yes, therapy helps!
16 tips untuk menghadapi kehidupan (dengan keyakinan)

16 tips untuk menghadapi kehidupan (dengan keyakinan)

Julai 14, 2020

Kehidupan sering memberi kami peluang yang hebat untuk menikmati dan menghabiskan masa yang menyenangkan; Walau bagaimanapun, ia tidak semestinya laluan mawar. Dalam kes-kes ini, adalah perlu untuk berdaya tahan dan mengambil kesempatan daripada pengalaman yang kurang menyenangkan ini untuk berkembang .

Kunci untuk menghadapi kehidupan

Dalam baris berikut, anda boleh mencari beberapa kunci untuk menghadapi kehidupan dengan cara yang terbaik, supaya anda boleh belajar untuk berjaya walaupun menghadapi masalah.

1. Fokus pada apa yang anda boleh mengawal

Kita tidak boleh mengawal segala-galanya dalam kehidupan ini. Dan apa yang tidak dapat kita kendalikan adalah lebih baik untuk diterima, kerana ia boleh menyebabkan penderitaan dan kekecewaan yang besar. Oleh itu, untuk menghadapi kehidupan dengan cara yang terbaik dan menikmati keseimbangan emosi yang baik, adalah lebih baik untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang berada di bawah kawalan kami. Contohnya, perkembangan peribadi kita sendiri.


2. Meningkatkan kecerdasan emosi anda

Kecerdasan emosi adalah salah satu paradigma paling penting dalam beberapa tahun kebelakangan ini dalam psikologi dan kesejahteraan. Oleh kerana memperoleh kemahiran emosi membolehkan kita memahami emosi kita dan mengaturnya, serta memahami orang lain.

  • Manfaat kecerdasan emosi banyak, dan anda boleh menyemaknya dalam artikel kami "10 manfaat kecerdasan emosi"

3. Adakah Kesedaran

Kesedaran adalah amalan leluhur yang digunakan sangat kerap di zaman kita, seperti kajian saintifik telah menunjukkan bahawa ia adalah kunci untuk mencari keamanan dalaman dan menangani masalah kehidupan seharian. Kesedaran membantu kita berada pada masa kini, dengan mentaliti yang tidak menghakimi dan terbuka kepada belas kasihan.


  • Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang amalan ini, anda boleh membaca artikel kami "Kesedaran: 8 manfaat kesedaran"

4. Latih latihan fizikal

Latihan fizikal adalah salah satu tabiat yang sihat yang dapat dilakukan oleh manusia . Atas sebab ini, adalah penting untuk berlatih sekurang-kurangnya tiga hari seminggu. Amalan ini bukan sahaja meningkatkan kesihatan fizikal kita, tetapi juga psikologi: ia menghasilkan bahan kimia kebahagiaan, meningkatkan harga diri, mengurangkan stres, memperbaiki hubungan sosial, antara manfaat lain.

  • Artikel berkaitan: "10 manfaat psikologi mengamalkan senaman fizikal"

5. Hidupkan masa sekarang

Adalah baik untuk mempunyai matlamat jangka panjang yang membuat kita bermotivasi, tetapi kita mesti hidup sekarang kerana ini adalah satu-satunya masa yang kita dapat menikmati . Mencipta pada masa lalu dan hidup dari harapan tidak memihak kepada kesejahteraan kita.


6. Jadilah positif

Mengamalkan mentaliti positif adalah baik apabila ia adalah mentaliti realistik, kerana ia dapat membawa kita jauh ke dalam kehidupan. Walau bagaimanapun, keyakinan palsu boleh mendatangkan akibat negatif bagi kesejahteraan kita. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang topik ini, anda boleh membaca artikel kami: "Optimisme palsu: apakah itu dan apakah kesan negatifnya?"

7. Suka diri sendiri

Apabila kita mengasihi diri kita sendiri, kehidupan mengamalkan nada positif . Dalam pengertian ini, lebih sukar untuk perkara yang mempengaruhi kita, kerana kita telah menemui kedamaian batin.

  • Walaupun tidak selalu mudah, anda boleh belajar mencintai diri sendiri jika anda mengikuti nasihat artikel kami: "Belajarlah untuk mencintai diri sendiri: 10 kunci untuk mencapainya"

8. Suruh diri anda dengan kawan-kawan

Kajian saintifik menegaskan bahawa persahabatan mempunyai pengaruh yang menggalakkan terhadap kesejahteraan kita dan merupakan kunci kepada kebahagiaan kita . Jadi dikelilingi oleh rakan-rakan adalah, tanpa ragu, pilihan hebat untuk menghadapi kehidupan.

9. Belajar dari pengalaman buruk

Kehidupan mempunyai masa yang baik dan buruk, dan perkara-perkara tidak selalu seperti yang kita inginkan . Berkembang sebagai orang banyak yang berkaitan dengan bagaimana kita menguruskan peristiwa-peristiwa yang berlaku dalam kehidupan kita. Kehidupan adalah pembelajaran yang berterusan, dan atas sebab itu kita mesti belajar walaupun dari pengalaman buruk, kerana kesakitan membantu kita berkembang.

10. Jangan takut dengan ketidakpastian

Terdapat banyak jenis ketakutan, dan salah satu yang paling biasa ialah ketakutan ketidakpastian atau yang tidak diketahui, yang tidak membolehkan kita berkembang dan, oleh itu, berkembang. Ketakutan terhadap ketidakpastian membataskan proses perubahan.

11. Jangan lari dari masalah

Kehidupan bukan jalan mawar, dan terdapat situasi di mana perlu untuk menghadapi masalah yang timbul . Berlari dari mereka hanya akan membuat masalah lebih teruk. Oleh itu, kita mesti berani dan mencari penyelesaian yang sesuai untuk situasi yang sukar ini.

12. Menggambarkan

Saya telah mengulas bahawa masa yang buruk boleh menjadi peluang untuk berkembang, jika kita tahu bagaimana untuk mengambil sisi positif dari perkara-perkara buruk. Walau bagaimanapun, pengalaman yang sama dapat dialami secara berbeza oleh dua orang, terutama disebabkan oleh refleksi berikutnya. Jika anda mencerminkan dengan betul, ada kemungkinan untuk mengambil kesempatan daripada penderitaan menjadi orang yang lebih baik .

13. Keluar dari zon selesa anda

Seperti ketakutan ketidakpastian, konsep yang berkait rapat dengan ini, adalah zon selesa. Fikiran ini tidak membolehkan kita berubah, kerana ia membuatkan kita berasa selesa dan berada di tempat yang seolah-olah menyenangkan, di mana tidak perlu menggerakkan sumber-sumber kita dan, oleh karenanya, tumbuh sebagai manusia. Untuk mengetahui lebih lanjut, anda boleh membaca artikel kami: "Bagaimana untuk keluar dari zon selesa anda? 7 kunci untuk mencapainya "

14. Suka apa yang anda boleh

Loving adalah salah satu sensasi paling menyenangkan yang dapat kita alami. Untuk bahagia, kita bukan sahaja perlu mencintai diri sendiri, tetapi juga orang lain,

15. Maaf

Pengampunan adalah salah satu keputusan terbaik jika kita ingin menikmati kesihatan psikologi yang baik, kerana ia bukan hanya membantu orang lain tetapi juga diri kita, kerana mereka mempunyai kekuatan penyembuhan yang hebat.

16. Jadilah proaktif

Untuk menghadapi kehidupan, kita mesti proaktif dan tidak menjadi makhluk pasif yang berharap keberuntungan itu akan mencapai mereka sendirian . Nasib mesti dicari. Oleh itu, perlu sentiasa dalam pergerakan, berjuang untuk peluang yang ditawarkan oleh kehidupan kita.


Aa Gym - Resep Menghadapi Hidup (Julai 2020).


Artikel Yang Berkaitan