3 pilar keseimbangan dalam pertumbuhan peribadi

Sepanjang sejarah dan geografi, anda boleh menemui pelbagai arus psikologi, falsafah, sosiologi dan agama yang mereka telah cuba memberikan jawapan kepada soalan-soalan hidup yang wujud bahawa sebagai individu yang dianugerahkan kecerdasan, kita dapat menonjol.

Apabila seseorang menenggelamkan diri dalam kajian mana-mana disiplin yang disebut sebelum ini, dia biasanya terkejut dengan contoh-contoh pemikiran bahawa, melihat kontemporari untuk soalan-soalan kami, dalam kebanyakan kes beratus-ratus, jika tidak beribu tahun. Bagi minda yang ingin tahu, tanpa prasangka, ia tidak akan menjadi tugas yang sukar untuk memasuki sumber kebijaksanaan yang pelbagai yang telah cuba, dengan kejayaan yang lebih besar atau kurang, untuk menyelesaikan soalan-soalan ini dengan cara yang berkesan.

Mampu menubuhkan hubungan asosiasi antara asas terakhir arus tersebut, kita dapat mencari satu siri pilar kebijaksanaan yang telah menjadi asas untuk menawarkan jawapan semalam dan hari ini .

• Artikel berkaitan: "Pembangunan Peribadi: 5 sebab untuk refleksi diri"

Untuk mengetahui, untuk menerima, untuk mengatasi

Dalam usaha untuk mencari pembahagi keseimbangan peribadi yang paling kurang, kami dapat mengenal pasti tiga aspek asas yang diulangi berulang-ulang dalam pelbagai teknik dan trend yang dapat diringkaskan dalam frasa St. Augustine: "Ketahuilah diri sendiri, terima diri sendiri, mengatasi diri anda".

Dalam terapi tingkah laku kognitif konvensional, kita dapati bagaimana asas kepercayaan atau pemikiran, tidak selalu sedar untuk individu, mengaktifkan, menyelenggara atau mengarahkan tingkah laku mereka, yang diperlukan untuk kembali ke normal, untuk melalui satu siri fasa rawatan yang akan terdiri daripada:

1. Penilaian

Kenal pasti faktor tingkah laku akibat melalui penjelajahan terdahulu dengan pelbagai alat penilaian yang berbeza .

2. Campur tangan

Penggajian Teknik pengubahsuaian kognitif dan tingkah laku , yang bertujuan untuk mendapatkan semula tahap tingkah laku normal dengan merujuk kepada skala umum.

• Artikel berkaitan: "Terapi Tingkah Laku Kognitif: apakah dan bagaimana prinsip-prinsipnya?"

3. Mengikuti

Semakan berkala dari pencapaian objektif campur tangan dan cadangan untuk penambahbaikan .

Prinsip pertumbuhan peribadi dari Kejurulatihan

Dalam teknik Kejurulatihan yang teruk dan kurang kerap dirawat, menurut model CAR oleh John Whitmore , tiga prinsip asas diiktiraf untuk operasinya yang akan diringkaskan dalam inisial singkatan kata tersebut.

1. Kesedaran

Ia akan dibentuk oleh bahagian objektif, datang dari kemungkinan bahawa deria kita sendiri menawarkan kepada kita . Apa yang akan menjadi perkakasan peribadi. Dan sebahagian subjektif, berpunca daripada sistem kepercayaan, nilai-nilai, sejarah pembelajaran dan pengaruh sosial sosial lain yang diperoleh, yang mengubah tafsiran kita tentang realiti setiap hari. Ia akan sesuai dengan "perisian" peribadi.

2. Kepercayaan diri

Sebagai asas yang asas bagi perkembangan teknik yang berjaya, kita mengusahakan idea bahawa individu itu mempunyai semua sumber peribadi yang diperlukan untuk mengatasi kesukaran bahawa mereka dibentangkan, memahami bahawa peranan mereka dalam kisah ini bukanlah akhir itu sendiri, tetapi cara untuk mencapainya.

• Artikel berkaitan: "Peraturan diri: apakah itu dan bagaimanakah kita dapat meningkatkannya?"

3. Tanggungjawab

Sebaik sahaja langkah-langkah pengetahuan dan penerimaan sebelumnya telah dimasuki, protagonis proses pembinaan bertanggungjawab untuk bertindak, melakukan sendiri pelaksanaan proses-proses baru yang mungkin menimbulkan penyelesaian baru. Ringkasnya, tinggalkan zon keselesaan yang terkenal dan berhadapan dengan jalan mengatasi .

Kunci kepada pembangunan peribadi mengikut ACT

Menyelesaikan kajian ini, kami akan mencari terapi yang diketahui generasi ketiga, dan khususnya ACT atau Penerimaan dan Terapi Komitmen. Seperti namanya, jenis terapi ini meninggalkan usaha tingkah laku kognitif lama untuk melawan sifat peribadi seseorang, mencari kunci kepada pembangunan dan kesejahteraan dalam:

Penerimaan

Penerimaan, pengetahuan diri sebelum ini, dapat dilihat sebagai alat yang diperlukan untuk mengatasi penyimpangan dari norma dari segi pemikiran, perasaan dan tingkah laku , menggabungkan nuansa tertentu sifat emosi berkenaan dengan teknik pendahulu.

Komitmen

Komitmen, sebagai keinginan peribadi untuk membintangi perubahan mengikut ciri-ciri dan nilai sifat peribadi kita sendiri .

Cari keseimbangan psikologi

Seperti yang anda lihat, terdapat pelbagai cara untuk menghampiri situasi, masalah yang sama, menghadapi cabaran.Tetapi jika kita membuat satu usaha pemerhatian, tidaklah sukar untuk mencari asas atau tonggak yang sama yang mengekalkan keseimbangan peribadi.

UPAD Psikologi dan Kejurulatihan sedar ini dan kami ingin pergi ke semua jenis sumber pengetahuan untuk melaksanakan metodologi kerja kami dan menawarkan pengguna kami semua alat-alat kami untuk prestasi mereka, kebajikan dan kepuasan peribadi .