8 manfaat air minum dengan lemon pada waktu pagi

Buah-buahan sentiasa menjadi sekutu besar dalam diet manusia . Beratus-ratus ribu tahun yang lalu, anda adalah salah satu daripada sumber gula yang tidak mencukupi dengan mana kami boleh mengisi semula tenaga kami dan bertahan dengan persekitaran yang paling bermusuhan.

Dalam kes lemon, walaupun ia tidak dimasak dengan sendirinya sebagai makanan, repertoir vitamin dan nutrien seperti kalsium, vitamin A dan antioksidan menjadikan penggabungannya dalam diet harian kami amat disyorkan. Cara yang paling berguna dan selesa untuk mengambilnya? Air dengan limau.

Bagaimana untuk menyediakan air limau?

Penyediaan air lemon semudah yang namanya namanya. Untuk ini, kami menggunakan air suam atau sesuatu yang panas, lebih baik daripada sejuk. Diagihkan dalam catuan gelas, kami memerah dalam bekas ini setengah lemon yang dibasuh sebelum dipotong. Adalah lebih baik bahawa limau berasal dari pertanian organik atau dari tanaman tempatan. Inilah!

Adalah dinasihatkan supaya minum segelas setiap pagi sebagai sebahagian daripada rutin sarapan pagi , dan jangan lupa bahawa kita mesti menemani pengambilan mereka dengan makanan yang kaya dengan makronutrien. Air dengan lemon boleh dipertimbangkan sebagai satu bentuk penghidratan diperkaya dengan vitamin dan serat, tetapi ia tidak mengandungi unsur-unsur asas yang mana tisu-tisu yang berlainan organisme kita dibuat.

Keuntungan air dengan lemon

Makanan yang kita makan tidak mempunyai kesan tunggal ke atas organisma kita, tetapi ia mempengaruhi beberapa proses yang dilakukan di dalam badan kita, dan dengan air dengan lemon perkara yang sama berlaku. Ini adalah manfaat utamanya .

1. Membantu memperlahankan tanda-tanda usia

Lemon mengandungi banyak antioksidan , yang bermaksud ia menyumbang kepada peredaran masa yang menghasilkan kurang haus dan lusuh di dalam badan kita. Sudah tentu, ia bukanlah makanan keajaiban, dan fakta bahawa air minum dengan limau tidak akan membuat kita berasa lebih muda, kerana kita mesti mengiringi penggunaannya dengan tingkah laku yang sihat. Walau bagaimanapun, ia adalah satu lagi cara untuk meningkatkan kesihatan seluruh badan kita secara umum.

2. Membantu meningkatkan kualiti kulit kita

Manfaat ini disambungkan kepada yang sebelumnya, kerana salah satu tapak di mana Kesan antioksidan yang diingini lebih banyak terdapat di kulit kita , sangat terdedah kepada serangan radikal bebas. Vitamin C juga membantu membuat luka yang boleh sembuh dengan cepat.

3. Ia adalah diuretik

Air limau menyebabkan badan kita menghilangkan toksin yang terkumpul di dalamnya dengan lebih cepat , menjadikan hati kita lebih cekap dan sihat. Jika kita menggabungkannya dengan tempoh berpuasa antara 12 dan 24 jam, kita akan meningkatkan kesannya yang bermanfaat.

4. Membantu mengasimilasikan nutrien lain

Vitamin C sangat penting, antara lain, kerana ia menghasilkan lebih banyak zat besi yang dimakan, ia akan diasimilasikan oleh organisma. Begitu juga dengan vitamin lain yang terdapat dalam buah ini dalam bahagian yang lebih kecil: mereka membuat unsur-unsur bermanfaat makanan yang kita makan tetap di dalam kita dan bukannya lewat.

5. Ini adalah bantuan untuk nafas berbau

Selepas menghabiskan berjam-jam tidur, ia biasanya mempunyai nafas yang buruk kerana kekeringan mulut dan pengumpulan air liur di bahagian tertentu. Aroma limau, selain menyegarkan, berfungsi untuk memerangi fenomena ini.

6. Membantu menurunkan berat badan

Lemon adalah salah satu jenis buah yang mempunyai kepekatan pektin yang lebih tinggi, serat yang, selain membantu kita menyingkirkan kolesterol jahat, ia membantu menjadikan selera makan anda sate (walaupun dengan sendirinya ia tidak berfungsi untuk menyuburkan). Ini mengurangkan kecenderungan untuk menyerah kepada keinginan.

7. Satu alasan sempurna untuk hidrat

Selepas tidur, ia adalah perkara biasa untuk badan menjadi agak kering , dan sumber penghidratan yang terbaik adalah, setakat ini, air. Menambah jus lemon adalah cara yang sangat baik untuk membuat minum segelas air sedikit kurang membosankan, halangan psikologi yang, secara ganjil, sering menyebabkan kita memilih minuman ringan yang membahayakan kesihatan kita, antara lain, kerana kepekatan gula yang tinggi.

8. Ia mempunyai kesan pembaikan

Di samping mencegah kualiti tisu tubuh kita dari merendahkan masa, jus lemon juga membantu memperbaiki rehat atau luka yang kita alami , walaupun kita tidak sedar, sepanjang hari ke hari di kulit, tulang dan tendon kita. Dalam hal ini, Vitamin C memainkan peranan utama. Dan, dengan cara itu, hanya 100 gram lemon sudah menyumbang 65% daripada jumlah vitamin C yang disyorkan untuk dimakan setiap hari.

Kesimpulannya

Air dengan lemon adalah pelengkap yang baik untuk mengiringi makanan atau hidrat semasa jam puasa.Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa, kerana ia tidak mengandungi makronutrien, Ia mesti disertai dengan makanan yang mengandungi vitamin lain seperti, terutama, karbohidrat, lemak dan protein.