Pertumbuhan peribadi: bagaimana mengubah hidup anda dalam 6 langkah

Mac 29, 2024

Pertumbuhan peribadi merujuk kepada satu siri aktiviti yang membantu meningkatkan kesedaran seseorang dan menemui identiti mereka sendiri, untuk mempromosikan perkembangan potensi mereka sendiri dan kemahiran peribadi dan hubungan.

Objektifnya adalah untuk meningkatkan kualiti hidup dan menyumbang kepada realisasi impian dan aspirasi individu.

Tumbuh sebagai orang adalah proses yang berlangsung seumur hidup. Malangnya, kita tidak selalu mengambil jalan yang betul dan kita dapat menemui diri kita sendiri dalam situasi di mana kita merasa jauh dari esensi kita sendiri dan hidup secara autopilot, menjauhkan diri dari impian kita, aspirasi kita dan keperluan kita. Dalam masyarakat ini yang berjalan dengan begitu pantas, mudah untuk menjadi protagonis dalam kehidupan kita dan kehilangan keinginan kita yang paling peribadi.

Perubahan adalah proses individu

Apabila kita mencapai tahap ini, sudah tiba masanya untuk berubah dan disambung semula dengan identiti kita sendiri , untuk memeriksa bagaimana dunia dalaman dan luaran kita dan bagaimana kita berhubungan dengan orang-orang di sekeliling kita. Ia adalah masa untuk mengambil tindakan dan mengubah. Dengan cara ini, kita dapat memulihkan kesejahteraan kita dan tahap kepuasan diri kita.

Transformasi ini bermula pada diri kita sendiri, kerana perubahan adalah proses individu dan peribadi, dan tiada siapa yang dapat mengubah kita jika kita tidak mahu berubah. Mengubah kehidupan kita memerlukan refleksi diri, menyedari kemampuan kita sendiri untuk mencapai matlamat kita dan mencapai perubahan yang positif dan berkekalan; dan ia memerlukan komitmen, masa, tenaga dan strategi yang jelas dan realistik.

Adakah anda berada di tempat yang anda mahu?

Jalan menuju kesejahteraan dan pertumbuhan peribadi bermakna mencapai keseimbangan dan keharmonian di zaman kita , dalam hubungan dengan diri kita sendiri dan dengan orang lain. Oleh itu, adalah perlu untuk memerhatikan dan mengenal pasti jika kita berada di tempat yang kita mahu dan jika kita berpuas hati dengan kehidupan kita, dan menentukan apa yang boleh kita lakukan untuk memperbaiki apa yang tidak memuaskan kita, jadi mungkin untuk bekerja supaya perubahan ini dapat dilakukan.

Kesejahteraan boleh difahami sebagai "berada di tempat yang anda mahu", dan walaupun ini bukanlah sesuatu yang malar tetapi sesuatu dinamik, yang dibina sepanjang hayat dan boleh diubah suai pada bila-bila masa, ia boleh menjadi dalam ciri yang relatif stabil jika kita mendapat hubungan yang baik dengan pedalaman dan dengan diri kita sendiri, dan jika kita memperkasakan diri kita di hadapan kehidupan dan mengikuti jalan yang telah kita tetapkan untuk diri kita sendiri.

6 kunci untuk mengubah hidup anda

Tetapi, Apa yang boleh kita lakukan untuk mengubah hidup kita? Apakah tindakan yang boleh kita lakukan untuk membolehkan perubahan terhadap kesejahteraan dan kepuasan diri? Di bawah ini anda boleh menemui enam kunci yang membolehkan anda mengubah kehidupan anda dengan cara yang positif. Adakah ini:

1. Kesedaran diri dan kesedaran diri

Oleh kerana pertumbuhan seseorang adalah proses individu dan peribadi, Langkah pertama untuk mengubah hidup anda ialah mengenali diri anda . Pengetahuan diri bermaksud menilai sistem nilai dan kepercayaan seseorang sendiri, mengesan kekuatan dan kelemahan, dan menyedari motivasi dan keinginan seseorang.

Luangkan sedikit masa untuk mengetahui apa yang paling penting untuk anda, apa yang anda ingin capai dalam hidup anda, apa yang membuat anda bahagia, apa impian anda atau pada masa momen hidup anda pada permulaan transformasi anda dan perkembangan anda peribadi Ini akan membantu anda mempunyai perspektif yang lebih realistik tentang siapa anda dan di mana anda mahu pergi.

2. Mencabar kepercayaan anda yang terhad dan keluar dari zon selesa anda

Zon keselesaan adalah keadaan mental yang tidak membenarkan pertumbuhan peribadi dan merupakan kebiasaan yang boleh membahayakan untuk mencapai kepuasan tinggi dalam cara hidup. Apabila anda memutuskan untuk mengambil langkah ke hadapan dan mengubah hidup anda, tetapi sesuatu menghalang anda daripada bergerak ke hadapan dan kecemasan membuat anda berlabuh dengan keadaan yang selesa untuk anda, anda meletakkan risiko peribadi anda berisiko. Ini mengandaikan kos emosi yang hebat dan halangan untuk meneruskan transformasi anda ke arah kesejahteraan yang lebih baik.

Untuk meninggalkan zon selesa bukan untuk takut ketidakpastian dan untuk mempercayai kemungkinan diri. Tetapi ini tidak selalu mudah. Ketika kita masih muda, kita lebih cenderung untuk mengambil risiko, tetapi ketika kita bertambah tua kita belajar untuk takut kegagalan, menyebabkan ketidakberdayaan dan kelumpuhan. Untuk terus berkembang, adalah perlu untuk mengatasi ketakutan kegagalan dan keyakinan terhad yang menghalang kita daripada berkembang.

3. Jadilah terbuka untuk berubah

Keluar dari zon selesa memerlukan perubahan kepercayaan yang terhad dengan memberdayakan kepercayaan , kerana, dalam banyak keadaan, batasan-batasan ini diletakkan oleh minda.

Jika batasan diletakkan oleh minda, itu bermakna bahawa minda itu sendiri juga boleh membantu kita pergi lebih jauh, untuk mengatasi halangan atau halangan yang mungkin muncul dalam kehidupan seharian kita. Menjadi terbuka untuk berubah dan mempunyai kehendak untuk melaksanakannya adalah keperluan yang amat diperlukan untuk memulakan transformasi.

4. Mempunyai pelan tindakan

Pengetahuan diri membantu menentukan objektif secara realistik dan membolehkan keutamaan . Tetapi untuk mencapai matlamat, adalah perlu untuk merancang pergerakan dan menentukan cara untuk mencapai matlamat yang kami percaya penting bagi kami.

Apabila anda tahu apa yang penting untuk kebahagiaan dan kesejahteraan anda, anda harus menetapkan matlamat pendek, sederhana dan panjang untuk dapat mengambil tindakan. Ia tidak berguna untuk mengubah jika kita tidak melakukan apa-apa untuk berubah. Sekarang, ingat bahawa matlamat boleh berubah, jadi anda mesti fleksibel. Yang penting adalah langkah demi langkah untuk mencapai transformasi.

5. Mengambil tanggungjawab dan meninggalkan mangsa

Sering kali, ramai orang tidak bertanggungjawab terhadap masalah yang mempengaruhi mereka dan mencari sebab di luar atau menyalahkan orang lain atas kesilapan mereka. Kenapa itu berlaku kepada saya? Kenapa mereka tidak tahu apa yang saya buat? atau kenapa tidak orang lain berubah? ... adalah lebih mudah untuk menjadi mangsa dan menunggu perkara-perkara lain .

Walau bagaimanapun, tanggungjawab (atau sebagai pakar mengatakan dalam pertumbuhan peribadi: "kebolehan bertindak"), difahami sebagai keupayaan untuk bertindak balas, adalah penting dalam sebarang proses perubahan. Ia mempunyai kaitan dengan pemberdayaan, kepimpinan diri, bagaimana kita bertindak balas terhadap peristiwa-peristiwa yang berlaku di sekeliling kita, dan penting untuk mengubah kehidupan kita. "Respons-habilizarte" dalam menghadapi perubahan adalah salah satu kunci kepada pertumbuhan peribadi .

6. Menghadiri bengkel Kejurulatihan Kehidupan (latihan hayat)

Mengubah atau mengubah hidup anda tidak mudah. Ia perlu mempelajari satu siri kemahiran dan sumber untuk menguruskan emosi, hubungan interpersonal, penemuan diri dan pemberdayaan, yang membolehkan keseimbangan emosi dan kesejahteraan fizikal dan mental.

Untuk memperoleh kemahiran ini untuk perubahan, salah satu pilihan terbaik ialah menghadiri bengkel kejurulatihan hayat (juga pembinaan jiwa atau latihan peribadi). Menghadiri salah satu bengkel ini boleh memberi anda banyak faedah. Sebagai contoh:

Meningkatkan komunikasi dengan diri sendiri dan dengan orang lain
Penerimaan diri yang lebih besar
Belajar untuk menetapkan matlamat dan matlamat yang realistik
Mengesan kepercayaan mengehadkan
Temui keperluan dan keinginan anda sendiri
Belajar mengurus emosi
Lebih banyak kesejahteraan dan kualiti hidup
Pengurangan tekanan

Bengkel Jurulatih Kehidupan: "Di manakah anda dan ke mana hendak pergi" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Jika anda berfikir untuk meningkatkan kesejahteraan anda, anda ingin mengetahui diri anda dengan lebih baik, anda ingin belajar menghadapi kesukaran yang mungkin timbul dalam hari anda untuk mencapai matlamat peribadi anda dan anda ingin mempelajari sumber-sumber yang diperlukan untuk berhubungan dengan orang lain dengan cara yang lebih sihat, pusat psikologi dan pertumbuhan peribadi "Institut Mensalus" Barcelona menawarkan bengkel latihan hidup yang bermula pada 18 Januari 2017 .

Terima kasih kepada "Bengkel Jurulatih Kehidupan: Di mana anda berada dan di mana anda mahu pergi" anda boleh belajar untuk mengetahui dan memahami dengan lebih baik bagaimana minda kita berfungsi dan bagaimana mungkin untuk menguruskan emosi dan pemikiran secara sedar. Ini akan membolehkan anda meningkatkan harga diri anda, hubungan interpersonal anda dan mencapai kesejahteraan emosi dan fizikal yang lebih baik. Metodologi ini aktif, berpengalaman dan partisipatif, dan sesi berlangsung dalam kumpulan kecil, yang mewujudkan iklim kepercayaan, penghormatan dan kerahsiaan.

Pendek kata, selama 8 sesi setiap 2 jam (yang diajarkan setiap minggu), para peserta bengkel ini akan belajar untuk mengamati, mengenalpasti dan memutuskan apakah mereka berada di tempat yang mereka inginkan dan jika mereka menjalani kehidupan yang mereka ingin ambil ; Perubahan yang mungkin akan dipertimbangkan, mereka akan berusaha untuk mencapai mereka dan mereka akan menemui teknik dan sumber yang berlainan yang akan berguna dalam kehidupan harian anda.