yes, therapy helps!
10 minit sehari yang akan meningkatkan kreativiti anda

10 minit sehari yang akan meningkatkan kreativiti anda

September 24, 2021

Semenjak Sigmund Freud mengembangkan teorinya mengenai ketidaksadaran, banyak yang telah ditulis mengenai proses psikologi yang beroperasi di belakang fikiran kita dan bahawa, tanpa kita perasan, mempengaruhi cara pemikiran dan perasaan kita.

Tetapi sementara bapa psikoanalisis percaya bahawa fungsi tidak sedarkan diri adalah untuk melindungi kita daripada idea-idea yang boleh menghancurkan kita jika mereka tidak diurus dengan baik, baru-baru ini psikolog Benjamin P. Hardy telah mencadangkan idea bahawa Dengan memberi perhatian kepada bahagian yang tersembunyi dari minda kita, kita dapat memanfaatkan potensi kreatif kita .

Dan bagaimanakah kita dapat "berkomunikasi" dengan betul tanpa sadar untuk mendapat manfaat daripada sumber kreativiti itu? Untuk ini, Hardy bercadang untuk menghabiskan 10 minit sehari dengan menghubungi proses tersembunyi otak kita . Ia bukan aktiviti yang berkaitan dengan esoterisme, walaupun ketika bercakap tentang cara untuk mempengaruhi bahagian yang tidak kelihatan dari fikiran manusia, terkadang ia memaksa kita untuk merujuk kepada aspek misteri kita sendiri. Malah, idea ahli psikologi ini berdasarkan kepada rutin yang sangat khusus dan keberkesanannya boleh diuji secara saintifik.


Mulakan hari dengan kanvas kosong

Idea di sebalik strategi Benjamin P. Hardy adalah, sebenarnya, sangat mudah. Psikologi ini bermula dari andaian bahawa kebanyakan proses mental berlaku secara tidak sedar. Dan ia tidak merujuk hanya kepada orang-orang yang mempunyai kaitan dengan peraturan fikiran, pencapaian pergerakan pantas sebelum bahaya yang mungkin atau penyelenggaraan tanda-tanda penting kita, yang semuanya bergantung kepada struktur purba dalam sistem saraf kita, seperti contohnya batang otak.

Tidak, ia merujuk kepada semua tugas yang tidak memerlukan tumpuan terlalu banyak : bergerak di sepanjang jalan yang menuju ke tempat kerja kami, buat pergerakan yang diperlukan untuk mengucapkan kata yang kami tahu dengan baik, membuat keputusan mudah yang akibatnya tidak penting ... Kesadaran kami hanya berlaku dalam proses yang benar-benar memerlukan minat kami , tumpuan atau penambahbaikan. Untuk segala yang lain, struktur otak yang bertanggungjawab untuk melaksanakan tugasan berulang dan automatik boleh berkhidmat dan bertindak dengan berkesan, tanpa membuang masa pada refleksi yang tidak berguna.


Fikiran sedar kita, menurut idea ini, bahagian atas piramid keputusan bahawa proses tidak sedarkan diri telah diambil untuk kita .. ideanya adalah untuk "memulakan semula sistem", menguasai keputusan-keputusan yang tidak sedarkan diri biasanya membuat dan memikirkan semula skim pemikiran rutin.

10 minit sehari untuk memecahkan skim

Untuk mendapatkan kuasa untuk memilih antara banyak lagi pilihan daripada kita diberikan dalam keadaan biasa, apa yang harus kita lakukan, menurut Hardy, adalah untuk mengambil kesempatan daripada kuasa rehat: apabila kita tidur, fikiran kita terpencil dari rangsangan alam sekitar yang biasanya diterima dan dapat menyusun semula idea dalam cara baru dan inovatif, "mengoksidasi" cara pemikiran kita yang biasa.

Apakah langkah-langkah yang perlu diambil?

Pertama, sebelum tidur, kita menghabiskan beberapa minit untuk memikirkan masalah (setiap hari atau tidak) yang kami ingin selesaikan , dan kemudian kita menuliskan topik ini di atas kertas. Dengan cara ini, ini akan menjadi idea yang akan kita miliki di kepala sebelum tidur dan akan berfungsi secara automatik semasa kita tidur. Sekiranya kita memasuki peringkat impian dengan mencerminkan beberapa idea, sambungan saraf ini akan segar ketika kita tidur, dan akan menjadi aktif lagi. Ini akan menjadikannya lebih mungkin bahawa mereka akan diubah suai sementara kesedaran kita berhenti bertindak.


Keesokan harinya, hanya selepas bangun, perkara pertama yang akan kita lakukan ialah ambil helaian yang kami telah menuliskan masalah dan tulis di sana segala-galanya yang diingati pada subjek , tanpa berhenti untuk memikirkan sama ada sesuai atau tidak. Dalam 10 minit pertama hari ini kita akan berada di puncak potensi kreatif kita dan kita akan dapat menangani isu-isu ini dengan minda yang jelas setelah membiarkan sisi tidak sedarkan diri kita merumuskan corak pemikiran kita.

Bidang permohonan

Strategi ini, sangat mengingatkan kepada rutin DalĂ­ untuk menghasilkan idea-idea yang dapat diciptanya, Ia boleh menjadi sangat menarik untuk semua orang yang kerja mereka mempunyai hubungan jelas dengan kreativiti : penulis, pereka, kreatif iklan, dll. Tetapi ia juga boleh berguna untuk semua orang yang hanya ingin membuat fikiran mereka sedikit lebih terbuka dan mudah berubah.

Sekiranya kita membuat kebiasaan yang berterusan ini, kita meletakkan kertas dan pen di sebelah katil dan kita mengekalkan kebersihan yang murni, idea-idea Hardy dapat mengubah cara kita membina realiti kita. Dan kita bahkan tidak perlu menumpukan perhatian untuk mencari penyelesaian yang menggabungkan idea-idea yang pelik: fikiran kita tidak sedarkan diri melakukannya untuk kita.


VTS_01_1.avi (September 2021).


Artikel Yang Berkaitan