yes, therapy helps!
10 petua untuk mencapai matlamat anda

10 petua untuk mencapai matlamat anda

Julai 18, 2022

Mempunyai matlamat untuk mengejar hari ke hari adalah apa yang membuatkan kita bergerak , dan menetapkan sasaran dan berjuang untuk mereka adalah berkaitan dengan kesejahteraan dan kesihatan mental. Malah, salah satu sebab atau gejala utama dalam kemurungan ialah kehilangan ilusi dan minat untuk tujuan hidup. Dengan kata lain, menetapkan matlamat membantu kita menjadi lebih baik. Kerana jika kita tidak mempunyai matlamat dalam kehidupan kita dapat melalui tahap krisis eksistensial.

Tetapi matlamat penting bukan sahaja untuk kesejahteraan emosi kita dan pembangunan peribadi, tetapi juga untuk Menetapkan matlamat menyumbang secara positif ke bidang-bidang lain dalam kehidupan kita , seperti sukan atau prestasi kerja. Ini membolehkan mengawal aspek psikologi penting seperti perhatian, keyakinan diri atau motivasi, yang sangat penting untuk dapat dilaksanakan pada tahap optimum.


Artikel yang disyorkan: "Kepentingan menetapkan objektif dalam Psikologi Sukan"

Petua untuk mencapai matlamat anda

Seperti yang dinyatakan oleh model SMART, lObjektif mestilah realistik, spesifik, boleh diukur, dicapai dan mesti dicapai dengan masa tertentu .

Dalam artikel hari ini, anda akan belajar 10 kunci untuk mencapai matlamat anda dan memulihkan semangat anda untuk matlamat penting. Jangan ketinggalan!

1. Dapatkan matlamat yang realistik tetapi mencabar

Objektif mestilah realistik kerana jika tidak, mereka boleh menyebabkan kita kekecewaan yang besar. Oleh itu, kita mesti mengetahui dan menganalisis sumber-sumber yang ada ketika mencapai matlamat.


Walau bagaimanapun, matlamat yang kita tetapkan diri kita mesti mencabar dan mesti menjadi satu cabaran untuk memastikan kita bermotivasi dengan cara ini. Ini mungkin melalui proses pemikiran yang aktif, iaitu, kerana refleksi diri.

Tetapi mengapa proses refleksif diri begitu penting? Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai cara untuk melakukan refleksi diri yang betul dan manfaatnya dalam artikel kami: "Pembangunan Peribadi: 5 sebab untuk refleksi diri".

2. Impregna matlamat emosi positif anda

Apabila anda sudah mempunyai matlamat anda dalam fikiran, membuat senarai perkara-perkara positif yang akan anda dapat apabila anda sampai kepada mereka . Fikirkan tentang perkara-perkara yang mendorong anda tentang matlamat atau bagaimana perasaan anda apabila anda mencapainya. Mengingati setiap hari akan membantu anda mengatasi detik-detik sukar, yang sentiasa wujud.


Sebaliknya, sesetengah orang menikmati mengingati frasa motivasi. Dari Psikologi dan Minda kami telah menyediakan senarai frasa motivasi yang akan memberi anda kekuatan tambahan untuk mencapai matlamat anda:

"30 frasa motivasi terbaik"

3. Buat representasi visual tempat kejadian

Di samping itu, Anda juga boleh membuat imej visual proses dan hasilnya . Contohnya. Jika kenaikan gaji bermakna anda boleh mengambil keluarga anda bercuti, potong gambar dan melekatkannya pada mural atau sekeping kertas dan letakkan di dalam bilik anda. Ini akan memberi motivasi kepada anda untuk terus berjalan setiap kali anda melihatnya.

4. Kongsi

Perkara ini terutama ditunjukkan untuk tujuan perniagaan (dan juga sukan). Malah, salah satu jenis kepimpinan yang paling penting hari ini ialah kepimpinan transformasi , kerana para pemimpin ini dapat membuat pekerja berhubung dengan ide mereka mengenai matlamat atau objektif.

Pemimpin transformasional adalah orang yang berkarisma dan berpengaruh, dan mempunyai kecerdasan emosi yang tinggi. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa mereka adalah pemimpin yang lebih cekap, kerana mereka memotivasi dan meningkatkan produktiviti dan kecekapan kumpulan.

Anda mungkin berminat: "10 manfaat kecerdasan emosi"

5. Bersabarlah

Sekarang adalah masa untuk bersabar dan terus berjuang . Mungkin tidak semuanya berjalan seperti yang anda mahu buat kali pertama, tetapi anda mesti terus berjuang untuk apa yang anda mahukan. Salah satu kunci kejayaan menaikkan seberapa banyak kali anda telah jatuh. Pada masa-masa yang buruk, fikirkanlah bahawa semuanya tidak sempurna.

Mungkin anda berminat: "Keperibadian kepribadian: kelemahan perfeksionisme"

6. Kurangkan matlamat anda

Ramai orang meninggalkan matlamat mereka kerana matlamat mereka terlalu tinggi. Untuk itu, Adalah penting untuk memecahkan objektif ke dalam matlamat pendek, sederhana dan panjang . Ini adalah kunci kepada perancangan yang betul dan, sebagai tambahan, matlamat jangka pendek dan sederhana boleh memberi anda motivasi tambahan dan keyakinan diri untuk bergerak maju dan mencapai matlamat utama.

7. Beri tarikh

Dan tentu saja, apabila anda telah merancang jalan ke depan untuk mencapai matlamat dalam jangka pendek, sederhana atau panjang, sudah tiba masanya untuk meletakkan mereka pada tarikh . Dengan cara ini, anda akan menuntut lebih banyak lagi tentang pencapaiannya, ia akan membantu anda maklum balas dan ia akan membantu anda terus di bahagian bawah gaung itu.

8. Plasma di atas kertas

Mempunyai idea di kepala apa yang anda mahukan mungkin tidak mencukupi untuk mencapai matlamat anda. Sekarang, walaupun membuat representasi visual adegan boleh sangat berguna, lebih baik jika, di samping itu, semua plasmas di dalam kertas . Dengan cara ini, anda boleh memecahkan matlamat dan mengikuti kalendar yang telah anda rancang.

9. Ambil 10 minit setiap hari untuk mengingatkan diri anda betapa menakjubkannya untuk mencapai matlamat anda

Sekarang anda mempunyai pemandangan visual dan anda telah membentuk segala-galanya di atas kertas. Gunakan 10 minit hari anda untuk mengingatkan diri anda tentang apa yang anda mahu dan pencapaian kecil yang telah anda capai dari masa ke masa . Dengan cara ini anda akan lebih dekat untuk mendapatkannya.

10. Menjalankan tindakan harian

Adalah baik untuk mengingatkan diri sendiri setiap hari apa yang anda mahu capai, tetapi tanpa mengambil tindakan untuk bertindak, anda tidak akan mencapainya. Untuk ini, ambil langkah kecil setiap hari untuk mencapainya dan isikannya . Dengan cara itu, anda akan mencapai matlamat anda lebih awal dari yang anda fikirkan.


Azizan Osman - Sikap Yang Tidak Membantu Anda Untuk Mencapai Matlamat Anda (Julai 2022).


Artikel Yang Berkaitan