yes, therapy helps!
12 jenis pemakanan dan ciri-ciri mereka

12 jenis pemakanan dan ciri-ciri mereka

Mac 19, 2024

Bagi manusia, pemakanan adalah proses di mana organisma mengambil kesempatan daripada nutrien daripada makanan supaya badan dan sel anda tetap hidup dan mempunyai tenaga. Walau bagaimanapun, bukan sahaja manusia perlu menyuburkan diri, tetapi, sebagai contoh, tanaman juga.

Secara evolut tidak ada satu cara untuk mengekstrak dari makanan mentah bahan mentah yang perlu dibina; Ini adalah proses yang kompleks yang telah diubahsuai selama beberapa juta tahun evolusi. Proses-proses ini mungkin berbeza dan, oleh itu, boleh diklasifikasikan dalam pelbagai cara dalam jenis pemakanan .

Pemakanan adalah proses yang penting

Pengambilan makanan oleh manusia adalah keperluan penting untuk badan. Pemakanan yang baik, iaitu makanan yang mencukupi dan seimbang diperlukan untuk kesihatan yang baik dan untuk mengelakkan kemerosotan fizikal dan mental.


Proses ini membawa tenaga yang diperlukan untuk memastikan kita hidup dan ia membolehkan kita menjalankan semua fungsi makhluk hidup yang lain. Makanan juga menyediakan bahan mentah untuk pertumbuhan dan pembaikan organisma kita.

Perbezaan antara pemakanan, diet dan diet

Terdapat beberapa kekeliruan dengan istilah pemakanan. Sebagai sains, ia termasuk kajian tentang makanan dan proses yang terlibat dengan menggunakan nutrien mereka: pencernaan, penyerapan dan asimilasi mereka dalam sel-sel badan . Pemakanan, pada hakikatnya, adalah proses sukarela, kerana terlalu penting untuk membiarkan kita memerintahkan: fungsi fisiologi tubuh menjaga ia.


Oleh itu, adalah salah untuk membincangkan pemakanan yang baik atau pemakanan yang buruk, kerana ini merujuk kepada makanan. Makanan adalah satu siri tindakan sukarela dan sedar yang diarahkan untuk memilih, menyediakan dan makan makanan . Ia juga sering mengingati diet dengan makanan. Sebaliknya, diet adalah tabiat makan seseorang. Walaupun ini dikaitkan dengan penurunan berat badan dan kawalan, diet tidak perlu mempunyai kesan objektif pada imej badan.

  • Artikel berkaitan: "4 jenis diet yang sihat akan berada di kedudukan teratas"

Jenis pemakanan

Tetapi ... Apa jenis nutrisi yang ada? Dalam baris berikut, anda boleh menemui klasifikasi pelbagai jenis pemakanan

1. Pemakanan autotrof

Nutrisi autotrophik merujuk kepada makanan sendiri, mensintesis zat organik. Dengan kata lain, ia adalah pemakanan yang dilakukan oleh makhluk hidup yang mampu menghasilkan makanan mereka sendiri .


Tumbuh-tumbuhan adalah contoh yang jelas, kerana ia memberi makan terima kasih kepada fotosintesis. Makhluk hidup yang menjalankan proses fotosintesis dipanggil photolitoautotrophs. Sebaliknya, mereka yang menggunakan unsur kimia adalah chemolithotrophs. Sebagai contoh: bakteria.

2. Pemakanan heterotrof

Jenis pemakanan ini digunakan oleh makhluk hidup yang memerlukan makanan siap sedia. Sebagai contoh: haiwan, kulat dan kebanyakan mikroorganisma. Pemakanan heterotropik Ia boleh dibahagikan kepada beberapa jenis :

Pemakanan parasit, di mana makhluk hidup mendiami di dalam atau di dalam organisma lain yang mana ia merosakkan dan dari mana ia memperoleh nutriennya melalui pengambilan atau penyerapan; pemakanan saprophyte, di mana makhluk hidup menyerap nutrien dari alam sekitar dan mengurai mereka melalui enzim untuk mendapatkan tenaga yang diperlukan; dan holozoik, yang merupakan ciri khas manusia, dan di mana organisme memakan makanan dalam bentuk yang padat dan kemudian mencerna untuk mendapatkan nutrien yang diperlukan.

Pemakanan holozoik boleh diklasifikasikan dalam tiga cara :

  • Pemakanan herbivora: Organisme memakan sayur-sayuran
  • Pemakanan karnivor: Organisme memakan daging.
  • Nutrisi yang luar biasa: Organisma memakan sayur-sayuran dan daging.

Jenis-jenis nutrien

Nutrien diperlukan untuk pertumbuhan dan kesihatan organisma. Terdapat lima jenis nutrien iaitu Mereka dibahagikan kepada dua kumpulan besar: makronutrien dan mikronutrien . Macronutrien diperlukan dalam kuantiti yang banyak dan termasuk karbohidrat, protein dan lemak. Sebaliknya, mikronutrien diperlukan dalam jumlah yang kecil dan termasuk vitamin dan mineral. Air dan serat bukan nutrien tetapi diperlukan untuk berfungsi dengan baik badan.

Di bawah ini anda boleh mencari pelbagai jenis nutrien.

1. Karbohidrat

Walaupun karbohidrat telah menjadi musuh diet untuk menurunkan berat badan, mereka adalah makronutrien penting untuk organisma, kerana mereka memberi makan otak dan otot. Karbohidrat mereka adalah sumber tenaga yang terbaik dan makanan yang mengandungnya juga boleh kaya serat, yang diperlukan untuk usus berfungsi dengan baik.

Terdapat dua jenis: karbohidrat mudah (pisang, madu, dan lain-lain), yang mengandungi satu atau dua gula; dan karbohidrat kompleks (contohnya, beras perang) yang dibuat daripada tiga atau lebih gula berkaitan. Makronutrien ini menyediakan 4 kalori setiap gram, walaupun kompleks mengambil masa lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat mudah dan lebih satiating.

  • Artikel berkaitan: "16 makanan yang paling satiat dan ideal untuk mengurangkan berat badan"

2. Protein

Protein adalah nutrien struktur ke semua sel . Iaitu, mereka membentuk apa yang kita boleh memanggil bahan mentah badan kita, batu bata yang dibina dan diperbaharui. Sebaliknya, mereka juga membantu membaiki tisu dan melawan jangkitan. Apabila penggunaan melebihi keperluan tubuh, protein dapat berfungsi sebagai sumber tenaga. Mereka menyediakan 4 kalori setiap gram.

  • Artikel berkaitan: "20 jenis protein dan fungsi mereka dalam tubuh"

3. Lemak

Lemak, seperti dua makronutrien sebelumnya, juga memberi tenaga kepada tubuh dan mengambil bahagian dalam proses-proses yang memelihara tubuh. Walau bagaimanapun, menyediakan 9 kalori setiap gram . Walaupun mereka kini disamuni, lemak adalah penting untuk kekal dalam keadaan baik.

Sebaliknya, lemak mempunyai fungsi lain selain tenaga. Sebagai contoh, mereka memenuhi peranan struktur, menawarkan cara pengangkutan untuk bahan-bahan tertentu, dan meningkatkan kesenangan.

Terdapat beberapa jenis lemak, anda boleh mengetahui lebih lanjut dalam artikel ini: "Jenis-jenis lemak (baik dan buruk) dan fungsi mereka".

4. Vitamin

Vitamin adalah mikronutrien yang diperlukan oleh badan untuk diasimilasikan nutrien lain. Fungsinya adalah: mengambil bahagian dalam pembentukan bahan kimia dalam sistem saraf, sel darah merah, hormon dan bahan genetik. Begitu juga, sistem metabolik mengambil bahagian dalam peraturan dan diperlukan untuk kesihatan dan berfungsi dengan baik oleh organisma.

Jika anda ingin mengetahui pelbagai jenis protein, dalam artikel ini, anda boleh meneliti topik ini: "Jenis-jenis vitamin: fungsi dan faedah untuk tubuh anda."

5. Mineral

Galian Mereka memberi struktur kepada tulang, gigi dan kuku . Seperti vitamin, mereka membantu enzim dalam banyak proses tubuh. Sekarang, tidak seperti ini, adalah bahan bukan organik yang berasal dari tanah, batu dan air. Kalsium, fosforus, kalium, zink atau magnesium adalah beberapa contoh mineral.

Jenis makanan

Seperti yang dikemukakan dalam baris sebelumnya, pemberian makanan adalah satu siri tindakan sukarela yang diarahkan untuk memilih apa yang ditelan. Jenis makanan yang ada adalah berikut.

1. Veganism

Veganisme adalah tingkah laku individu yang memutuskan jangan makan hasil makanan dari haiwan atau secara umum, menggunakan apa-apa produk yang akan dihasilkan melibatkan kematian haiwan. Oleh itu, vegan tidak memakan produk daging dan ikan, dan juga tidak memakan telur, produk tenusu atau madu.

Di samping itu, dalam kes tertentu, produk yang diketahui mengutuk haiwan sehingga mati kerana sistem pengeluarannya tidak dimakan, walaupun mereka berasal dari sayuran semata.

2. Vegetarianisme

Vegetarian adalah orang yang pada dasarnya makan sayuran kerana ideologi mereka. Selain vegetarian yang ketat, terdapat juga vegetarian lacto-ovo , yang memakan telur dan produk tenusu selain sayur-sayuran, dan lacto-vegetarian, yang hanya menggabungkan produk tenusu dalam diet serta sayur-sayuran. Idea ini bukan untuk menggunakan haiwan secara langsung, tetapi beberapa produk yang diperoleh dari cara hidup mereka.

3. Pemakanan emosi

Ia adalah makanan yang Ia dikaitkan dengan masalah emosi dan psikologi . Sebagai contoh, apabila seseorang mengalami kecemasan, mereka mengambil lebih banyak makanan kaya lemak, walaupun secara automatik dan tanpa menyedarinya.

4. Pemakanan sukan

Ia adalah makanan yang berpura-pura meningkatkan sukan atau prestasi fizikal . Sebagai contoh, penggunaan karbohidrat untuk melakukan lebih baik dalam maraton. Ia juga dikaitkan dengan peningkatan penampilan fizikal dan bina badan.

5. Makan sihat

Makan yang sihat adalah pilihan untuk mengambil produk yang bermanfaat untuk kesejahteraan . Sebagai contoh, buah atau minyak zaitun untuk sifatnya yang sihat.


#122 - PENASARAN!! TERNYATA INILAH ALASAN KENAPA YAHUDI PAKAI TOPI HITAM DAN JAS (Mac 2024).


Artikel Yang Berkaitan