13 cawan yang akan membantu anda tidur dengan lebih baik
Apabila masa tidur tidur, ia adalah masa yang sesuai untuk menyediakan infusi yang santai untuk mempersiapkan kita untuk tidur dan meletakkan kita "dalam mod". Terdapat pelbagai tumbuhan yang melegakan kami dan membantu kami tidur.
Tumbuhan ini, diambil sebagai penyerap, boleh mempunyai rasa yang hebat jika kita juga menambah madu atau lemon.
- Artikel berkaitan: "10 sudu terbaik untuk berehat"
Bayangan tidur dengan lebih baik
Tetapi, Apa penyusuan membantu kita tidur lebih aman? Apakah yang dimaksudkan untuk tidur dengan sempurna? Anda boleh mencari jawapan kepada soalan-soalan ini dalam baris berikut.
1. Valeriana
Valerian adalah infusi dan suplemen yang digunakan untuk mengurangkan kebimbangan , tetapi juga bantuan tidur. Ia bertindak sebagai sedatif ringan, berkat fitokimia yang mempengaruhi otak dan menghasilkan kelonggaran. Menurut penyelidikan saintifik, minuman ini mengurangkan jumlah waktu yang dibawanya untuk tidur, dan menggalakkan tidur nyenyak.
2. Chamomile
Chamomile adalah penyerapan sempurna untuk apabila anda tertekan selepas seharian bekerja . Cawan minuman panas dengan sedikit madu adalah salah satu kesenangan hidup. Bukan sahaja positif untuk berehat dan tidur dengan lebih baik, tetapi juga meningkatkan kesihatan umum, kerana ia mempunyai banyak sifat bermanfaat, sebagai contoh, ia membantu mengurangkan keradangan atau kolesterol.
3. Melissa
Balsem Lemon, juga dikenali sebagai rumput melissa, adalah infusi yang sangat kuat untuk orang yang mengalami kesulitan tidur . Malah, ia adalah minuman yang sangat sihat yang, selain meningkatkan tidur, membantu mengurangkan tekanan, senak, kegelisahan dan boleh membantu menyembuhkan kudis sejuk dengan lebih cepat. Sekiranya ia digabungkan dengan infus lain seperti chamomile dan valerian, ia boleh meningkatkan sifat tidur yang mendorongnya.
4. Teh pisang
Teh yang pastinya banyak daripada anda tidak akan tahu tetapi itu benar-benar berkesan untuk insomnia adalah teh pisang . Ia adalah ubat yang baik untuk mereka yang mengalami kesulitan tidur.Dengan minum teh ini, saluran darah dan otot berehat, membolehkan anda tertidur lebih cepat dan tidur sebentar lagi.
5. Lavender
Ciri-ciri perubatan lavender adalah hebat . Cawan tunggal boleh membantu menenangkan badan dan minda dan membantu anda tidur. Ia juga boleh digunakan untuk melegakan kesan bronkitis, asma dan selsema, kerana ia mengurangkan batuk dan membantu dengan masalah pernafasan yang lain. Ia berfungsi dengan baik untuk kanak-kanak dan orang dewasa, dan bermanfaat untuk mengurangkan demam dan menyembuhkan luka, luka dan luka.
6. Teh kunyit
Teh kunyit atau kunyit mempunyai ciri-ciri anti-radang yang lebih anti-kanser Ia adalah anti-virus, mempunyai agen antibiotik dan, sebagai tambahan, membantu tidur. Apabila dicampur dengan halia, madu dan lemon, lemon akan mempunyai infusi yang sihat yang boleh anda gunakan sebagai bantuan tidur dan sebagai minuman kesihatan yang bermanfaat ... Kenapa madu dan lemon? Nah, madu adalah ubat tidur dan lemon yang bagus untuk detoksifikasi.
7. Teh Ashwagandha
Infusi India ini telah lama berlalu di India, kerana ia membersihkan minda dan merawat hipertensi , tekanan yang teruk dan keletihan. Di samping itu, sifatnya yang menenangkan membantu anda tidur dengan lebih baik.
8. La Hierba Luisa
Penyerapan ini sempurna untuk menenangkan saraf kerana kesannya yang menenangkan . Ia membersihkan minda dan membantu untuk pergi lebih santai ke tempat tidur. Walau bagaimanapun, ia tidak ditunjukkan untuk wanita yang hamil.
9. Ghairah
Penyerapan yang sesuai untuk merawat insomnia, kerana ia berfungsi sebagai santai semula jadi , dengan sifat sedatif dan analgesik. Ia juga berguna dalam kes-kes di mana orang itu menderita migrain atau takikardia.
10. Tila
Tidak dinafikan, salah satu daripada infusions yang paling popular dan socorridas untuk menenangkan saraf . Ia adalah minuman oriental yang walaupun kurang berkuasa daripada valerian, membantu tidur dengan tenang dan tenang. Ia dijual di mana-mana pasaraya dan mempunyai rasa yang hebat jika dicampur dengan madu.
11. Hops
Satu lagi penyerapan yang membantu untuk memecahkan mimpi tetapi itu, mungkin lebih tidak diketahui adalah penyerapan hop . Tumbuhan ini terdapat di beberapa rantau Eropah dan mempunyai rasa pahit. Ia mempunyai kesan ke atas sistem saraf yang membantu tidur lebih baik, untuk merawat kegelisahan, kebimbangan, tekanan dan senak. Ia juga berfungsi sebagai relaxant otot.
12. Poppy
Poppy adalah bunga yang indah yang juga dimakan sebagai infusi, mempunyai kesan yang baik untuk memperbaiki tidur . Bacaan yang terdapat dalam daun dan pada batangnya membantu melawan insomnia, keadaan pernafasan, selesema dan sakit tekak.
13. Romero
Rosemary mempunyai bau yang kuat dan aroma ciri, yang boleh digunakan dalam gastronomi kerana ia menggabungkan dengan baik dengan thyme, bay, bawang putih atau wain, dan merupakan pengganti yang baik untuk garam. Juga, Rosemary menggalakkan kelonggaran otot dan membantu anda tidur dengan lebih baik .
Tips untuk tidur dengan lebih baik
Jika anda ingin tidur lebih baik, infus ini dapat membantu anda . Walau bagaimanapun, insomnia mempunyai banyak kaitan dengan gaya hidup yang anda miliki dan, oleh itu, jika anda mengalami kesulitan tidur, anda lebih baik mengambil tindakan. Dalam kes yang teruk adalah perlu untuk pergi ke pakar untuk menerima rawatan yang sesuai.
- Sekarang, pertama sekali, anda boleh mengikuti nasihat yang kami sampaikan dalam artikel kami "Combatir insomnia: 10 penyelesaian untuk tidur lebih baik" daripada kebersihan tidur yang lebih baik.
