Bagaimana untuk mempunyai lebih banyak kesabaran dengan orang lain dan dalam projek: 7 tips
Ramai orang merasakan bahawa kurangnya kesabaran adalah salah satu masalah yang paling menghantui mereka berdua di tempat kerja dan dalam hubungan peribadi. Banyak matlamat yang kita inginkan untuk mengharuskan kita menunggu, tanpa mengira sama ada usaha yang kita telah melabur di dalamnya telah merangkumi mengatur emosi kita (positif atau negatif) atau berusaha untuk menghasilkan sesuatu.
Kesabaran tidak hanya bermakna menjadi mudah bagi orang lain untuk berurusan; juga, membolehkan kita menjadi lebih baik untuk memulakan projek-projek besar yang buahnya dapat meningkatkan kualiti kehidupan kita.
Oleh itu, dengan mengambil kira bahawa ciri psikologi ini boleh difahami sebagai kemahiran yang membantu kita untuk berjaya, adalah menarik untuk mengetahui beberapa kunci tentang bagaimana untuk mempunyai kesabaran yang lebih , sama ada dengan orang lain atau berhubung dengan matlamat yang diharapkan. Tepat tentang itu kita akan bercakap dalam artikel ini.
- Artikel yang berkaitan: "Orang yang impulsif: ciri-ciri dan tabiat 5 sifat mereka"
Bagaimana untuk mempunyai lebih banyak kesabaran melalui tabiat mudah
Sebarang perubahan psikologi, dalam kebanyakan kes, memerlukan masa. Apabila menggilap kemahiran untuk mencapai penyesuaian yang lebih baik terhadap persekitaran kita ini amatlah benar, kerana ingin berubah tidak cukup untuk evolusi ini menjadi lebih baik. Walau bagaimanapun, kita boleh memperkenalkan perubahan kecil dalam zaman kita melatih proses mental yang paling berkaitan dengan keupayaan yang kita berminat untuk mempromosikan .
Sekiranya kita ingin memulakan kesabaran, masa yang diperlukan untuk menukar mesti ditambah usaha yang berkaitan dengan detasmen sedikit demi sedikit dari impulsivity. Mari kita lihat bagaimana untuk melakukannya mengoptimumkan penggunaan tenaga kita dan tidak membiarkan misi ini datang untuk membuahkan hasil. Dalam kes ini, cadangan adalah berbeza bergantung kepada sama ada kita mahu menjadi lebih sabar dengan matlamat jangka panjang yang kita buat sendiri, atau dengan orang lain, dalam kes seseorang itu menjengkelkan kepada kami .
Mempunyai kesabaran yang lebih kepada orang lain: keluarga, kawan ...
Apabila datang untuk tidak memberi impulsif dalam hubungan peribadi kami, adalah dinasihatkan untuk mengikuti nasihat yang anda akan dapati di bahagian ini.
1. Berhenti menilai
Pelabelan adalah satu cara untuk membuat kita lebih cenderung untuk menghargai orang tertentu secara negatif untuk hampir apa sahaja yang mereka lakukan. Apabila kita tidak melihat orang lain untuk apa yang mereka lakukan tetapi untuk apa yang kita percaya mereka , prasangka kita dapat menyebabkan kita mengamalkan sikap bermusuhan dan tidak rasional terhadap sesetengah orang. Oleh itu, untuk mempunyai lebih banyak kesabaran, salah satu langkah pertama adalah untuk membezakan antara ketidakselesaan dengan objektif dan dasar yang munasabah, di satu pihak, dan yang benar-benar subjektif dan dicipta oleh diri sendiri.
2. Mengamalkan perspektif yang jauh
Banyak kali, keupayaan kita untuk memiliki lebih banyak kesabaran dengan orang lain adalah lebih besar jika kita mengamalkan mentaliti yang lebih neutral dan menjauhkan diri dari diri kita, seolah-olah kita adalah pemerhati luar untuk perbualan atau interaksi yang sedang berlaku. Dengan cara ini, ia lebih mudah untuk tidak memberi impulsif .
3. Belajarlah untuk menerima kecacatan yang lain
Secara praktiknya dalam mana-mana bidang kehidupan kita, adalah perlu bahawa setiap orang yang kita saling berhubungan kita suka dengan mereka. Ikatan mesra atau afektif adalah pengecualian , bukan sesuatu yang perlu untuk menentukan apa yang menyatukan kita dengan seluruh individu masyarakat di mana kita hidup.
Jadi, belajar menerima hakikat bahawa kita tidak akan selalu merasa simpati khusus untuk semua orang dan bahawa di mata kita akan selalu ada orang yang cacat adalah cara yang tidak terobsesi dengan yang terakhir dan, akibatnya, memiliki kesabaran lebih dalam menangani mereka. orang secara umum.
4. Lihat apa yang mereka lakukan untuk anda
Pada banyak kesempatan, walaupun kita tidak menyedarinya, orang-orang yang membuat kita saraf atau mengganggu kita dengan tingkah laku mereka juga membuat pengorbanan kecil untuk kita. Mengambil kira mereka adalah baik kerana tidak mempunyai visi yang sangat berat sebelah cara mereka menjadi. Hasilnya adalah bahawa kami tidak akan memberi perhatian kepada butir-butir kecil yang menggangu kami dalam konteks lain .
Mempunyai kesabaran yang lebih untuk matlamat yang kami tetapkan
Keupayaan untuk mempunyai banyak kesabaran juga sangat berfaedah untuk melaksanakan projek yang kami cadangkan. Mesej cerita dongeng gigarra dan semut sangat penting, kerana tidak semua orang mampu terus bertahan ketika semua usaha yang akan memberi kita pampasan jangka panjang yang baik kelihatan tidak berguna semasa minggu pertama atau bulan.
Oleh itu, untuk mengetahui bagaimana untuk mempunyai lebih banyak kesabaran dalam projek-projek yang kami cadangkan, ikuti garis panduan ini.
1. Bahagikan matlamat anda ke sub-objektif yang berbeza
Ini adalah cara untuk membuat lebih banyak kemajuan yang kita buat dengan mengorbankan masa dan usaha melabur dalam sesuatu. Al lebih sedar tentang kemajuan kami , ia kos kurang untuk bersabar. Contohnya, jika anda mengikuti pelan latihan atau pergi ke gym, adalah baik untuk memberi tumpuan kepada mendapatkan perubahan tertentu secara berurutan, dan bukan hanya "sangat sesuai".
2. Memperkuatkan harga diri anda
Buah-buahan tugas dan projek yang memerlukan kesabaran bukan sahaja membawa ganjaran objektif wang, produk yang dihasilkan atau kemasyhuran, tetapi juga memperkuat harga diri kita. Mengambil kira pendahuluan ini pada masa menilai diri kita sendiri ia adalah satu cara untuk memudahkan tugas berterusan.
- Mungkin anda berminat: "Kehadiran diri yang rendah? Apabila anda menjadi musuh terburuk anda"
3. Jangan buat keputusan yang hangat
Nasihat ini adalah kunci, kerana apabila emosi yang sangat sengit menyerang kami, sangat mudah kehilangan kendali, melemparkan tuala dan jatuh ke dalam impulsif. Itulah sebabnya, apabila anda menyedari bahawa anda telah melibatkan diri secara emosional dalam sesuatu perkara, lebih baik untuk melarikan diri, mengambil masa untuk tenang, dan kembali ke tempat yang anda perlukan dengan minda yang jelas dan otot yang rileks. Bagi yang terakhir, anda boleh menggunakan teknik relaksasi.
