Kebajikan di tempat kerja: bagaimana untuk memotivasi diri
Apa yang kita cakap apabila kita bercakap tentang kebahagiaan? Terdapat banyak orang yang bercakap tentang (dan menjual) idea kebahagiaan. Sebenarnya, ini seolah-olah seperti baju, mirip dengan kurus atau tidak makan daging. Tetapi seperti segala-galanya dalam kehidupan, kita mesti pergi kepada siapa yang benar-benar mengkaji kebahagiaan untuk mengetahui apa yang kita bicarakan: ahli psikologi.
Teori yang berbeza menunjukkan kita aspek seperti kebajikan ekonomi atau hubungan sosial , antara lain, sebagai yang paling mempengaruhi kebahagiaan kita. Sudah tentu ia penting, tetapi bagaimana kebahagiaan mempengaruhi persekitaran kerja kita?
Kami menghabiskan sebahagian besar kehidupan kita di tempat kerja dan, dalam banyak keadaan, kita lakukan dengan nada emosi, katakan, neutral .
- Mungkin anda berminat: "Penaklukan kebahagiaan menurut Bertrand Russell"
Kebahagiaan di tempat kerja
Sekiranya kita bekerja, kita boleh menantikan projek-projek tertentu dan kita juga dapat merasakan momen hubungan sengit dengan pasukan kami. Ada saat-saat kebahagiaan. Tetapi, dalam kebanyakan kes, keadaan ini berlaku secara kebetulan.
Biasanya kita tidak mengaitkan kerja dengan kebahagiaan, dan inilah permulaan masalah. Sekiranya kita secara rawak meminta beberapa orang dalam keadaan kerja, mereka mungkin memberitahu kita bahawa kebahagiaan mempunyai pekerjaan, bahawa mereka menganggap diri mereka bertuah untuk itu. Dan itu, walaupun begitu, gembira semasa bekerja adalah sesuatu yang agak sekunder. Kami sudah melakukan perkara lain untuk menjadi gembira, mereka akan memberitahu kami.
Tetapi, dengan tidak mengaitkan kerja kita dengan kebahagiaan yang mungkin, adakah kita tidak menyangkal bahagian penting dalam kehidupan kita? Pergi gembira untuk bekerja walaupun kelihatan agak lucah . Ia tidak dapat dilihat bahawa seseorang dapat menunjukkannya; Perkara yang paling lembut yang akan anda terima ialah komen merujuk kepada nasib anda, dan juga banyak yang kurang dipertimbangkan.
Kesejahteraan yang lebih baik di tempat kerja, prestasi yang lebih baik
Perkara yang paling aneh ialah Penyelidikan mengenai kebahagiaan di tempat kerja mereka menunjukkan sejauh mana pengaruh mereka terhadap produktiviti dan kesihatan adalah sangat besar. Mereka yang gembira bekerja, melakukan lebih banyak dan mempunyai lebih sedikit kecederaan.
Satu tinjauan yang dijalankan oleh Gallup pada tahun 2015 menunjukkan bahawa hanya 32% pekerja Amerika diisytiharkan sebagai "terlibat secara aktif" dalam pekerjaan mereka. Majoriti (52%) tidak merasa terlibat dan 17% menganggap diri mereka benar-benar terputus dari persekitaran kerja mereka.
Sesuatu yang perlu kita lakukan, tidakkah anda berfikir? Kebanyakan masalah itu adalah kebosanan. Melakukan perkara yang sama berulang kali adalah jaminan menjadi kekal. Kerosakan dan kebahagiaan tidak sesuai bersama, ini adalah perubahan pertama yang dibuat. Cari peluang untuk mempelajari strategi dan alat baru, memudahkan pergerakan antara jabatan syarikat, mencari tempat yang biasa untuk bertukar idea ... seolah-olah menjadi penawar terbaik untuk kebosanan memerangi dan menggalakkan kesejahteraan dan semangat dalam syarikat .
- Mungkin anda berminat: "Kepimpinan Transformasi: apakah itu dan cara menerapkannya kepada pasukan?"
Perangkap rutin kerja
Satu lagi faktor yang secara langsung berkaitan dengan kebahagiaan di tempat kerja ada kaitan dengan rutin. Biarkan pejabat pada waktu sarapan atau makan tengah hari, mempunyai ruang pertemuan dengan rakan sekerja dari jabatan atau syarikat lain, kuasa yang otak kita kekal dalam nada yang aktif . Jika di samping itu, syarikat-syarikat menumpukan sebahagian daripada masa mereka untuk mempromosikan latihan dan Kesedaran, kesannya akan menjadi hebat. Ia sudah berlaku di syarikat-syarikat yang berbuat demikian.
Pengurangan masa mesyuarat yang tidak berkesudahan , menyesuaikannya dengan jadual yang ditetapkan dan dengan moderator yang bertanggungjawab mengagihkan peralihan, juga merupakan elemen yang kuat untuk membubarkan kebosanan. Persembahan ringkas Soalan pendek Siklus tugas pendek. Ini seolah-olah menjadi kunci untuk mengekalkan otot kebahagiaan dalam bentuk.
Dan senyum Melakukannya saling berkaitan dengan kebahagiaan. Ia mungkin kelihatan jelas, tetapi ia menyerupai khabar angin: jika kita tersenyum, kita menghasilkan kesan kepada orang-orang di sekeliling kita. Akan ada yang menentang - bahkan secara aktif - tetapi harus tunduk atau terpencil.
Meningkatkan kebahagiaan di tempat kerja
Tidak dinafikan, kami akan sentiasa ada seseorang yang akan memberitahu kami bahawa jika kami tidak berpuas hati dengan kerja, kami akan meninggalkannya. Ini adalah pilihan yang sangat dihormati. Complicated dalam masa sekarang, tetapi mungkin. Walau bagaimanapun, ia datang dari sudut pandangan yang mana kebahagiaan datang dari luar. Oleh itu, lebih baik mengubah udara, daripada mengubah kita.
Jika pilihan anda adalah untuk mencuba yang terakhir, saya mencadangkan beberapa idea yang mungkin bernilai untuk mula mengubah kebahagiaan ini di tempat kerja. Ini terpakai kepada mana-mana realiti kerja yang kita mahu.Dalam sesetengah ia akan menjadi lebih rumit, tetapi ia dicapai dengan dedikasi dan keyakinan. Dan, sebagai tambahan, jika semua peringkat syarikat yakin dengannya , ia akan menjadi lebih mudah untuk melakukannya.
1. Ketahui apa yang membuat anda bahagia
Nampaknya mudah untuk menilai sama ada kita bahagia atau tidak, dan pada tahap yang kita gembira. Ini tidak bermakna kita melakukannya. Tetapi apa yang kelihatan lebih rumit adalah tentukan apa yang membuatkan kita bahagia, secara peribadi . Kita berbeza, unik, jadi nampaknya logik yang kita masing-masing mempunyai, jadi kita katakan, "jejak gembira" kita sendiri. Yang menjadikan kita sangat bahagia.
Ini bukan hanya berkaitan dengan persekitaran kerja, walaupun semuanya saling berkaitan tanpa keraguan. Mengetahui apa yang membuatkan kita bahagia dan memilihnya dalam senarai untuk mengetahui adalah salah satu latihan pertama yang kita usulkan.
Mari kita pertimbangkan kebahagiaan itu termasuk kedua-dua keseronokan dan tujuan , dan bukan hanya emosi positif yang kita rasa. Mari tulis kedua-duanya. Apa yang membuatkan kita berasa senang dan ini membuatkan kita berasa aktif terlibat dalam sesuatu.
- Artikel yang berkaitan: "Ketagihan untuk bekerja, berkaitan dengan gangguan psikiatri"
2. Membina kebahagiaan secara aktif dalam persekitaran kerja anda
Kebahagiaan tidak hanya berlaku. Bukan sahaja kita perlu sedar akan apa yang membuatkan kita bahagia, pasif. Kita perlu membinanya. Jadikan ia berlaku
Ia tidak mudah, terutamanya apabila kita sibuk. Ia seperti mencari ruang untuk pergi ke gym. Tetapi apabila anda melakukannya, anda tidak boleh hidup tanpa ia! Mula-mula sedikit demi sedikit perkara-perkara yang menghubungkan anda dengan rasa tujuan dan kepunyaan . Ia boleh sarapan dengan seorang kawan dalam jeda anda untuk melakukannya, menjaga kilang yang telah anda bawa ke pejabat, mendengar muzik sambil menyediakan laporan ... mereka adalah perkara kecil yang menambah makna kepada persekitaran kerja anda. Anda menjadikannya milik anda.
Perubahan yang seolah-olah kecil ini boleh memberi impak yang sangat penting ke atas perasaan anda di tempat kerja. Anda membina suasana bahagia peribadi anda di tempat kerja. Anda boleh mula memikirkan tentang apa yang ingin anda ubah sekarang. Buat senarai dengan apa yang bergantung semata-mata kepada anda, dan yang lain mungkin mengandungi cadangan untuk mencapai persetujuan dengan rakan-rakan anda, atau mencadangkannya kepada bos anda.
3. Cari peluang yang membuat anda merasa perlu
Mungkin, dalam kebanyakan kes, kita tidak mempunyai peluang untuk memilih apa yang kita mahu lakukan, projek-projek yang kita mahu, dengan mana orang-orang kita akan bekerja. Mari kita cari cara untuk terlibat dalam apa yang diberikan kepada kita , sebagai tambahan untuk tidak berhenti melihat siapa yang memberitahu kami apa minat kami, dalam apa yang anda ingin menjadi projek.
Dengan cara ini, ia adalah mengenai pemancaran minat dan penglibatan. Jika kita melakukannya dalam sesuatu yang telah kita tetapkan, apa yang tidak akan kita lakukan dalam sesuatu yang juga akan menggembirakan kita!
4. Ketahui apa yang memberi anda tenaga dan apa yang tidak
Dalam hal ini kita juga unik. Sesetengah orang bekerjasama dan bekerja dengan orang lain untuk menyelesaikan cabaran, ia membuatkan kita berasa hidup. Bagi orang lain, dapat menumpukan semua perhatian kepada butiran dan melihatnya dari sudut pandang mewujudkan rasa aliran. Sesetengah orang lebih suka bekerja sebagai pasukan dan siapa yang tidak. Pertimbangkan apa yang membuatkan anda berasa lebih bertenaga, penting untuk anda tahu. Juga yang tidak. Kerana, dalam beberapa saat anda pasti akan melakukannya.
Secara paradoks apabila seseorang mengetahui kedua-duanya, ia menghasilkan lebih banyak - dan lebih bahagia - dalam situasi yang paling kita sukai dan yang tidak kita sukai. Dengan mengetahui kedua, dan menghapuskan harapan negatif terhadap mereka , kami santai, dan kami mendapati diri kami menghairankan dengan lebih baik.
- Mungkin anda berminat: "Keperibadian kepribadian: kelemahan perfeksionisme"
5. Kenal pasti apa yang membuat anda tidak bahagia
Sudah tentu, ini bukan jalan mawar. Ada kalanya segala-galanya berlaku . Hari yang buruk, yang ditandai dengan keadaan yang tidak menyenangkan, boleh membuatkan kita berasa sengsara. Walaupun kita cuba mengubahnya, ia akan berlaku. Tetapi kita tidak boleh berfikir bahawa hari yang buruk bermakna kehidupan yang buruk. Sebaliknya, mengiktiraf masa-masa yang buruk akan membuatkan kita menghargai yang lebih baik, dan berusaha untuk memperkasakan mereka.
