yes, therapy helps!
5 perbezaan antara kebimbangan dan kemurungan

5 perbezaan antara kebimbangan dan kemurungan

Februari 7, 2023

Kedua-dua kebimbangan dan kemurungan adalah sebahagian dari dua masalah yang kesihatan mental berlaku lebih kerap. Lagipun, kedua-dua kelebihan emosi dan kerja dan gangguan mood menjejaskan berjuta-juta orang dan boleh nyata dalam apa-apa jenis keadaan kehidupan.

Walau bagaimanapun, ia juga benar bahawa ia tidak selalunya mudah, untuk orang yang bukan pakar dalam subjek, untuk mengetahui bagaimana mengenali gejala-gejala satu dan lain-lain perubahan. Dalam artikel ini kita akan melihat, sebagai maklumat orientasi, yang utama Perbezaan antara kebimbangan dan kemurungan , dua negeri psikologi yang mempunyai keupayaan untuk membuat kita banyak mengalami, walaupun dalam pelbagai cara.


  • Artikel berkaitan: "6 perbezaan antara tekanan dan kebimbangan"

Perbezaan antara kemurungan dan kecemasan

Untuk mengesan ciri khas kebimbangan dan kemurungan, ambil kekunci berikut sebagai rujukan.

1. Tahap motivasi

Orang yang mengalami kemurungan cenderung mengalami gejala yang dikenali sebagai abulia. Kepastian, pada asasnya, kekurangan keinginan untuk melakukan sesuatu, inisiatif. Iaitu, dalam varian utama kemurungan, yang menderita keadaan dia tidak merasa termotivasi untuk melakukan apa-apa , walaupun ia dicadangkan untuk melakukan aktiviti yang kelihatan menyeronokkan dan tidak memerlukan usaha.


Sebaliknya, orang yang mengalami kebimbangan tidak mematuhi ciri-ciri sebelumnya. Ada kemungkinan keadaan keletihan mereka menjadikan mereka lebih cepat lelah, tetapi dalam banyak kes mereka menghadapi masalah semasa berehat dan sebaliknya mereka cuba mencari hiburan untuk menjaga diri mereka sendiri dan tidak perlu berfikir tentang apa yang mereka mahu. bimbang

  • Artikel berkaitan: "Adakah terdapat beberapa jenis kemurungan?"

2. Penyebabnya

Punca-punca kebimbangan dapat menanggapi berbagai faktor yang hampir tidak terhingga yang, karena hadir setiap hari, membawa kita ke keadaan ini: kekurangan tidur, penyalahgunaan bahan, masalah sosial atau ekonomi tertentu, dsb.

Kemurungan, sebaliknya, sering muncul secara endogen , tanpa sebab yang jelas untuk menerangkannya. Apabila permulaan simptom bertepatan dengan peristiwa tertentu, ini biasanya tepat pada waktunya, dan laluan masa yang singkat tidak perlu membuat "kembali ke normal" membuat kemurungan hilang.


  • Artikel yang berkaitan: "Kemurungan endogen: apabila ketidakbahagiaan datang dari dalam"

3. Kehadiran atau ketiadaan kebimbangan

Orang yang mempunyai kebimbangan mempunyai ciri-ciri dengan tetap berada dalam keadaan bimbang yang kerap. Rumusan, yang merupakan kebiasaan berputar pemikiran yang sama sepanjang masa (namun negatif itu mungkin) adalah lingkaran setan yang mereka tidak dapat melarikan diri.

Ini kerana sebab kebimbangan itu jaga kami dalam keadaan berjaga-jaga sangat berguna apabila terdapat beberapa bahaya tetapi, jika menjadi kronik, ia memberi masalah.

Namun, dalam kemurungan, terdapat sedikit atau hampir tiada masalah dalam kes-kes yang paling teruk. Jenis gangguan ini bukan merupakan pelanjutan mekanisme pengaktifan yang berguna dari sudut pandang evolusi, tetapi asalnya adalah lebih misteri dan, pada masa ini, sedikit diketahui mengenainya.

Perasaan ketidakselesaan yang berpengalaman dalam kemurungan tidak harus dilakukan dengan kesedaran bahawa ada bahaya di dekatnya, sebaliknya, oleh perasaan melankolis dan kehilangan sebab untuk keluar dari katil.

  • Mungkin anda berminat: "Dysthymia, apabila penderitaan mengambil alih minda anda"

4. Keupayaan untuk dinikmati

Satu lagi perbezaan yang paling penting antara kemurungan dan kecemasan ialah orang yang mengalami kemurungan sering kehilangan keupayaan untuk dinikmati , walaupun ia bukan keseronokan psikologi tetapi lebih berkaitan dengan rangsangan fizikal. Ini adalah gejala yang dikenali sebagai anhedonia.

Orang yang mempunyai kecemasan, sebaliknya, tidak mempunyai anhedonia, walaupun benar bahawa keupayaan mereka untuk menikmati juga dapat mengalami gangguan, antara lain, dengan hakikat bahawa sukar bagi mereka untuk berhenti memikirkan apa yang menyangkut mereka, di satu pihak, kerana mereka keadaan fizikal tidak optimum, di sisi lain, kerana haus dan lusuh yang dialami pada hari ke hari kerana kurang tidur atau pengurusan masa kerja yang lemah.

Oleh itu, dalam kemurungan, ketidakupayaan untuk merasakan keseronokan adalah jenis yang agak endogen, memandangkan terdapat ketidakseimbangan dalam tahap neurotransmiter dan dalam pola pengaktifan bahagian-bahagian tertentu otak. Walau bagaimanapun, dalam kebimbangan, walaupun terdapat juga perubahan dalam sistem saraf, punca-punca kesukaran untuk disenangi ini lebih kepada melakukan kewaspadaan yang berterusan, iaitu bergantung kepada interaksi dengan alam sekitar.

5Tahap kecenderungan ke arah matlamat mesyuarat

Tiada kemurungan atau kecemasan adalah keadaan di mana orang berorientasikan ke arah matlamat pertemuan. Walau bagaimanapun, kekurangan kecenderungan ini adalah lebih ketara dan terkenal dalam kes-kes gangguan kemurungan.

Dalam keresahan, kita sering menangguhkan tugas-tugas yang boleh membawa kita untuk menyelesaikan apa yang menjadi kebimbangan kita, memandangkan idea mudah menghadapi tugas ini sekali lagi menakutkan kita. Walau bagaimanapun, yang paling biasa ialah, sebaik sahaja anda mula bekerja, semuanya mengalir lebih normal.

Walau bagaimanapun, dalam kemurungan, Kami tidak menganggap jika ada sesuatu yang perlu dilakukan : seolah-olah kewajipan itu terhenti wujud. Sebenarnya, jika anda bercita-cita untuk sesuatu adalah menghidupkan semula detik-detik di mana kemurungan tidak muncul. Ini adalah kerana walaupun orang yang berfikiran cemas berfikir banyak tentang masa depan, bagi pesakit yang mengalami kemurungan, tidak ada yang lebih penting daripada keadaan sekarang.


WHY Exercise is so Underrated (Brain Power & Movement Link) (Februari 2023).


Artikel Yang Berkaitan