Tabiat toksik: 10 tingkah laku yang menggunakan tenaga anda

Tabiat toksik adalah satu siri tingkah laku yang menyebabkan anda menjadi orang yang tidak berpuas hati melalui rutin anda. Adalah perkara biasa bagi sesetengah orang untuk menyalahkan kekayaan mereka untuk peristiwa-peristiwa yang tidak menyenangkan, dan walaupun kadang-kadang ini mungkin berlaku, masa lain adalah kebiasaan kita yang membawa kita ke jalan kepahitan.

Dalam artikel hari ini, kami mengkaji semula sepuluh tabiat toksik yang mungkin menghalang kesejahteraan dan keseimbangan emosi anda.

Kelakuan yang menggunakan tenaga anda

Dan terdapat satu siri tabiat toksik yang hanya terdapat oleh inersia, tetapi itu benar-benar tidak membawa kita apa-apa yang baik. Itulah tabiat itu semakin banyak kita mempraktikkan mereka lebih sukar untuk mengembalikan mereka dan mengubahnya . Jika keadaan berjalan dengan baik, ia mudah untuk merasa hebat; Sebaliknya, apabila mereka teruk, sukar untuk keluar dari lingkaran setan itu. Oleh itu, banyak kali kita berfikir bahawa kemalangan selalu datang bersama-sama. Sekiranya semuanya berjalan lancar, bukankah anda melakukan sesuatu yang salah?

Jelas sekali gembira sepanjang masa tidak mungkin , tetapi jika anda boleh mengamalkan beberapa tabiat yang memihak kepada kesejahteraan dan kebahagiaan masing-masing. Berjuang untuk impian diri sendiri, menghabiskan masa bersama keluarga atau menjaga persahabatan adalah tingkah laku yang memberi manfaat kepada kita dalam jangka panjang.

Tabiat toksik yang menjadikan anda sangat tidak berpuas hati

Tetapi apakah tabiat toksik yang mencuri tenaga kita? Apakah adat atau tingkah laku yang membuat kita tidak bahagia? Anda akan mendapati jawapan kepada soalan-soalan berikut:

1. Fokus pada apa yang tidak anda miliki

Salah satu kejahatan besar manusia itu sentiasa mahu perkara yang tidak ada . Ia sering berlaku bahawa kita meremehkan apa yang kita ada dan, sebaliknya, kita menaksir apa yang kita tidak mempunyai. Ini bukan sahaja berlaku dengan perkara-perkara material, sesetengah orang juga menderita ini walaupun dengan pasangan mereka.

Kebahagiaan tulen adalah dalam diri sendiri, kerana apabila kita bersikap baik dengan diri kita sendiri dan berjuang untuk keinginan kita yang mendalam, kita tidak memerlukan apa-apa lagi. Inilah cara untuk mencari ketenangan batin, walaupun, tentu saja, kita perlu memenuhi kebutuhan tertentu.

2. Menolak realiti

Menyangkal realiti adalah sesuatu yang orang yang takut akan ketidakpastian dan yang sering melakukan banyak elakkan menghadapi masalah . Ketakutan ini didorong oleh ketidakamanan, yang membuat orang tidak dapat mengatasi cabaran yang dihadapinya apabila meramalkan kegagalan yang tidak dapat dielakkan.

Keyakinan diri yang tinggi akan menentukan jika kita melakukan tindakan dengan keberanian, dan tidak semua orang percaya dalam kemungkinan untuk muncul menang dari situasi yang ditunjukkan oleh kehidupan. Orang yang berani dan keyakinan diri yang lebih tinggi lebih bahagia, dan jenis individu ini tidak menyangkal realiti.

Mungkin lebih banyak untuk mencari alasan jika mereka membuang anda daripada bekerja daripada menyedari bahawa mungkin anda telah melakukan sesuatu yang salah. Jadi hentikan mencari cara lain dengan cara yang sistematik dan menganggap bahawa sebahagian tanggungjawab dalam perkara-perkara yang berlaku kepada anda mungkin berada di dalam diri anda.

3. Menyalahkan orang lain

Mengingkari realiti juga termasuk menyalahkan orang lain, kerana itu cara tidak perlu mengenali bahawa kita adalah orang yang mesti berubah .

Sebagai contoh, jika anda tidak berjaya dalam subjek universiti dan gagal peperiksaan, lebih mudah untuk menyalahkan guru dan kaedah pengajarannya daripada mengakui bahawa anda tidak cukup belajar atau mempunyai kesungguhan dan ketekunan untuk mengabdikan 20 minit kepada guru. hari untuk meninjau beberapa konsep. Menyalahkan orang lain bermakna bahawa anda tidak belajar daripada kesilapan dan, oleh itu, ia adalah tabiat toksik.

4. Jangan tinggalkan zon selesa

Zon keselesaan adalah keadaan mental yang membuat anda lebih suka berada di tempat yang anda fikir lebih selamat, tetapi tempat ini tidak membolehkan anda berkembang dan berkembang . Ia mungkin kelihatan seperti tempat yang bagus tetapi dalam jangka panjang ia akan membuat anda tidak bahagia; Sebagai pertukaran untuk tidak mengalami detik-detik tekanan dan kekecewaan yang tertentu, kita akan mendarat dengan sempurna dalam kemerosotan emosi.

Zon selesa adalah kawasan di mana kita terjebak, dan tinggal di tempat itu kerana takut akan masa depan yang dipegang untuk anda adalah tabiat toksik.

5. Luangkan banyak masa takut kepada "apa yang mereka akan katakan"

Orang yang tidak berpuas hati bergantung kepada orang lain, kerana mereka sentiasa mencari kelulusan orang lain . Mereka menghabiskan terlalu banyak masa untuk berfikir tentang apa yang orang lain akan memikirkan mereka dan sama ada apa yang mereka lakukan akan menyukai orang lain.

Ini bertentangan dengan kebajikan, kerana dengan senang hati anda mesti mengejar matlamat anda dan bukannya orang lain yang ada. Contohnya, adalah pilihan yang tidak baik untuk mengkaji kerjayanya hanya kerana ayah anda mahu anda mengkaji, kerana ia tidak akan memenuhi anda.

• Artikel yang disyorkan: "Petua untuk berhenti memikirkan apa yang difikirkan oleh orang lain"

6. Hidupkan autopilot

Hari ini, adalah perkara biasa untuk hidup di autopilot.Ini bermakna kita menjalani kehidupan tanpa henti untuk berfikir tentang apa yang sebenarnya kita lakukan, tanpa memberi perhatian pada saat ini .

Tingkah laku jenis ini membuatkan orang sangat tidak bahagia, kerana ia membuatkan kita hidup jauh dari realiti, tenggelam dalam jangkaan kita dan jauh dari dapat menikmati di sini dan sekarang. Untuk memperkasa diri anda di hadapan kehidupan, anda perlu mencari hubungan dengan diri sendiri.

7. Memegang kepada emosi negatif

Sekiranya tidak baik untuk hidup dari harapan, iaitu, dari masa depan, Ia juga buruk untuk hidup dari masa lalu . Kemarahan dan kemarahan adalah emosi yang biasanya dikaitkan dengan hidup pada masa-masa yang telah berlaku. Mengalami emosi ini negatif untuk kesejahteraan kita, dan mereka tidak mencuri banyak tenaga. Untuk bersenang-senang, anda perlu menerima pengalaman lalu dan teruskan.

8. Jangan tidur nyenyak

Kebersihan bilik tidur yang buruk mempunyai kesan yang sangat memudaratkan kesihatan kita; bukan sahaja dari aspek fizikal, tetapi juga berkaitan dengan kesan psikologi. Tidak tidur juga mempengaruhi prestasi kami di tempat kerja, ke suasana hati kita, dengan perasaan kita dan, dengan jelas, kepada kesihatan umum kita.

• Mungkin anda berminat: "10 prinsip asas untuk kebersihan tidur yang baik"

9. Mangsa dibuat

Menjadi mangsa adalah tabiat toksik . Orang yang mempunyai kelakuan seperti ini selalu mengadu dan mempunyai sikap negatif terhadap masalah. Tingkah laku toksik ini tidak membenarkan kita belajar dari pengalaman masa lalu dan ia stagnates kita. Untuk menghadapi kehidupan, perlu mengambil tanggungjawab untuk situasi yang mungkin timbul dan perlu untuk mengetepikan mangsa.

• Artikel berkaitan: "Kronik mangsa: orang yang mengadu tentang naib"

10. Makan dengan teruk

Jika tidak tidur dengan baik mempunyai kesan negatif terhadap prestasi harian kami dan pada tahap tenaga kami, Makan dengan buruk juga menjejaskan emosi dan kesihatan kita secara negatif . Malah, diet yang buruk menyebabkan obesiti dan banyak masalah fizikal yang serius, seperti masalah jantung, yang juga boleh menyebabkan masalah harga diri, rasa tidak selamat, dan sebagainya.

• Artikel yang disyorkan: "Psikologi dan Pemakanan: kepentingan pemakanan emosi"

Dua Tips Sederhana untuk Memulai Hari dengan Semangat (Mac 2024).