Kesan sorotan: mengapa kita percaya bahawa kita semua sentiasa dihakimi
"Saya membuat kesilapan." "Saya mempunyai ceceado". "Saya mempunyai gandum besar." "Saya memakai kaus kaki setiap warna." "Saya telah mencatatkan kuku dengan teruk." Semua frasa ini mempunyai sesuatu yang sama: ramai orang sangat terganggu oleh idea bahawa orang lain boleh datang untuk mengesan ketidaksempurnaan diri sendiri.
Kebenarannya adalah bahawa kebanyakan orang yang kita berinteraksi tidak akan membantunya, tetapi kita boleh menjadi terobsesi dengan perincian yang mungkin membuat kita kelihatan buruk, mempercayai bahawa semua orang akan melihatnya. Kami menghadapi apa yang dikenali sebagai kesan sorotan , satu fenomena psikologi yang akan kita bincangkan dalam artikel ini.
- Artikel berkaitan: "Kehadiran diri yang rendah? Apabila anda menjadi musuh terburuk anda
Apakah kesan sorotan?
Ia difahami dengan kesan sorotan kelebihan yang dibuat oleh orang ramai tentang tingkah laku atau ciri-ciri mereka . Dengan kata lain, orang menganggap bahawa tindakan atau elemen mereka sendiri sangat menarik dan semua orang akan melihatnya dan menghakiminya.
Ia biasanya merujuk kepada unsur negatif, seperti melakukan tindakan yang salah, mempunyai jerawat atau memakai baju yang menghasilkan rasa malu. Walau bagaimanapun, ia juga boleh merujuk kepada overestimation apa yang orang lain katakan tentang sumbangan mereka sendiri atau mengenai beberapa ciri positif yang orang lain akan menghargai dan mengagumi. Ia lebih kerap dalam orang yang sangat introspektif, atau yang cenderung memberi tumpuan kepada diri sendiri dan tindakan mereka .
Oleh itu, kita memberi lebih penting kepada unsur tertentu dan kita berfikir bahawa alam sekitar akan menumpukan perhatian kepadanya, yang memaksa pemikiran ini untuk menyembunyikannya atau mengajarnya (bergantung kepada sama ada apa yang kita percaya terhadap unsur itu negatif atau positif). Tetapi kita kehilangan pandangan dan melupakan hakikat bahawa kita bukan nukleus kehidupan orang lain , kerana ini berpusat pada urusan mereka sendiri.
Eksperimen dijalankan
Kewujudan kesan sorotan agak didokumenkan dan diperhatikan dalam pelbagai eksperimen. Salah satunya adalah Cornell University, di mana pelajar diminta memakai baju yang mereka anggap memalukan . Selepas itu, mereka diminta untuk menilai bilangan orang yang telah menetapkan diri mereka dalam perincian yang dianggap sebagai memalukan. Juga, orang-orang yang mereka telah diperhatikan ditanya. Perbandingan data memperlihatkan bahawa kurang daripada separuh orang peserta berpendapat bahawa mereka telah menyedari sebenarnya telah melakukannya.
Percubaan yang sama telah dilakukan dalam pelbagai cara dengan hasil yang hampir sama, dengan aspek seperti menyikat, atau bahkan berpartisipasi dalam perdebatan. Dan bukan sahaja dengan unsur-unsur fizikal atau tindakan yang diambil: kesan yang sama juga telah diperhatikan di kepercayaan bahawa orang lain dapat meneka keadaan emosi mereka sendiri disebabkan kecenderungan tingkah laku atau tindakan kita.
Kesannya
Kesan sorotan adalah perkara biasa, tetapi ia boleh menghasilkan satu siri akibat penting dalam orang yang menderita. Sebagai contoh, ia berkait rapat dengan harga diri: jika kita percaya bahawa orang memberi tumpuan kepada unsur mereka sendiri yang kita menilai negatif, tidak selamat dan penurunan nilai diri kita akan berakhir muncul.
Kami menumpukan perhatian kami kepada unsur yang dipersoalkan dan cenderung kurang memberi perhatian kepada seluruh pemboleh ubah dan elemen yang terdapat di dalam diri kita atau di alam sekitar. Juga, tumpuan ini boleh menyebabkan penurunan kepekatan dan prestasi dalam tugas lain, yang seterusnya dapat mengurangkan lagi harga diri kita.
Ia juga boleh membawa kepada akibat-akibat di peringkat tingkah laku, yang boleh menyebabkan mengelakkan atau mengatasi keadaan yang menunjukkan unsur ini boleh memalukan / bangga: misalnya, tidak akan keluar atau pergi ke pihak untuk berfikir bahawa semua orang akan melihat dan menilai gandum yang telah meninggalkan kami malam sebelum ini.
Ia juga mungkin untuk mengaitkan kesan ini kepada beberapa patologi: gangguan dismorfik badan atau gangguan makan boleh menjadi contoh di mana kesan sorotan yang sangat penting dapat diperhatikan. Dalam gangguan dismorfik badan berlaku satu penetapan dengan sebahagian tubuh yang memalukan kita , dan dalam gangguan seperti anoreksia dan bulimia, berat badan dan fizikal kita menjadi obsesi. Siapa yang menderita mereka melampaui batas unsur-unsur ini dan akhirnya menyimpangkan persepsi diri mereka sendiri (mencari lemak walaupun mereka berada dalam infrapeso yang teruk atau merasakan keengganan yang mendalam dan keprihatinan terhadap sebahagian diri mereka), walaupun dalam kes ini ia lebih berkaitan dengan mereka sendiri persepsi diri
Kesan kerap sepanjang kitaran hayat
Kesan perhatian adalah sesuatu yang pernah dialami oleh kebanyakan orang, terutamanya kerap remaja . Malah, kesan ini secara langsung berkaitan dengan salah satu fenomena mental yang khas pada saat ini perkembangan: khalayak khayalan.
Maksudnya, pemikiran yang lain adalah perhatian dan perhatian terhadap tindakan dan tindakan kita, sesuatu yang menjana bahawa kita boleh bertindak dengan cara yang menyokong pandangan yang lain mengenai kita. Ia adalah visi yang agak egosentris , memikirkan bahawa seluruh alam sekitar akan memberi perhatian kepada kita, tetapi ia adalah kebiasaan pada saat-saat di mana kita mengandaikan keperibadian kita dan mewujudkan identiti kita sendiri.
Penonton khayalan adalah sesuatu yang kita matang, ia hilang untuk digantikan oleh kebimbangan untuk penonton sebenar yang kita miliki setiap hari. Tetapi walaupun pada masa dewasa, kebenaran adalah bahawa sebagai peraturan kita cenderung untuk memandang tinggi kesan yang kita buat kepada orang lain dan perhatian yang diberikan kepada kita.
- Mungkin anda berminat: "3 perbezaan antara narsisisme dan egosentrisme"
Penggunaan pengiklanan
Kesan perhatian telah diketahui selama bertahun-tahun, dan telah digunakan sebagai elemen pengiklanan dan untuk tujuan komersil. Keprihatinan untuk menutup sesuatu yang kita anggap cacat atau menarik perhatian ia adalah sesuatu yang digunakan oleh jenama untuk menjana lebih banyak jualan. Contoh yang jelas ialah iklan untuk jenama pakaian, kosmetik, kereta, jam tangan atau deodoran tertentu. Tumpuan orang lain yang sepatutnya digunakan dalam apa yang kita gunakan untuk memihak menunjukkan imej yang lebih positif.
Ini tidak bermakna bahawa orang lain tidak memberi perhatian kepada apa yang kita lakukan atau apa yang kita lakukan, dan imej itu penting hari ini. Tetapi yang benar adalah bahawa kesan ini membuatkan kita terlalu mengutamakan kepentingan butiran khusus dan memberi nilai kepada perkara yang tidak begitu banyak.
Rujukan bibliografi
- Gilovich, T. & Husted, V. (2000). Kesan Spotlight dalam Penghakiman Sosial: Bias Egosentrik dalam Anggaran Kesedaran Tindakan dan Penampilan Sendiri. Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial; 78 (2): 211-222.
