yes, therapy helps!
Apakah kebergantungan yang sihat dalam hubungan?

Apakah kebergantungan yang sihat dalam hubungan?

Februari 29, 2024

Dalam perundingan saya berjumpa dengan orang yang tidak dapat mengatakan mengapa mereka bersama pasangan mereka. "Saya rasa saya suka dia", "dia membuat saya berasa selamat", "apa yang akan dia lakukan jika saya tidak?" ... Kadang kadang sukar untuk membezakan antara pergantungan pada orang itu dan cinta.

Adalah penting untuk menekankan itu Objektif utama dalam hubungan pasangan bukanlah untuk menjadi bebas sepenuhnya , kerana mereka selalu mengajar kita. Sudah tentu, kita adalah makhluk bebas dengan keperibadian kita, sifat kita, selera kita atau hobi kita.

Apabila kita berada dalam hubungan, jika kita beroperasi sepenuhnya secara bebas, apa yang akan berlaku ialah kita akan mendapati diri kita dalam hubungan yang tidak berfungsi. Tidak akan ada ruang untuk komunikasi, untuk rekreasi dan lain-lain Oleh itu, kita akan menolak idea bahawa penting untuk menjadi bebas dan semata-mata mari kita berkait dengan pergantungan yang sihat .


  • Artikel berkaitan: "7 kunci untuk mempunyai hubungan yang sihat"

Ketergantungan yang sihat mengenai hubungan

Apa maksudnya? Manusia adalah makhluk sosial, iaitu, kita perlu menghubungi orang lain . Jika kita benar-benar bebas, kita mendapati diri kita dalam corak ikatan yang tidak berfungsi.

Sebaliknya, hubungan ini atau pergantungan yang sihat diberikan kepada orang lain apabila kita dapat menguruskan emosi kita sendiri dan kita juga dapat mengawal emosi orang lain dan kami berasa selesa dan yakin dalam hubungan dengan orang lain .

Dalam hal menjadi orang yang bebas, faktor kedua tidak akan dipenuhi. Orang-orang ini tidak berasa selesa dalam privasi; dalam hal ini akan ada keperluan yang besar untuk pengawalan diri. Sebaliknya, orang yang bergantung akan berasa sangat baik dalam keintiman ini tetapi tidak secara autonomi , akan ada keperluan untuk kekeliruan dengan orang lain.


  • Mungkin anda berminat: "Ketergantungan emosi: ketagihan patologi kepada rakan sentimental anda"

The asimetri dalam pasangan itu

Dalam perundingan, sangat biasa mencari pasangan di mana salah seorang ahli lebih bergantung dan yang lain lebih bebas . Apa yang akan berlaku dalam kes ini?

Orang yang paling bergantung akan memulakan semua penjagaan yang mereka anggap perlu bagi pasangan mereka, tanpa meminta mereka. Ia akan mengetepikan semua yang anda perlukan dan inginkan. Melalui penjagaan ini mereka akan mendapat bantuan yang mereka perlukan untuk kesejahteraan mereka, kerana mereka biasanya akan menjadi orang yang mempunyai harga diri yang rosak. Mereka juga akan memerlukan pandangan yang lain apabila membuat keputusan dan biasanya tidak meletakkan batas pada orang lain sebagai cara untuk melindungi diri mereka sendiri.

Ini jenis pesakit merasakan bahawa hubungan dengan pasangan mereka memberikan mereka keselamatan dan kestabilan. Inilah pembezaan pertama yang saya ingin buat.


Apa yang dirasakan oleh orang-orang ini adalah keselamatan untuk diiringi , memikirkan kesepian memberi mereka banyak ketakutan dan mereka lebih suka jenis hubungan ini, di mana mereka merasa banyak ketidakselesaan daripada menamatkannya. Ketidakselesaan itu disebabkan oleh ketakutan yang berterusan mereka kehilangan kehilangan yang lain dan untuk mengelakkan perkara ini berlaku, mereka memulakan semua penjagaan, memberi diri mereka rasa tidak percaya. Dan premis pertama yang kita ucapkan agar hubungan yang sihat diberikan adalah kepercayaan dalam keintiman dengan yang lain. Dalam kes ini kita tidak berada dalam hubungan mendatar, iaitu, dalam hubungan yang sama.

Kami lebih bergantung kepada orang lain dengan profil yang lebih tunduk , jadi orang itu tidak akan merasa selamat. Mereka hanya akan berasa selamat apabila pasangan mereka menegaskan semula betapa mereka telah melakukan sesuatu, atau sejauh mana mereka membuat keputusan. Ia kemudiannya apabila anda boleh mengelirukan bahawa seseorang berasa selamat dalam hubungannya. Tetapi jika anda menyedari asas jenis hubungan ini adalah ketakutan dan oleh itu tidak selamat.

Bagaimanakah kita dapat mengenal pasti jika kita berada dalam hubungan yang sihat?

Pertama sekali penting berasa selamat dengan diri kita sendiri , ingat bahawa kesejahteraan bergantung pada diri sendiri dan bukan pada rakan kongsi kami. Jika kita mencari kebajikan orang lain dan emosi kita bergantung kepadanya, kita mendapati diri kita dalam hubungan yang tidak berfungsi, kita tidak akan mengawal emosi kita sendiri dan kita meletakkan tanggungjawab secara luaran.

Ia juga penting bahawa kita tahu apa keperluan kita , serta rakan kongsi kami. Sebaik sahaja kita mengenal pasti mereka adalah penting bahawa kita menyatakannya dan bergerak ke arah itu untuk mendapatkan apa yang kita mahu. Biasanya dalam penjaga, sukar untuk mengenal pasti keperluan tersebut. Saya mencadangkan agar anda melakukan kerja-kerja reflektif dan memberi tumpuan kepada apa yang menjana kesejahteraan atau apa yang anda perlukan untuk merasa baik.

Bayangkan sepotong tanah di mana kita akan membina sebuah rumah.Perkara pertama yang kita perlu bina adalah asas, tanpa rumah kita tidak akan menentang dan mungkin dengan pergerakan minimum ia akan runtuh. Hubungan seperti rumah, mereka perlu mempunyai asas yang kukuh. Ini adalah komunikasi, amanah, hormat dan kesaksamaan . Jika premis-premis ini tidak diberikan, apa yang akan berlaku ialah kita tidak berada dalam hubungan yang sihat, dan ketika pola ikatan fleksibel yang berbeza akan bermula dari apa yang kita lihat sebelumnya.

Adalah penting untuk diingat bahawa hubungan yang sihat dan diterima dengan diri kita diperlukan untuk mempunyai hubungan fungsional. Jika tidak, kami akan meletakkan ketidakselesaan dan pengalaman kami dalam hubungan yang ditambah kepada orang lain, yang membolehkan kami memahami hubungan yang berbeza di mana kami mendapati diri kami.


Alternatif cara hidup yang baik yang boleh dijadikan contoh (Februari 2024).


Artikel Yang Berkaitan