Claustrophobia: definisi, sebab, gejala dan rawatan

April 1, 2024

Phobias adalah gangguan kecemasan Mereka boleh berkembang dengan beberapa kekerapan, dan salah satu yang paling biasa adalah claustrophobia. Kajian saintifik mengatakan bahawa antara 2% dan 5% penduduk menderita dari jenis fobia ini, iaitu ketakutan dan ketakutan yang tidak terperangkap untuk terperangkap di tempat tertutup dan dari mana orang itu berfikir bahawa dia tidak akan dapat meninggalkannya.

Gangguan fobik boleh menyebabkan ketidakselesaan besar pada orang yang menderita, dan boleh menjejaskan kehidupan seharian mereka dengan cara yang berbeza. Sebagai contoh, tidak dapat memanjat lif, tidak mengambil kereta bawah tanah untuk bekerja atau tidak bersedia menjalani imbasan CT. Orang yang menderita keadaan ini mengelakkan situasi yang mencetuskan fobia dan menyebabkan mereka mengalami kecemasan yang sengit.

Dalam artikel ini kita akan menganalisis sesak-sesak oleh tangan Ignasi Llorach, ahli psikologi kebersihan umum di Mensalus Institute of Barcelona, salah satu klinik yang paling berprestij di Sepanyol, dan pakar dalam rawatan gangguan fobik.

Artikel berkaitan: "Jenis-jenis fobia: meneroka gangguan ketakutan"

Apa itu claustrophobia?

Claustrophobia tergolong dalam kumpulan fobia tertentu , di antaranya terdapat juga ketakutan lain yang tidak rasional seperti aerophobia (atau takut terbang) atau arachnophobia (atau ketakutan labah-labah).

"Ia adalah gangguan kecemasan yang mempengaruhi orang ketika terdedah kepada ruang tertutup: bilik kecil tanpa pengudaraan, lif, ruang bawah tanah, terowong, dan sebagainya. Secara umum, orang yang mengalami penyakit claustrophobia mengalami rasa tidak rasional dalam apa jua keadaan yang melibatkan penutupan, sekatan atau pengasingan, kerana mereka berfikir bahawa mereka tidak akan dapat meninggalkan atau mereka akan ditinggalkan tanpa udara, iaitu, mereka tidak akan dapat bernafas. Orang-orang dengan sesakobrobiologi juga boleh merasa tidak selesa di tempat-tempat di mana terdapat ramai orang ramai, "jelas Llorach.

Walaupun sesetengah fobia tertentu tidak semestinya tidak mampu kerana orang yang menderita daripada mereka cenderung untuk mengelakkan apa yang menyebabkan mereka takut, atau sukar untuk mencari rangsangan yang ditakuti di persekitaran biasa mereka (misalnya, coulrophobia atau ketakutan terhadap badut ), fobia lain boleh menyebabkan situasi yang menyebabkan ketidakselesaan lebih kerap , seperti dalam kes sesak nafas.

Sesetengah individu boleh menolak pekerjaan kerana ketidakupayaan untuk perjalanan dengan kereta api atau kereta untuk tempoh yang agak lama atau mereka boleh mengelakkan pergi ke pawagam dengan rakan kongsi mereka kerana ketidakselesaan yang mereka rasakan ketika berada di dalam bilik gelap, di mana mereka secara automatik dan mencari secara kompulsif keluar

Punca fobia ini

"Kebanyakan fobia berlaku akibat kejadian traumatik yang berlaku pada masa kanak-kanak," kata Llorach, "walaupun permulaannya boleh datang pada setiap masa kehidupan, di mana orang itu belajar oleh persatuan (penyesuaian klasik) yang menutup ruang mereka menyebabkan akibat negatif. "

Penyelidikan terkenal yang dijalankan oleh Lars-Gran mendapati bahawa sesetengah klaustrophobia bermula pada masa kanak-kanak, dan pengalaman umum yang boleh mencetuskan patologi ini adalah: terkunci di dalam bilik gelap dan tidak mencari pintu atau suis lampu, menyengat kepala antara dua bar dan kemudian tidak dapat mengeluarkannya, dikunci di dalam almari, jatuh ke dalam kolam yang penuh dengan air tanpa mengetahui bagaimana untuk berenang atau hilang di kalangan banyak orang dan tidak mencari orang tua.

Sekarang, "pembelajaran tidak selalu dihasilkan oleh pengalaman langsung, tetapi juga mungkin ia berlaku melalui pemerhatian," kata Llorach.

Sebaliknya, menurut teori penyediaan Seligman , kita secara biologi cenderung menderita fobia, kerana kita mengaitkan lebih banyak rangsangan tertentu dengan tindak balas negatif kerana mereka suka hidup kita.

Gangguan fobik dibentuk oleh persatuan primitif dan bukan kognitif, yang tidak mudah diubah oleh hujah-hujah logik. Teori ini tidak menganggap bahawa fobia adalah bawaan, tetapi individu itu mempunyai Keupayaan untuk belajar reaksi fobik .

Gejala dan tanda-tanda

Claustrophobia boleh nyata dalam keadaan yang berbeza , dan orang yang menderita fobia ini boleh mempunyai reaksi yang berbeza. Sebagai contoh, masukkan bilik dan semak tempat keluar berada berhampiran dengan mereka. Anda juga boleh mengelakkan memandu kereta pada "jam sibuk" untuk mengelakkan terjebak dalam kesesakan lalu lintas.

Apabila seseorang menderita gangguan fobik, kelakuan mengelakkan hadir untuk mengurangkan ketidakselesaan dan kecemasan yang mencirikan gangguan ini.

Ringkasnya, orang yang mempunyai sesak dengan gejala berikut:

Kebimbangan melampau dan takut kehadiran atau imaginasi rangsangan phobik.
Tingkah laku mengelakkan
Pemikiran bahawa orang itu akan kehabisan udara.
Pemikiran akan berlaku.
Hyperventilation .
Hipersudation
Denyutan jantung cepat.
Gegaran
Sakit atau kesesakan di dada.
Menakjubkan, rasa mual, pening kepala dan sakit kepala.

Rawatan dan terapi

Sekiranya anda mengalami penyakit claustrophobia atau apa-apa jenis fobia, Ignasi Llorach mengingatkan anda bahawa "mungkin untuk mengatasi fobia dengan rawatan psikologi yang betul, dan penting untuk mengetahui bahawa anda tidak bersendirian, tetapi ramai yang mengalami fobia ini pada suatu masa dalam kehidupan mereka dan mereka berjaya mengatasinya. Juga, anda tidak perlu mengalami kesendirian. Berkomunikasi ketakutan anda, kerana bercakap tentang hal ini sangat penting untuk menerima bahawa anda menderita ketakutan ini. "

Terapi psikologi adalah pilihan terbaik untuk meninggalkan ketakutan yang tidak rasional ini. Terdapat banyak jenis psikoterapi, tetapi penyelidikan menyimpulkan bahawa salah satu yang paling berkesan adalah terapi perilaku kognitif, yang bertujuan untuk intervensi yang memberi tumpuan kepada perubahan dalam proses mental (pemikiran, kepercayaan, emosi ...) dan tingkah laku yang orang itu melakukan dan mungkin maladaptive dan menyebabkan penderitaan.

Teknik relaksasi atau teknik pendedahan adalah dua metodologi yang digunakan secara meluas dalam rawatan gangguan fobik. Khususnya, teknik pendedahan yang paling biasa digunakan adalah desensitisasi sistematik, yang melibatkan pendedahan secara perlahan-lahan kepada rangsangan fobik dan memupuk kemahiran mengatasi yang paling berguna. Kesedaran juga telah terbukti sangat berkesan dalam merawat semua jenis gangguan kecemasan.

Dalam kes yang teruk, rawatan farmakologi (terutamanya anxiolytics) boleh digunakan; Walau bagaimanapun, tidak semestinya sebagai satu-satunya pilihan terapeutik tetapi digabungkan dengan terapi psikologi.

Jika anda ingin menerima bantuan psikologi untuk rawatan fobia atau masalah lain yang berkaitan dengan kesihatan mental dan kesejahteraan, anda boleh mendapatkan butiran perhubungan klinik Mensalus dengan mengklik di sini.