Filophobia (takut jatuh cinta): apa itu, sebab dan gejala kerap
The Filofobia ia adalah satu lagi contoh fenomena yang sangat aneh: di mana sahaja imaginasi manusia tiba dan keupayaan kita untuk berfikir dalam konsep kompleks, fobia tertentu berdasarkan idea-idea abstrak boleh wujud. Kita mampu membangunkan ketakutan yang tidak rasional sebelum unsur-unsur yang tidak material dan tidak berlaku lagi: fobia dapat dilahirkan dari jangkaan yang mudah dari fakta yang tidak pernah berlaku kepada kita.
Dan apakah ketakutan yang menjadi enjin Filofobia? Tiada apa-apa lagi dan tidak kurang daripada yang takut kepada cinta , sesuatu yang boleh membuatkan kita mengasingkan diri dan menolak sebarang kemungkinan untuk bertemu orang baru kerana keganasan yang menghasilkan kemungkinan mewujudkan ikatan emosi yang terlalu kuat.
Apakah philophobia?
Terdapat banyak jenis fobia yang dapat dialami oleh orang ramai dan banyak ahli psikologi berurusan dengan pesakit yang menderita mereka setiap hari. Seperti yang kita lihat minggu lalu, kimia cinta mengubah tahap hormon dan kimia otak dan boleh menghasilkan sembilan kesan sampingan yang mengejutkan.
Salah satu fobia yang paling ingin tahu ialah fobia menjadi cinta, atau Filofobia . Gangguan kecemasan ini boleh memberi kesan kepada kehidupan sosial dan emosi orang yang menderita. Dalam kes-kes yang teruk, philophobe mungkin bukan sahaja menghindari hal-hal cinta yang berpotensi, tetapi mungkin berhenti berhubungan dengan rekan kerja, jiran, teman dan keluarga.
Tindakan jatuh cinta boleh menjadi salah satu pengalaman yang luar biasa yang dapat dirasakan manusia, tetapi untuk philophobe, ia dapat menjadi situasi yang menghasilkan rasa rasa tidak selesa dan tahap yang tinggi tekanan emosi dan fizikal.
Filofobia boleh sangat melumpuhkan, dan dalam kes-kes yang teruk ia boleh membawa kepada keadaan pengasingan sosial. Perubahan jenis ini mampu menjana kesan bola salji yang akhirnya menghasilkan masalah emosi dan relasi yang dihasilkan.
Beberapa gejala 'Filofobia' yang sering berlaku
Ini membawa kita kepada hakikat bahawa ada orang yang takut memberi diri, jatuh cinta atau mewujudkan hubungan peribadi yang kuat. Mereka hanya hidup tanpa berkompromi, bercakap sedikit tentang diri mereka sendiri, mereka mengelak daripada menunjukkan diri mereka sendiri , meletakkan "penghalang yang tidak dapat diatasi" untuk tidak merasa terdedah, cenderung untuk mewujudkan hubungan serentak untuk ketakutan yang sama bahawa mereka perlu ditinggalkan dan hubungan mereka adalah rollercoaster emosi dengan peningkatan berterusan dan turun.
Di peringkat fizikal, mereka mempersembahkan gejala apabila mereka berada di hadapan orang yang bertentangan seks, di mana mereka merasakan tarikan fizikal dan emosi. Sesetengah gejala ini adalah: serangan panik klasik, gangguan gastrointestinal, degupan jantung yang tidak teratur, berpeluh, sesak nafas dan keinginan untuk meninggalkan keadaan secepat mungkin, sebagai mekanisme pertahanan untuk mengelakkan perasaan semua gejala cemas ini.
Dalam psikologi dan psikiatri terdapat pendapat yang berbeza mengenai gangguan ini. Tetapi nampaknya apa yang mencetuskan Philophobia adalah perasaan yang kuat dari kegagalan dalam hubungan masa lalu yang belum diatasi. Sekolah pemikiran ini memegang itu pesakit yang menderita dari Filophobia mempunyai luka daripada perceraian atau proses menyakitkan hati yang menjadikannya mengelakkan sebarang keadaan yang berpotensi untuk diserang lagi oleh seorang kekasih. Profesional lain berfikir bahawa Filofobia dilahirkan dari ketakutan yang kuat untuk ditolak.
Kedua-dua teori ini tidak dibuktikan, jadi tidak ada jawapan yang pasti tentang motif yang membawa orang tertentu yang mengalami hubungan traumatik untuk berpegang pada rasa sakit dan tidak mengatasinya.
Apa yang boleh saya lakukan jika saya mengalami Filofobia?
Sekiranya anda adalah salah seorang dari mereka yang takut jatuh cinta, anda perlu ingat bahawa anda tidak bersendirian, bahawa terdapat banyak orang yang sama seperti anda dan itu, jika anda mengikuti beberapa tips dan garis panduan, kemungkinan besar bahawa anda berjaya dalam mengatasi Filofobia.
Di sini saya menawarkan sejumlah empat tip dan strategi supaya anda dapat mengatasi ketakutan ini untuk membentuk hubungan romantis, walaupun anda harus ingat bahawa masalah ini hanya dapat diselesaikan jika anda meletakkan bahagian anda; sama ada pembacaan di Internet atau kata-kata psikoterapis akan melakukan sihir. Adalah menjadi tanggungjawab anda untuk melaksanakan tabiat dan strategi tertentu dalam kehidupan anda membuat philophobia berhenti menjadi masalah .
1. Ekspos kepada ketakutan
Dalam kes yang kurang teruk gangguan, Pendedahan ringkas terhadap ketakutan adalah cara yang baik untuk mengalahkannya . Pada banyak kesempatan, kita berfikir terlalu banyak tentang akibat-akibat negatif dan kemudian kita menyedari bahawa ia tidak begitu buruk.
Dalam kes-kes lain, philophobia dijana terutamanya oleh fakta yang mempunyai pengalaman buruk dalam beberapa percubaan untuk mempunyai hubungan penyayang dengan seseorang, sehingga mendedahkan diri lebih kepada cinta membantu yang mirage menakutkan hubungan afektif memudar .
Apa yang jelas ialah melarikan diri atau mengelakkan situasi ini hanya akan menyebabkan gangguan ini untuk mengesahkan semula dan terus hidup. Oleh itu, kita tidak boleh menolak untuk hidup cinta kerana ia menghasilkan ketakutan.
2. Hidupkan masa sekarang
Untuk cuba mempunyai beberapa kawalan emosi, anda mesti menjalani hubungan sehari demi hari, iaitu, hidup sekarang . Kita mesti cuba meninggalkan pemikiran yang tidak rasional yang dibuat oleh pengalaman masa lalu dan jangkaan masa depan. Setiap situasi dan orang adalah berbeza dari yang lain, jadi kita harus menumpukan perhatian kita pada saat ini tanpa melihat lebih jauh. Dengan cara ini, kita akan mengawal kebimbangan yang berkaitan dengan fobia ini.
Kesedaran adalah prosedur terapeutik yang bertujuan, pertama sekali, bahawa aspek emosi dan proses bukan lisan lain diterima dan hidup dalam keadaan mereka sendiri, tanpa dielakkan atau cuba mengendalikannya. Teknik psikologi berdasarkan meditasi oriental ini akan membantu anda menjalani kehidupan terkini dan meningkatkan hubungan antarpersonal anda. Sekiranya anda berpeluang mencubanya, jangan teragak-agak.
3. Ekspresikan ketakutan anda
Komunikasi adalah faktor utama dalam apa-apa hubungan dan dapat merasa lebih kuat apabila menghadapinya. Kita mesti untuk berkongsi rakan atau saudara-mara kami tentang apa yang berlaku kepada kami . Menyedari ketakutan kita kepada orang lain yang dipercayai, akan membantu kita memahami dengan lebih baik tindak balas kita dan oleh itu tekanan emosi akan dikurangkan.
4. Ganti masa yang diperlukan
Jenis penyumbatan emosi biasanya berlaku kerana kita masih mempunyai beberapa episod yang menyakitkan yang meredakan fikiran kita. Ia bukan idea yang baik bahawa kita mahu mengatasi ketakutan kita dari satu hari ke seterusnya. Konflik emosi boleh mengambil beberapa hari, minggu dan bahkan bulan untuk pergi parut. Memaksa diri anda berhubungan dengan orang lain secara intim bukanlah idea yang baik jika anda masih hancur secara emosi.
Luangkan masa untuk memfokuskan hidup anda dengan betul, jangan terkejut dengan sesuatu masa itu, sedikit demi sedikit, akan menyelesaikannya . Tetapi apabila pemulihan yang signifikan yang berlaku pada minggu-minggu pertama telah berlaku, kita mesti meninggalkan zon selesa dan mengakui bahawa mengatasi ketakutan yang tidak rasional ini memerlukan kita daripada niat baik: tindakan diperlukan.
5. Pergi ke profesional
Seperti Filofobia adalah gangguan kecemasan yang disebabkan oleh pengalaman negatif sebelumnya, keluarga atau relasi, adalah disyorkan untuk pergi ke seorang profesional kesihatan jika tidak mungkin untuk mengatasinya sahaja . Terapi kognitif-perilaku dan desensitisasi afektif telah terbukti sangat berkesan dalam mengatasi gangguan fobik.
Walau bagaimanapun, dalam hal Filophobia, campur tangan psikoterapi lebih kompleks, kerana tidak begitu mudah untuk mengekspos diri secara terkendali kemungkinan kemungkinan jatuh cinta; pada akhirnya, apa yang menghasilkan ketakutan bukan haiwan atau objek yang mudah dikenalpasti dan memantau. Ini bermakna bahawa kerja yang dilakukan di luar perundingan psikologi dan dipersetujui dengan ahli terapi sangat penting.
Philophobia sebagai ketakutan abstrak
Ketakutan yang paling tidak rasional kita tidak perlu dikaitkan dengan haiwan, objek atau persekitaran tertentu, tetapi boleh dibangkitkan daripada kemungkinan merasakan emosi tertentu. Dan berapa banyak emosi yang ada yang lebih sengit daripada cinta? Sesuatu yang membuat philophobia sangat bermasalah adalah tidak mustahil "mengasingkan" sumber ketakutan, seperti yang boleh dilakukan, misalnya, dalam fobia labah-labah. Di Filofobia, sebarang keadaan yang boleh dicetuskan dalam penyatuan ikatan afektif yang biasa jatuh cinta sepenuhnya ditolak terlebih dahulu.
Yang kedua memudaratkan dalam dua cara. Di satu pihak, ia menghalangi jatuh cinta, keadaan pengaktifan emosi yang mempunyai masa yang dikaitkan dengan kebahagiaan yang sangat sengit. Orang dengan Filofobia mungkin merasakan bahawa mereka menolak jatuh cinta dan, pada masa yang sama, berharap mereka dapat mengalaminya tanpa rasa takut untuk menikmatinya . Sebaliknya, ketakutan ini memprihatinkan orang untuk mengasingkan diri mereka secara sosial, sesuatu yang boleh membawa kepada kemunculan perasaan kesepian dan kesedihan dan itu juga berkaitan dengan penggunaan tabiat hidup yang tidak sihat dan harapan yang lebih rendah kehidupan
Oleh itu, philophobia boleh menjadi masalah melumpuhkan bagi orang yang menderita, dengan syarat intensitasnya sangat tinggi. Mengetahui bagaimana untuk mengesan masalah ini dan memutuskan untuk mengatasinya melalui psikoterapi adalah langkah pertama untuk mengurangkan gejala anda dan merangkul cara hidup yang mampu menjana kebahagiaan.
Rujukan bibliografi:
- Cavallo, V. (1998). Buku Panduan Kognitif dan Tingkah Laku Antarabangsa untuk Gangguan Psikologi. Pergamon pp. 5-6.
- Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Neurosains afektif: Masa lalu, sekarang dan masa depan [Versi Elektronik]. Kajian Emosi, 1 (4), hlm. 355-368.
- Gendron, M. dan Barrett, E. (2009). Membina Semula Masa Lalu: Abad Ide Mengenai Emosi dalam Psikologi [Versi Elektronik]. Kajian Emosi, 1 (4), hlm. 316-339.
