Terdapat sesuatu yang positif dalam tekanan sial
Tekanan: ia mempunyai aspek positif!
Mungkin, sensasi apabila mendengar istilah tekanan bukanlah yang paling menyenangkan.
Kebanyakan orang menganggap bahawa tekanan adalah buruk mengikut definisi. Ramai artikel, ulasan dan buku bercakap tentang konsep ini, menekankan sifatnya, sebabnya, dan beberapa tip untuk mengatasinya. Ia berkait rapat dengan Sindrom Burnout. Sudah tentu, pembinaan sosial konsep ini merayu kepada keadaan yang tidak diingini, walaupun tidak dapat dielakkan dalam masa kita.
Walaupun segala-galanya, stres tidak begitu buruk. Psikologi Evolusi berpendapat bahawa, pada zaman purba, tekanan membantu kami melarikan diri dan bertahan dengan spesies pemangsa yang lain. Hari ini, tekanan membantu kita hidup. Kita tidak lagi perlu melepaskan diri dari pemangsa, tetapi kita mengalami situasi di mana kita memerlukan fenomena stres. Yang penting adalah mengenali dia dengan baik dan tidak mempercayai semua akhbar buruk yang dia ada.
Kami akan melihat beberapa cara untuk mengambil kesempatan dan mendapat manfaat daripada tekanan.
1. Temui badan anda sendiri
Memahami emosi anda melalui tubuh anda. Sebagai contoh, apabila anda merasakan bahawa otot anda sengit, ia mungkin menjadi tanda bahawa keadaan mengganggu anda dan membuat anda merasa tidak terkawal. Sekiranya anda melihat leher anda teregang dan anda tidak boleh berehat, ia boleh menjadi tanda ketidakcekalan. Sekiranya bahu anda meminta rehat, kemungkinan besar anda harus mendengarnya dan berhenti sejenak.
Belajar untuk mendengar isyarat yang dihantar oleh tubuh kita dapat membantu kita mengenali beberapa emosi yang bertanggungjawab untuk tekanan anda. Mengetahui tanda-tanda ini bermakna dapat membuat mereka bermain dengan nikmat kami.
2. Tekanan adalah sesuatu yang semula jadi: belajar menggunakannya untuk keuntungan anda
Tekanan sebagai tindak balas kepada situasi kecemasan atau kritikal membolehkan kita bertahan menghadapi situasi ini, walaupun mungkin terdengar bertentangan.
Adakah anda perasan? Apabila anda mesti membuat keputusan segera, Stres menyediakan respons tubuh anda untuk menghadapi bahaya , mengasah pandangan anda, memberi anda lebih banyak kekuatan dan keazaman atau memberi diri lebih tumpuan untuk menyelesaikan masalah ini.
Sangat menarik untuk mengetahui persekitaran yang lebih tertekan bagi diri sendiri. Kerja (lihat 'Sindrom Burnout'), hubungan, agenda ... Stres anda dapat membantu anda mengetahui bidang-bidang dalam kehidupan anda yang memerlukan perubahan.
3. Pengaruh konteks
Cuba berfikir tentang perkara utama atau fikiran anda yang menyebabkan anda tertekan. Anda mungkin terlibat dengannya. Ia juga mungkin bahawa jangkaan anda terlalu besar. Ia juga mungkin bahawa tekanan muncul sebagai hasil daripada kepercayaan terhad. Tekanan adalah isyarat jelas bahawa sesuatu dalam hidup anda harus berubah.
Apabila anda merasa tertekan, anda akan jatuh ke dalam akaun beberapa kekuatan yang anda tidak pernah dilihat sebelum ini. Apabila mereka membawa kami keluar dari zon selesa kami, kami berasa pelik dan hilang. Tetapi tetap dalam ketidakpastian ini mengajar kita perkara-perkara tentang diri kita yang kita tidak tahu, sebagai contoh, tentang ketabahan kita. Sensasi kesedaran diri yang baru ini meningkatkan keyakinan kami .
Tekanan, bagaimanapun, adalah sumber motivasi untuk mencari tahu apa yang pasta anda dibuat, dan kenderaan untuk mencapai potensi anda.
Bagaimanakah orang bertindak apabila mereka mengalami tekanan?
Nah, seperti yang anda perhatikan, orang yang tertekan sentiasa bergerak. Akar tingkah laku ini dalam keadaan tertekan adalah disebabkan oleh kami beban evolusi . Jika anda perasan, kita perlu melakukan senaman fizikal apabila kita mula melihat bahawa kita menekankan. Tepat latihan fizikal ini, dilakukan dengan ketat dan aerobik, boleh membantu tekanan untuk memberi kesan positif kepada kesihatan anda.
Tekanan tidak akan hilang, tetapi kita boleh menggunakannya untuk memperbaiki hari ini .
