Latihan sukan: apakah itu dan apa faedahnya
Kejurulatihan adalah satu disiplin yang telah menjadi sangat bergaya pada tahun-tahun kebelakangan ini. Dan walaupun ia menerima beberapa kritikan, jika profesional yang menerapkannya terlatih, dapat memberikan hasil yang sangat baik untuk pengembangan pribadi, profesional, pendidikan dan olahraga rakyat.
Hari ini kita akan membincangkan mengenai latihan sukan , satu cadangan yang membolehkan memaksimumkan potensi atlet atau atlet.
- Artikel berkaitan: "10 sebab untuk meletakkan psikologi sukan dalam hidup anda"
Pelbagai jenis latihan
Jurulatih membimbing orang dalam proses perubahan dan membantu mereka mencapai potensi penuh mereka dalam pelbagai bidang dan meningkatkan kesejahteraan mereka. Mereka boleh bekerja dengan individu yang ingin mencapai matlamat hidup mereka (Life Coaching: rahsia untuk mencapai matlamat anda), dengan pengurus untuk mengurus lebih baik dengan staf (Coaching for companies: apa itu dan apa manfaatnya?) walaupun dengan guru dan guru (Pelajaran Pendidikan: alat untuk belajar dan mengajar dengan lebih baik).
Tetapi jurulatih bukan sahaja berfungsi dengan coachees (pelanggan jurulatih) secara individu, tetapi juga boleh melakukannya dengan sekumpulan orang dan pasukan kerja atau sukan. Dalam bidang ini, ia membenarkan penggunaan strategi untuk memaksimumkan potensi pembelajaran dan pengurusan sumber-sumber psikologi berguna untuk mencapai matlamat.
Kejurulatihan adalah metodologi yang membantu mengatasi kepercayaan yang membatasi yang menghalang kita, berkali-kali, daripada tinggal di antara apa yang kita inginkan dan apa yang dapat kita capai.
- Artikel berkaitan: "6 jenis Kejurulatihan: jurulatih yang berbeza dan fungsi mereka"
Asal pembinaan sukan
Hubungan antara pembinaan dan sukan adalah realiti sejak asal disiplin ini. Malah, latihan seperti yang kita ketahui hari ini dilahirkan di Amerika Syarikat pada tahun 70-an, khususnya dalam bidang sukan. Pendahuluan utamanya ialah Timothy Gallwey, pemain tenis yang kemudian menjadi jurulatih Beliau menyedari kepentingan aspek psikologi dalam pencapaian objektif dan prestasi sukan secara umum. Dalam bukunya Permainan dalaman tenis, yang diterbitkan pada tahun 1974, mendedahkan ideanya mengenai pembinaan, yang kemudiannya akan digunakan dalam bidang lain, terutama bidang buruh.
Walau bagaimanapun, asal-usul bimbingan berjalan lebih lama, kerana, sebagai contoh, sumbangan Socrates dan dialog metodisya yang dikenali sebagai maeutics, konsep pencapaian diri psikologi humanistik, yang merupakan eksponen maksimum ialah Abraham Maslow, atau yang terkenal Amalan perisikan emosi yang pada mulanya dicadangkan oleh Daniel Goleman, telah membentuk disiplin ini.
Faedah latihan sukan
Latihan sukan membawa banyak manfaat kepada atlet. Tetapi, apakah faedah ini?
1. Bantu mengenali antara satu sama lain dengan lebih baik
Latihan sukan membolehkan atlet untuk mengenali antara satu sama lain dengan lebih baik, kerana mereka mengembangkan Kecerdasan Emosi dan belajar menggunakan alat untuk mengetahui had dan impuls mereka sendiri yang menghalang potensi mereka sepenuhnya. Dengan latihan sukan, peningkatan pengetahuan diri, yang mana adalah kunci kepada pembangunan peribadi dan sukan .
- Mungkin anda berminat: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 petua untuk memperbaikinya"
2. Membantu merancang secara realistik
Pengetahuan diri juga membolehkan kita mengetahui jalan mana yang kita mahu, dan membantu merancang secara realistik. Ini adalah kunci kerana ia membantu menjaga kaki anda di atas tanah dan mengelakkan kekecewaan.
3. Ia membolehkan untuk mencapai potensi maksimum
Dengan bantuan jurulatih, atlet membangun sumber, kecekapan dan kemahiran yang membolehkan anda memaksimumkan prestasi dan potensi anda . Kejurulatihan membuat atlet lebih jauh dengan membantu mereka menghilangkan halangan mental.
4. Membantu mengatasi kepercayaan yang terhad
Mengehadkan kepercayaan bertindak sebagai penghalang untuk mencapai potensi yang dimiliki seorang atlet, kerana minda itu menjadi musuh kita yang paling buruk jika kita tidak menyadari betapa pemikiran negatif ini mempengaruhi kita.
Jurulatih sukan menawarkan teknik dan sumber daya yang berorientasikan untuk meningkatkan bakat yang terbaik. Dengan kata lain, kejurulatihan sukan dapat mengenal pasti kelemahan , tetapi juga bertanggungjawab terhadap perubahan dan mengambil tindakan untuk mengatasi sebarang halangan.
5. Ia menyokong pengurusan emosi
Emosi boleh memihak atau menghalang prestasi sukan. Terima kasih kepada jurulatih, atlet mampu Ketahui dan mentafsirkan perasaan, emosi, kepercayaan anda sendiri , penilaian dan strategi penangguhan. Sesuatu yang, tanpa ragu, membolehkan untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
- Artikel berkaitan: "Menangani strategi: apakah mereka dan bagaimana mereka dapat membantu kami?"
6. Meningkatkan motivasi
Latihan sukan adalah kunci untuk merancang dan menetapkan matlamat yang realistik, tetapi juga untuk tetap berada di masa sekarang dan mendapat maklumbalas tentang bagaimana kita berkelakuan. Pelatih memotivasi kerana orang itu mendapati motivasi mereka sendiri dan mencapai kapasiti yang lebih besar untuk cabaran dan cita-cita.
7. Meningkatkan kepekatan dan prestasi yang lebih tinggi
Menginap di masa kini dan memperoleh tahap kesedaran yang tinggi juga nikmat kepekatan dan meningkatkan prestasi.
Juga, sejak pembinaan membolehkan para atlet untuk berhubung dengan diri mereka sendiri di sini dan sekarang, supaya mereka mencapai keadaan di mana tahap kesukaran tugas dan motivasi yang diperlukan untuk menjalankannya disimpan dalam baki yang hampir sempurna. Ia sesuai dengan apa yang dikenali sebagai "keadaan aliran".
8. Kurangkan kekecewaan
Matlamat yang realistik dan matlamat yang dirancang dengan baik membantu mengekalkan harga diri yang tinggi, kerana orang tidak hidup dalam jangkaan yang tidak rasional dan kurang kecewa. Kejurulatihan menetapkan pelan tindakan dalam jangka sederhana dan panjang , jadi ia memberi manfaat kepada langkah demi langkah dan hidup di sini dan sekarang.
9. Kepimpinan kuasa
Pelatih memberi kuasa atlet, yang merasa bertanggungjawab atas tindakan mereka sendiri terima kasih kepada metodologi ini. Atlet mempunyai kapasiti yang lebih besar untuk pembelajaran, kuasa membuat keputusan dan mereka memperoleh mentaliti positif dalam menghadapi perubahan .
10. Memperbaiki perpaduan kumpulan
Kejurulatihan boleh dilakukan secara individu; Walau bagaimanapun, dan terutamanya dalam dunia sukan, sesi latihan kumpulan atau latihan pasukan boleh dijalankan. Apabila sekelompok merasa bersatu dan mengejar matlamat bersama, mudah untuk melakukannya pada tahap yang tinggi. Kejurulatihan meningkatkan perasaan kepunyaannya , disiplin dan memperbaiki hubungan dalam pasukan.
