Tanda-tanda untuk mengenal pasti pergantungan emosi: adakah ia cinta atau keperluan?
Apakah pergantungan emosi? Bagaimanakah kita dapat mengenalinya? Bagaimana untuk membezakannya dari cinta?
- Artikel berkaitan: "6 jenis hubungan toksik utama"
Tanda-tanda pergantungan emosi
Kebergantungan emosi adalah keperluan afektif kehadiran atau hubungan seseorang ke arah yang lain untuk merangkumi bidang kehidupan yang berbeza , yang dikondresikan bergantung kepada apa yang dilakukan oleh orang lain atau tidak.
Kita bercakap tentang pergantungan emosi ...
- Apabila cinta diri anda diturunkan kepada orang lain.
- Bila jam waktu anda ditandakan oleh kehadiran atau ketiadaan orang lain .
- Apabila matlamat harian anda pada dasarnya menerima mesej atau panggilan dari orang itu.
- Jika semua persekitaran anda satu orang mengambil semua perhatian dan lampiran anda.
- Jika anda menjadi gembira apabila anda berkomunikasi dengan orang itu dan jika ini tidak berlaku, anda berasa sedih .
- Jika emosi anda bergantung pada tindakan orang lain.
- Jika anda merasakannya anda tidak boleh melihat atau berada bersama orang tertentu .
- Apabila semua alam semesta anda dikurangkan kepada orang itu.
Jika ikatan dengan orang itu menjadi berbahaya, melibatkan lebih banyak perkara yang tidak menyenangkan daripada perkara-perkara positif, menjauhkan diri. Lepaskannya. Walaupun ia menyakitkan. Ia boleh menjadi sukar, mahal, tetapi ... apakah kos yang anda sanggup bayar untuk meneruskan hubungan ini yang menjana ketidakselesaan?
Apa yang perlu dilakukan untuk tidak menderita untuk ini?
Dengar, perhatikan diri sendiri. Apakah kesannya terhadap kesakitan emosi anda? Adakah anda dapat bertahan untuk meneruskan pautan ini?
Jika cinta itu, ia tidak sepatutnya menyakitkan . Kita secara sosial dan kultur terbiasa dengan hakikat bahawa sah untuk menderita kerana cinta, mati cinta, memerlukan yang lain untuk hidup, untuk menjadi bahagia. Kami melihatnya dalam novel, kami mendengarnya dengan lagu-lagu seperti "Tanpa kamu, saya tiada apa-apa", "Saya memerlukan kamu". Ungkapan-ungkapan yang dibuat semula jadi, secara halus kita memasukkan idea ini, dan hanya sedikit kelemahan yang cukup untuk mempercayainya. Tetapi itu bukan realiti.
Realitinya ialah anda tidak perlu sesiapa pun untuk hidup, bernafas, gembira . Kebenaran diberitahu, anda memerlukan seseorang: diri sendiri. Anda perlu mencintai diri sendiri, menghargai diri sendiri, menghormati diri sendiri. Anda akan hidup dengan anda sepanjang hidup anda. Dan salah satu perkara yang paling bermanfaat untuk berkembang adalah menjadi dan berasa bebas. Dalam setiap cara. Walaupun tidak mudah untuk menanggung kemerdekaan ekonomi, dalam banyak kes, lebih sukar untuk menganggap kemerdekaan emosi.
Ini tidak bermakna harus menyelesaikan segala-galanya secara individu dalam kehidupan, tidak membentuk pasangan atau percaya diri anda maha kuasa. Ini bermakna jika kita memerlukan pertolongan, kita mesti memohon tetapi tidak tetap bersambung dengan orang itu, secara tetap dan eksklusif. Cara yang sihat untuk bersosial dan bertukar bantuan dengan yang lain ia merujuk kepada fleksibiliti dan kepelbagaian sumber supaya tidak terbakar. Terdapat banyak cara untuk membantu diri sendiri.
- Mungkin anda berminat: "Impak emosi perpecahan pasangan"
Langkah-langkah untuk diikuti
Pertama, kita mesti sedar bahawa kita akan menghadapi keadaan berisiko, tidak menyenangkan, beracun : dalam hal ini kita bercakap tentang hubungan yang memakan, semakin sedikit semakin sedikit. Pada ketika ini, akan menarik untuk menilai jenis hubungan dan apa yang menyatukan mereka: adakah ia cinta? Osession? Keperluan? Atau adat?
Kedua, kita mesti menerima sifat ikatan yang berbahaya dan menggalakkan kita membuat keputusan untuk bergerak jauh, untuk mengambil jarak yang sihat.
Ketiga, kita mesti mencari sumber yang memudahkan untuk melaksanakan keputusan itu. Sumber dalaman dan luaran.
Pengukuhan harga diri Ia adalah salah satu kunci utama dan boleh dijana dengan tingkah laku penjagaan diri yang memuaskan kita, memberi kita kembali cinta kepada diri kita sendiri. Minta bantuan daripada profesional, memulakan aktiviti sukan, rekreasi, suka bermain, menyokong, pergi berjalan-jalan dengan rakan atau keluarga, menjana kalangan sosial yang baru. Membina atau membina semula laluan sendiri adalah asas untuk dapat menjalankan jalan keluar dari apa yang menimbulkan kemudaratan yang lebih baik daripada yang baik. Yang membahayakan kita.
Jaga diri sendiri, menjaga harga diri anda, menjaga maruah anda, identiti anda, menjaga siapa anda. Nilai diri, hormati diri anda dan dihormati.
