Enigma emosi dan kesakitan fizikal yang hebat
Sakit kepala, masalah perut ... berlaku sangat biasa di pejabat doktor. Pada masa ini, psikologi bergabung dengan ubat-ubatan dan membina keseluruhan yang berjaya menjelaskan sebab dari beberapa kesakitan yang mempengaruhi sebahagian besar populasi tanpa sebab fizikal yang jelas.
Kesihatan mental dan fizikal tidak dapat dipisahkan , mereka menyelaraskan dan jika terdapat ketidakseimbangan dalam salah satu daripada kedua-dua, yang lain terjejas.
- Artikel berkaitan: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"
Apakah pengaruh minda terhadap kesakitan?
Banyak jenis sakit yang didiagnosis sebagai ketegangan sindrom myositis, dan penyebabnya adalah dalam fikiran. Doktor biasanya menghadapi keadaan ini dan memerhatikan langsung bagaimana sakit kepala yang kuat berkaitan dengan masalah keluarga, di tempat kerja ... dan mereka menganggap bagaimana untuk merawatnya kerana tidak ada bukti punca fizikal.
John E. Sarno telah berminat dalam topik ini dan telah membincangkan isu-isu yang berkaitan dengan penggunaan minda sakit. Menghadapi situasi yang rumit, manusia lebih suka kesakitan fizikal untuk menghadapi emosi ini.
Semuanya bermula dengan otak . Ini menimbulkan kesakitan yang tidak menyebabkan punca organik bagi orang ramai untuk memberi perhatian kepada badan mereka, dengan itu mengalihkan perhatian dari bawah sedar yang ditindas. Teori Dr. Sarno mencadangkan bahawa apabila sedar bawah sedar yang diakui diakui, gejala-gejala berkurang. Dengan cara ini, kita akan "menceritakan" otak kita bahawa kita sudah mengetahui punca kesakitan ini dan bahawa ia tidak lagi perlu menutupinya.
Bagaimanakah Doktor Sarno menjalankan rawatan ini?
Perubahan seperti ini dirawat melalui tugas pendidikan dan pembelajaran, di mana pesakit adalah subjek aktif dan mengetahui apa yang sedang berlaku kepadanya dan menetapkan strategi sedar gerakan untuk menyembuhkan dan membuat kesakitan hilang.
Pertama, pesakit ditanya apa yang dia percaya adalah sumber emosi itu. Membiarkannya dinyatakan adalah penting untuk kesedaran ini. Orang itu akan berkongsi bagaimana perasaan mereka dan ahli terapi mengiringi mereka dalam proses ini. Walau bagaimanapun, pengiktirafan emosi tidak semudah yang dilihatnya.
Bagaimana untuk mengenali emosi kita?
Ini adalah beberapa garis panduan untuk diselaraskan dengan apa yang kita rasakan.
1. Kenali perasaan
Dapat mengesan kesan fisiologi yang menyebabkan emosi ini . Sebagai contoh: ketegangan di leher
2. Maklum balas yang dihasilkan oleh emosi
Seperti yang kita semua tahu, emosi mereka mempunyai fungsi penyesuaian . Mengenal pasti apa yang membangkitkan emosi ini dalam diri kita adalah asas.
- Artikel berkaitan: "Apa gunanya menangis?"
3. Kenal pasti emosi utama
Semua perasaan bermula dari asas emosi utama seperti kemarahan, kesedihan dll
4. Mengenal pasti emosi yang digabungkan dengan emosi utama
Ini memerlukan proses introspeksi yang lebih mendalam. Kita boleh takut kepada refleksi ini yang penting dalam proses penambahbaikan.
Mari kita bayangkan
Kita mesti memberi perhatian lebih kepada badan kita , saling mengenali antara satu sama lain dan menyatakan perasaan kami dengan cara yang biasa. Masyarakat tidak boleh malu untuk mengalami kesakitan emosi. Stigma yang wujud berkenaan dengan kesihatan mental tidak akan hilang bercakap tentang penyelesaian, tetapi membawa mereka keluar. Mari kita berhenti takut, bertindak dan menggalakkan kebajikan manusia.
Pengarang: Andrea Martínez Pellicer.
Rujukan bibliografi:
- Bisquerra, J. dan Pérez, N. (2007). Kemahiran emosi Pendidikan XXI, 10, 61-82.
- Lambie, J. A. dan Marcel, A. J. (2002). Kesedaran dan jenis pengalaman emosi: Rangka kerja rangka kerja. Kajian Psikologi, 109, 219-259.
- Sarno, J. (2006). Menyembuhkan tubuh, menghilangkan rasa sakit: rawatan yang pasti bagi penyakit psikosomatik. Editorial Sirio: Madrid.
