Psikologi emosi: teori utama emosi
The emosi Mereka memberi kekuatan kepada kami dan mempengaruhi pemikiran dan tingkah laku kita, sebab itulah mereka mempunyai berat dalam kajian psikologi. Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, teori-teori yang berbeza telah muncul yang cuba menjelaskan bagaimana dan mengapa emosi manusia dan, lebih-lebih lagi, dalam dunia psikologi, kecerdasan emosi telah mendapatkan asas untuk manfaatnya dalam kesejahteraan rakyat dan pembangunan emosi .
Konsep seperti pengesahan emosi, kawalan emosi diri atau pengurusan emosi semakin biasa kepada kita, dan dalam dunia organisasi serta dalam sukan, pengurusan emosi yang betul berkait rapat dengan prestasi.
Artikel untuk memperdalam: "Emosi asas adalah empat, dan bukan enam seperti yang dipercayai"
Emosi: apa sebenarnya mereka?
Emosi biasanya ditakrifkan sebagai keadaan afektif yang kompleks , tindak balas subjektif yang berlaku akibat daripada perubahan fisiologi atau psikologi yang mempengaruhi pemikiran dan tingkah laku. Dalam psikologi, mereka dikaitkan dengan fenomena yang berbeza, termasuk perangai, keperibadian, humor atau motivasi.
Menurut David G. Meyers, pakar psikologi mengenai emosi, emosi manusia melibatkan "kebangkitan fisiologi, tingkah laku ekspresif dan pengalaman sedar."
Teori Emosi
Teori-teori emosi yang paling penting dapat dikelompokkan kepada tiga kategori : fisiologi, neurologi dan kognitif.
Teori fisiologi mencadangkan bahawa respons intrakorporat bertanggungjawab terhadap emosi. Teori neurologi mencadangkan bahawa aktiviti di otak membawa kepada tindak balas emosi. Dan, akhirnya, teori kognitif berpendapat bahawa pemikiran dan aktiviti mental lain memainkan peranan penting dalam pembentukan emosi.
Tetapi, Apakah teori emosi yang wujud? Di sini kami membentangkan teori-teori yang paling terkenal tentang psikologi emosi.
Teori evolusi emosi (Charles Darwin)
Teori evolusi emosi berasal dari ide-ide Charles Darwin, yang beliau menyatakan bahawa emosi berkembang kerana mereka menyesuaikan diri dan membolehkan manusia untuk bertahan dan menghasilkan semula . Sebagai contoh, emosi ketakutan memaksa orang untuk melawan atau mengelakkan bahaya.
Oleh itu, menurut teori emosi evolusi, emosi kita wujud kerana ia membantu kita untuk terus hidup. Emosi memberi motivasi kepada orang untuk memberi respons dengan cepat kepada rangsangan dari alam sekitar, yang meningkatkan peluang hidup.
Di samping itu, pemahaman emosi orang atau haiwan lain juga memainkan peranan penting dalam keselamatan dan kelangsungan hidup.
Teori emosi oleh James-Lange
Ini adalah salah satu teori emosi fisiologi yang paling terkenal. Dicadangkan secara bebas oleh William James dan Carl Lange, teori ini menunjukkan bahawa emosi berlaku akibat tindak balas fisiologi terhadap peristiwa .
Di samping itu, reaksi emosi ini bergantung kepada cara kita menafsirkan tindak balas fizikal tersebut. Sebagai contoh, bayangkan bahawa anda berjalan melalui hutan dan melihat beruang. Anda mula gementar dan perlumbaan jantung anda. Menurut teori James-Lange, anda akan menafsirkan reaksi fizikal anda dan menyimpulkan bahawa anda takut: "Saya gemetar dan, oleh itu, saya takut". Oleh itu, teori ini menyatakan bahawa anda tidak gementar kerana anda takut, tetapi anda takut kerana anda gementar.
Teori emosi Cannon-Bard
Satu lagi teori emosi yang terkenal ialah Cannon-Bard. Walter Cannon tidak bersetuju dengan teori sebelumnya kerana alasan yang berbeza. Pertama, Beliau mencadangkan bahawa orang mengalami tindak balas fisiologi yang berkaitan dengan emosi tanpa rasa emosi . Sebagai contoh, hati boleh dipercepat kerana anda mengamalkan sukan, tidak semestinya kerana ketakutan. Di samping itu, Cannon menyarankan kita merasakan emosi pada masa yang sama dengan tindak balas fisiologi. Cannon mencadangkan teori ini pada 20-an, tetapi ahli fisiologi Philip Bard, pada dekad 30 memutuskan untuk memperluaskan kerja ini.
Khususnya, teori ini menunjukkan bahawa emosi berlaku apabila talamus menghantar mesej ke otak sebagai tindak balas kepada rangsangan, yang menyebabkan tindak balas fisiologi. Pada masa yang sama, otak juga menerima mesej tentang pengalaman emosi. Ini berlaku serentak.
Teori Schachter-Singer
Teori ini adalah sebahagian daripada teori kognitif emosi, dan mencadangkan bahawa pengaktifan fisiologi berlaku terlebih dahulu . Seterusnya, individu mesti mengenal pasti sebab pengaktifan ini untuk mengalami label emosi.Rangsangan menyebabkan tindak balas fisiologi yang kemudian ditafsirkan dan dilabel secara kognitif, yang menjadi pengalaman emosi.
Teori Schachter dan Singer terinspirasi oleh dua yang terdahulu. Di satu pihak, seperti teori James-Lange, beliau mencadangkan bahawa orang menyimpulkan emosi mereka daripada tindak balas fisiologi. Walau bagaimanapun, ia dibezakan daripadanya dengan kepentingan keadaan dan tafsiran kognitif yang dibuat oleh individu untuk melabelkan emosi.
Sebaliknya, seperti teori Cannon-Bard, beliau juga berpendapat bahawa tindak balas fisiologi yang serupa memprovokasi pelbagai jenis emosi.
Teori penilaian kognitif
Mengikut teori ini, fikir mesti berlaku sebelum pengalaman emosi . Richard Lazarus adalah perintis dalam teori ini, sebab mengapa ini biasanya menerima nama teori emosi Lazarus. Ringkasnya, artifak teoretikal ini menegaskan bahawa urutan peristiwa pertama menunjukkan rangsangan, diikuti dengan emosi.
Sebagai contoh, jika anda berada di hutan dan anda melihat beruang, pertama anda akan berfikir bahawa anda berada dalam bahaya. Ini menyebabkan pengalaman emosi rasa takut dan tindak balas fisiologi, yang boleh berakhir dengan penerbangan.
Teori emosi maklum balas muka
Teori ini menyatakan bahawa ungkapan muka dihubungkan dengan pengalaman emosi . Beberapa ketika dahulu, kedua-dua Charles Darwin dan William James menyedari bahawa, kadang-kadang, tindak balas fisiologi mempunyai kesan langsung terhadap emosi, bukan sekadar menjadi akibat dari emosi. Menurut teori teori ini, emosi secara langsung berkaitan dengan perubahan yang dihasilkan dalam otot muka.
Sebagai contoh, orang yang terpaksa memaksa senyuman mereka dalam persekitaran sosial tertentu, akan mempunyai masa yang lebih baik daripada mereka yang mempunyai ekspresi wajah yang lebih neutral.
Hubungan emosi dengan kesejahteraan
Dalam dekad yang lalu, teori kecerdasan emosi telah mula mendapat tanah. Jenis kecerdasan ini, yang mula menjadi popular terima kasih kepada Daniel Goleman , mempunyai asal dalam wawasan kecerdasan Profesor Howard Gardner, teori kecerdasan berganda.
Terdapat banyak kajian yang mengesahkan bahawa kecerdasan emosi adalah kunci kepada kesejahteraan manusia, kerana pengetahuan diri, peraturan emosi atau empati secara positif mempengaruhi kesejahteraan psikologis individu, serta hubungan pribadi atau pembangunan kerja atau olahraga. .
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kecerdasan emosi, kami mengesyorkan anda membaca artikel berikut :
- "Apakah Perisikan Emosi? Menemukan kepentingan emosi"
- "10 manfaat kecerdasan emosi"
