Diabetes dan kesihatan mental: menjaga pesakit diabetes dari Psikologi
Aspek sering dilupakan diabetes jenis 2 ia adalah beban kesihatan mental yang pesakit dengan penyakit ini mesti menghadapi. Nasib baik, terdapat strategi berdasarkan gaya hidup yang diubah suai dan beberapa suplemen semulajadi yang dapat membantu pesakit menghadapi tekanan yang berkaitan dengan kencing manis dan kemurungan.
Sebelum membaca artikel ini, kami mencadangkan anda membaca artikel kami 'Bagaimana untuk mengetahui sama ada saya mempunyai Diabetes? Gejala amaran utama 'supaya anda tahu dengan tepat gejala penyakit ini.
Diabetes: minda dan badan
The Diabetes mellitus adalah gangguan metabolik yang disebabkan oleh kekurangan insulin mutlak atau relatif a. Diabetes mellitus jenis 1 biasanya bermula pada zaman kanak-kanak dengan ketidakupayaan pankreas untuk mengeluarkan insulin dan mengawal gula darah dengan betul. Jenis diabetes mellitus yang paling biasa adalah jenis 2. Ia biasanya bermula pada masa dewasa, disebabkan oleh tabiat gaya hidup yang lemah dan dicirikan oleh kekurangan sensitiviti insulin, yang tidak dapat diatasi untuk pankreas.
Pada masa ini, Pesakit diabetes mempunyai banyak produk kesihatan semula jadi di hujung jari mereka , serta diet yang sangat baik yang membantu memperbaiki peraturan gula darah dan pada masa yang sama mengurangkan faktor risiko kegagalan buah pinggang, kerosakan saraf, buta, dan kejadian kardiovaskular, seperti serangan strok dan jantung.
Walau bagaimanapun, banyak doktor mendekati diabetes jenis 2, yang memberi tumpuan terutamanya kepada perubahan hormon, kerosakan visual, kerosakan saraf, masalah kardiovaskular dan masalah buah pinggang, tetapi jarang membincangkan dan menguruskan akibat-akibat kesihatan mental daripada mereka yang hidup dengan penyakit ini.
Diabetes jenis 2 memberi kesan kepada minda dan badan, jadi sangat diperlukan doktor pendekatan holistik dalam pengurusan penyakit ini.
Masalah kesihatan mental dan diabetes
Beban kesihatan mental yang pesakit dengan masalah diabetes menganggu. Berbanding pesakit bukan kencing manis, keterukan kemurungan dan gangguan kecemasan biasanya lebih ketara s. Gabungan gangguan psikologi dan kencing manis amat berbahaya kerana ia boleh memberi kesan negatif terhadap hasil psikososial dan perubatan.
Antara pesakit dengan diabetes jenis 2, Mereka yang mengalami gejala depresi cenderung tertekan dengan lebih mudah d, yang membawa kepada peningkatan dalam negatif orang tersebut, yang seterusnya, menyebabkan orang terjejas akhirnya melihat kelakuan mereka dan keadaan minda mereka diubah.
The Kemurungan dan kecemasan juga boleh membawa kepada masalah kesihatan yang tidak berkaitan . Sebagai contoh, satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa, berbanding subjek yang sihat, pesakit dengan diabetes jenis 2 dengan kemurungan teruk dan kecemasan mempunyai kelaziman yang lebih tinggi daripada gejala gastrointestinal.
Terdapat juga sifat keperibadian tertentu dikaitkan dengan diabetes jenis 2 , dikenali sebagai Type D (personaliti yang bermasalah) , yang dalam bahasa Sepanyol bermaksud "personaliti yang marah". Pesakit diabetes jenis 2 dengan personaliti Jenis D berasa semakin kesepian. Di samping itu, ia meningkatkan tekanan dan tekanan emosi.
Mengawal tekanan
Walaupun jelas bahawa diabetes tipe 2 meningkatkan kemungkinan mengalami masalah kesihatan mental dan menguruskan stres harian kehidupan, berita baiknya adalah terdapat banyak strategi yang dapat membantu pesakit lebih baik mengurus kesihatan psikologi mereka dan hidup kehidupan yang harmoni
Yoga
Salah satu strategi terbaik adalah melakukan yoga beberapa kali seminggu. Yoga Ia membantu untuk membina kesedaran tubuh dan sangat berkesan apabila ia menenangkan sistem saraf . Ia adalah satu aktiviti di mana banyak jawatan dibuat yang mengintegrasikan tubuh dan minda.
Menurut kajian 2011, amalan yoga "meningkatkan kekuatan otot dan kelenturan badan; menggalakkan dan meningkatkan fungsi pernafasan dan kardiovaskular; menggalakkan pemulihan dan rawatan ketagihan; mengurangkan tekanan, kebimbangan, kemurungan dan sakit kronik; memperbaiki corak tidur; dan meningkatkan kebajikan umum dan kualiti hidup ”.
Satu lagi kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa yoga secara signifikan meningkatkan kualiti hidup pesakit dengan diabetes jenis 2. Kajian sebelumnya telah menunjukkan bahawa yoga membantu mengawal gejala dan komplikasi yang berkaitan dengan diabetes jenis 2.
Mempraktikkan yoga dengan kerap boleh membantu menaip 2 pesakit diabetes untuk mengalami kesusahan psikologi yang kurang dan pengurusan penyakit yang lebih baik.
Keuntungan lain adalah potensi ketiadaan kesan sampingan, kerana yoga bebas daripada kesan sampingan apabila diamalkan dengan betul.
Mindfuness and meditation mindfulness
Latihan fikiran adalah satu bentuk meditasi yang membantu orang ramai tumpukan perhatian anda pada masa kini , dan menggalakkan orang ramai untuk mempunyai sikap positif terhadap pengalaman itu. Justifikasi untuk jenis meditasi ini telah disahkan dalam kesusasteraan perubatan, terutama untuk penyakit kronik seperti diabetes.
Penyelidikan yang sama telah menunjukkan bahawa penyertaan dalam meditasi jenis ini boleh manfaat keupayaan pesakit untuk mengatasi gejala yang berkaitan dengan diabetes , selain meningkatkan kualiti hidup dan kesejahteraan orang-orang ini.
Untuk mengetahui semua manfaat psikologi Kesadaran, anda boleh melawat artikel kami "Kesadaran: 8 manfaat kesedaran".
Pemakanan yang berguna
Yang paling disyorkan ialah melengkapi yoga dengan rawatan berdasarkan ubat semulajadi untuk membantu menghilangkan tekanan dan mengurangkan gejala kegelisahan dan kemurungan . Dalam apa jua keadaan, kita harus selalu berkonsultasi dengan profesional kesihatan untuk memastikan apakah makanan tambahan yang paling sesuai untuk setiap orang.
Chrome
Salah satu ubat semulajadi kegemaran saya untuk diabetes jenis 2 ialah kromium mineral. Mineral ini mempunyai sifat meningkatkan kepekaan insulin dalam tubuh . Banyak kajian telah mendedahkan bahawa mineral kromium dapat meningkatkan keberkesanan ubat menstabilkan gula darah, dengan itu mengoptimumkan kawalan glukosa. Analisis meta menunjukkan kromium tambahan mengurangkan kedua-dua hemoglobin glikosilasi dan tahap gula darah puasa.
