Keberkesanan diri Albert Bandura: adakah anda percaya kepada diri sendiri?
Keberkesanan diri Albert Bandura
Untuk memahami apa yang teori keberkesanan diri , Saya akan bertanya kepada anda soalan. Mula-mula fikirkan matlamat yang anda ingin capai.
Apabila menghadapi cabaran, adakah anda merasakan bahawa anda berada dalam tugas itu dan bolehkah anda mencapai matlamatnya? Jika anda adalah salah seorang daripada orang-orang yang mewakili frasa yang terkenal bahawa Barack Obama digunakan untuk kempen politiknya yang membawanya ke kuasa pada tahun 2008: "Ya, kita boleh!" (Kita boleh), tentunya anda mempunyai keberkesanan diri yang tinggi untuk tujuan atau tugas tertentu Anda mempercayai kemampuan anda untuk mencapai matlamat tersebut.
Jika, sebaliknya, anda berpendapat bahawa cabaran ini hebat atau anda tidak mempercayai kebolehan anda untuk mencapainya, anda mempunyai persepsi tentang keberkesanan diri yang lemah.
Keberkesanan diri adalah sebahagian daripada Komponen paksi keperibadian, menurut Bandura . Untuk menyelidikinya, anda boleh membaca:
"Teori Kepribadian Albert Bandura"Apakah keberkesanan diri?
Keberkesanan diri adalah konsep yang diperkenalkan oleh Albert Bandura, ahli psikologi Ukraine-Kanada yang dilahirkan pada tahun 1925. Pada tahun 1986, beliau mengembangkan Teori Pembelajaran Sosial, merujuk kepada peraturan motivasi dan tindakan manusia, yang menunjukkan tiga jenis harapan: jangkaan keadaan-keputusan, jangkaan tindakan-tindakan dan keberkesanan diri. Hari ini saya akan bercakap mengenai keberkesanan diri
Keberkesanan diri, atau keyakinan dalam kebolehan anda untuk menghadapi situasi yang berbeza yang timbul, memainkan peranan penting bukan hanya dengan cara anda merasakan objektif atau tugas tetapi akan menentukan untuk mencapai atau tidak matlamat dalam hidup anda . Konsep keberkesanan diri adalah aspek utama dalam psikologi, kerana ia menekankan peranan pembelajaran observasi, pengalaman sosial, dan kesan terhadap perkembangan peribadi seseorang.
Dalam teori Albert Bandura, dipertahankan bahawa keberkesanan diri adalah pembinaan utama untuk melakukan tingkah laku, kerana hubungan antara pengetahuan dan tindakan akan dimantapkan dengan pemikiran berkhasiat sendiri. Kepercayaan diri keberkesanan, iaitu, pemikiran bahawa seseorang mempunyai keupayaan dan peraturan kendiri untuk melaksanakan tingkah laku tersebut akan menentukan.
Dengan cara ini, orang akan lebih bermotivasi jika mereka menyedari bahawa tindakan mereka boleh menjadi berkesan, iaitu jika ada keyakinan bahawa mereka mempunyai kemahiran peribadi yang membolehkan mereka mengawal tindakan mereka. Bandura berpendapat bahawa ia mempengaruhi tahap kognitif, afektif dan motivasi. Oleh itu, keberkesanan diri yang tinggi adalah berkaitan dengan pemikiran dan aspirasi positif tentang tingkah laku yang berjaya, kurang tekanan, kebimbangan dan persepsi ancaman, bersama dengan perancangan tindakan yang mencukupi dan jangkaan hasil yang baik.
Peranan Self-efficacy
Setiap orang boleh mengenal pasti matlamat yang mereka ingin capai atau aspek kehidupan mereka yang ingin mereka ubah. Walau bagaimanapun, tidak semua orang berfikir bahawa mengambil rancangan ini untuk bertindak mudah. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa keberkesanan diri setiap individu memainkan peranan penting ketika menghadapi matlamat, tugas atau cabaran.
Individu yang mempunyai keberkesanan diri yang tinggi mereka sangat berminat dalam tugas-tugas di mana mereka mengambil bahagian, mereka melihat masalah sebagai cabaran merangsang , mereka mengalami komitmen yang tinggi terhadap kepentingan dan aktiviti mereka, dan pulih dengan cepat dari kegagalan mereka. Sebaliknya, individu yang mempunyai keberkesanan diri yang rendah atau lemah: elakkan daripada tugas atau objektif yang mencabar, fikir matlamat yang sukar tidak dapat dicapai dan tafsirkan kegagalan sebagai peribadi.
Perkembangan Keberkesanan Sendiri
Kepercayaan diri keberkesanan berkembang pada zaman kanak-kanak usia dini ketika mengalami pengalaman atau situasi yang berbeza. Walau bagaimanapun, perkembangan keberkesanan diri tidak berakhir pada zaman kanak-kanak atau remaja, tetapi terus berkembang sepanjang hayat ketika orang memperoleh kemahiran, pengetahuan, atau pengalaman baru yang hidup.
Kepercayaan diri keberkesanan dibentuk daripada maklumat yang diberikan oleh empat sumber:
1. Pencapaian pelaksanaan
Pengalaman masa lalu adalah sumber maklumat keberkesanan diri yang paling penting, kerana ia berdasarkan kepada cek domain sebenar . Kejayaan yang berulang dalam tugas-tugas tertentu meningkatkan penilaian positif terhadap keberkesanan diri ketika kegagalan berulang menurunkannya, terutama apabila kegagalan tidak dapat di luar keadaan.
2. Penglihatan atau pemerhatian
The pemodelan Ini penting kerana apabila anda melihat (atau bayangkan) orang lain berjaya melakukan aktiviti tertentu, seseorang mungkin percaya bahawa dia mempunyai keupayaan yang mencukupi untuk melakukan dengan kejayaan yang sama.Sumber keberhasilan diri ini memperoleh relevansi tertentu dalam kes-kes di mana individu tidak memiliki pengetahuan yang besar tentang kemampuan mereka sendiri atau mempunyai sedikit pengalaman dalam tugas yang akan dilakukan.
3. Percakapan lisan
Pepatah lisan adalah sumber penting diri sendiri, terutama bagi mereka yang sudah mempunyai tahap keberkesanan diri yang tinggi dan hanya perlu sedikit keyakinan untuk melakukan usaha tambahan dan mencapai kejayaan.
4. Keadaan fisiologi individu
Petunjuk pelbagai pengaktifan autonomi, serta kesakitan dan keletihan boleh ditafsirkan oleh individu sebagai tanda ketidakmampuan mereka sendiri. Pada umumnya, orang sering menafsirkan keadaan kecemasan yang tinggi sebagai tanda kelemahan dan sebagai penunjuk prestasi yang lemah. The humor atau keadaan emosi mereka juga akan memberi impak kepada bagaimana seseorang akan menafsirkan pengalaman.
Kesimpulannya
Kesimpulannya, keberkesanan diri adalah apresiasi kebolehan seseorang dan memberi tumpuan kepada kepercayaan memiliki sumber yang diperlukan dan keupayaan untuk berjaya dalam konteks tertentu. Ini adalah konsep penting untuk psikologi dan pembangunan peribadi kerana ia memperkuat idea bahawa manusia boleh memilih atau menghapuskan aktiviti masa depan melalui mekanisme kognitif mereka sendiri, dan memberikan pandangan bukan pengurangan manusia dan kerumitan pengaruh. yang mempengaruhi kelakuan mereka.
Individu dilihat sebagai proaktif dan pengawal selia diri tingkah laku mereka dan bukan sebagai reaktan dan dikawal oleh kuasa alam sekitar atau biologi.
