11 faedah pepaya, buah tropika yang lazat
Rasa manis dan menyegarkan, Pepaya adalah buah yang sangat menarik kerana warna orennya yang eksotik dan bentuk pirnya .
Ia adalah buah asli di selatan Mexico dan Amerika Tengah, yang kini ditanam di kebanyakan negara tropika. Terdapat dua jenis utama pepaya: Mexico, berat badan yang lebih besar, dan Hawaii, dimensi yang lebih kecil.
Artikel berkaitan:
- "13 manfaat dan sifat pemakanan minyak zaitun"
- "10 faedah dan sifat pemakanan kacang tanah"
Kenapa pepaya sihat?
Selain rasa yang lazat, buah eksotik ini menyediakan satu siri manfaat untuk kesihatan kita. Mereka adalah yang kami tunjukkan kepada anda seterusnya.
1. Ia menggalakkan pencernaan
Salah satu manfaat kesihatan buah yang lazat ini adalah kuasa untuk mempromosikan pencernaan , ini disebabkan oleh enzim yang terdapat dalam betik yang membantu dalam pecahan protein. Lebih baik makan buah untuk mencapai semua manfaat; Walau bagaimanapun, jus betik semulajadi dikenali sebagai ubat rumah untuk masalah yang berkaitan dengan pencernaan atau sembelit.
2. Mengurangkan tahap kolesterol yang tidak baik
Buah yang indah dan menarik ini mengandungi sejumlah besar antioksidan, serat dan vitamin C , unsur-unsur yang bertindak terhadap peningkatan kolesterol dalam arteri. Akibatnya, penggunaan pepaya menghalang pengumpulan kolesterol dalam arteri menyebabkan masalah kardiovaskular. Begitu juga, flavonoid yang terdapat dalam betik bertindak terhadap pengoksidaan kolesterol LDL.
3. Mengelakkan diabetes
Terdapat banyak penyiasatan yang telah membuat kesimpulan itu Papaya mentah dapat membantu mengekalkan paras gula darah anda stabil (mengelakkan hyperglycemia) dan kolesterol kerana kandungan serat yang tinggi, yang akan menjadi penting untuk pencegahan penyakit kencing manis.
Menurut kajian yang dilakukan oleh Pusat Kecemerlangan Penyelidikan Biomedikal dan Biomaterial Universiti Mauritius, pepaya yang ditapai adalah unsur pencegahan untuk diabetes. Di sesetengah negara, walaupun bunga betik digunakan dalam masakan masakan yang berlainan untuk kuasa pencegahan mereka terhadap penyakit ini.
4. Mengelakkan kanser
Papaya adalah makanan yang membantu mencegah kanser , kerana antioksidannya membantu mengurangkan radikal bebas yang menyumbang kepada perkembangan dan perkembangan penyakit ini. Sains telah menunjukkan bahawa ia mengandungi lycopene, yang mengurangkan risiko kanser.
Penyelidik juga mendapati bahawa buah ini berkesan terhadap kanser payudara dan kanser pankreas, dan sebenarnya, kajian membuktikan bahawa ekstrak daun pepaya mempunyai kesan anti-karsinogenik. Kajian ini dijalankan oleh seorang penyelidik di University of Florida, bernama Nam Dang, bersama-sama dengan sekumpulan penyelidik Jepun.
5. Meningkatkan kesihatan kulit
Kulit betik itu menjaga kulit, kerana ia berfungsi sebagai agen pemulihan dan, oleh itu, ia digunakan dalam banyak kosmetik . Mereka juga biasa digunakan dalam topeng buatan sendiri, kerana buah ini membuang sel-sel kulit mati dan memurnikan kulit. Sifat bermanfaat dan enzim penyembuhan yang ada di papayas membantu merawat kulit terbakar dan kulit yang teriritasi. Papayas juga digunakan untuk merawat masalah kulit seperti ekzema.
6. Ciri-ciri anti-radang
Enzim-enzim yang terdapat pada papaya, terutama papain dan chymopapain, mengurangkan keradangan di bahagian yang berlainan badan. Siasatan menunjukkan bahawa orang-orang yang meningkatkan pengambilan buah ini, dengan kandungan karotenoid yang tinggi, mempunyai penurunan ketara dalam keradangan.
7. Meningkatkan sistem imun
Papaya adalah sumber vitamin A, B, C dan K dan oleh itu, bermanfaat untuk sistem imun . Ia juga menggalakkan pertumbuhan tisu badan, termasuk rambut dan kulit. Ia membantu dalam penyelenggaraan kolagen, protein struktur tisu penghubung.
8. Lawan arthritis
Papaya juga melawan rasa sakit, dan khususnya arthritis , kerana ia adalah buah yang kaya dengan mineral seperti kalsium, kalium, magnesium dan tembaga. Penggunaan tetap sepanjang tempoh masa yang lama kelihatannya berkesan untuk mengekalkan kawalan ke atas arthritis.
9. Meningkatkan kesihatan kardiovaskular
Papaya meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan mengurangkan risiko masalah jantung . Benih pepaya adalah baik untuk organ vital yang sihat, kerana ia mengandungi tiga vitamin antioksidan yang kuat, seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin E.
Kajian menunjukkan bahawa pepaya menghalang aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular disebabkan adanya phytonutrien pro-karotenoid, yang membantu menghalang pengoksidaan kolesterol dalam badan, seperti yang saya katakan sebelum ini.
10. Meningkatkan penglihatan
Makan betik bermanfaat kepada mata kita, khususnya, ia mencegah degenerasi makula, keadaan di mana sel-sel mata merendahkan, menyebabkan penglihatan kabur dan, kadang-kadang, buta.
Kemerosotan makular berlaku, biasanya dengan usia. Kajian menunjukkan bahawa betik boleh memberi manfaat untuk mengelakkan kerosakan mata ini berkat kandungan beta-karotena yang tinggi . Menurut kajian yang disiarkan dalam Arkib Oftalmologi, penggunaan 3 atau lebih hidangan harian buah atau sayur-sayuran dengan komponen ini (misalnya, betik atau lobak merah) dapat mengurangkan risiko degenerasi makula yang berkaitan dengan usia.
11. Mencegah jangkitan
Kajian juga menunjukkan bahawa betik menghalang jangkitan usus dan membantu mengurangkan sakit gigi . Dalam kes yang terakhir, terdapat ubat rumah berdasarkan pepaya yang nampaknya memberi manfaat kepada sakit gigi. Ia terdiri daripada membuat pasta dengan betik dan mengurutnya secara langsung pada gigi atau gusi yang menyakitkan.
