Bagaimana untuk menyatakan perasaan dan berhubung dengan seseorang, dalam 6 langkah
Banyak kali kita lupa bahawa, apabila membangunkan cara yang sihat berkaitan dengan bahagian emosi kita, tidaklah cukup untuk mengetahui bagaimana untuk mengawal diri atau mengenal pasti perasaan yang menguasai setiap saat. Juga Sangat penting untuk mengetahui bagaimana untuk mengekspresikan perasaan .
Dalam artikel ini kita akan melihat beberapa kunci untuk berkomunikasi kepada orang lain tentang realiti tentang bagaimana perasaan kita, terutamanya berhubung dengan keadaan mental yang sifatnya melebihi kata-kata.
- Mungkin anda berminat: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"
Bagaimana untuk menyatakan perasaan kita dalam hubungan peribadi?
Kebanyakan yang memegang kita bersama adalah keupayaan kita untuk menghubungkan emosi dengan orang lain. Sukar untuk mengekalkan hubungan, sama ada keluarga, rakan kongsi atau persahabatan, dengan seseorang yang tidak tahu apa-apa tentang perasaannya, dalam pelbagai warna yang biasanya dia lihat realiti, dan bagaimana dia melakukannya.
Walau bagaimanapun, mengetahui bagaimana untuk menyatakan perasaan adalah satu cabaran. Pertama, anda perlu berurusan dengan beberapa halangan budaya yang telah membawa kepada meremehkan beberapa jenis manifestasi afektif, dan yang telah terutama dilakukan dengan lelaki dan dengan orang yang mempunyai orientasi seksual bukan normatif, tetapi pada akhirnya telah mempengaruhi seluruh dunia. Selama berabad-abad, membiarkan emosi mewarnai aspek yang paling penting dalam cara hidup kita dianggap sebagai tanda kelemahan, atau secara langsung sesuatu yang tidak sesuai dan penapisan.
Tetapi komponen lain yang menghalang cara kita mengungkapkan perasaan adalah sesuatu yang melampaui konteks budaya kita: perasaan adalah, dalam diri mereka, sesuatu yang tidak sepadan dengan cara biasa untuk menyatakan diri melalui bahasa.
Hanya untuk membantu anda maju dalam misi menghubungkan lebih banyak dan lebih baik dengan orang lain, berikut adalah beberapa petua mengenai bagaimana untuk menyatakan perasaan kedua-dua melalui perkataan dan menggunakan sumber komunikasi lain , secara mandiri jika kita menerapkannya dengan pasangan kita dalam konteks cinta, atau dengan teman dan keluarga.
- Mungkin anda berminat: "Apakah Perisikan Emosi?"
1. Sentiasa beradaptasi cara anda untuk menyatakan diri anda
Penting sekali, pertama sekali, untuk membuang idea bahawa kita boleh selalu meluahkan perasaan kita dengan cara yang sama, seolah-olah kita mempunyai cara untuk menyatakan mereka yang begitu peribadi sehingga kita tidak dapat menyesuaikannya. Ini tidak berlaku: jika orang di hadapan kita tidak dapat memahami apa yang ingin kita katakan, kita tidak akan menyatakan apa-apa.
Jadi, jika anda benar-benar ingin menunjukkan sebahagian daripada anda yang anda anggap agak intim dan mempunyai kaitan dengan perasaan anda, anda harus berfikir tentang perspektif yang bermula dari orang lain . Sebagai contoh: bagaimanakah anda menafsirkan pendekatan fizikal di pihak kami? Adakah ia mungkin memahami konsep yang akan kita gunakan untuk metafora? Adakah anda tahu pertama-tama bahawa kami mempunyai keyakinan yang cukup dengannya untuk menyatakannya, atau adakah dia fikir ia adalah jenaka?
Mengetahui bagaimana untuk mengajukan soalan yang betul untuk menyesuaikan diri dengan gaya komunikasinya adalah seni, dan untuk ini ia biasanya merupakan amalan yang perlu dan mempunyai niat jujur untuk menyatakan diri anda, dan bukan hanya untuk memberikan gambaran tertentu kerana ia bertindak balas terhadap kepentingan kita.
2. Pelajari ketegasan
Perasaan ekspresif ia juga merupakan keberanian . Oleh itu, anda harus mengelak daripada memalukan alasan, dan itu dicapai antara lain dengan bekerja pada kepercayaan anda, keupayaan untuk menegaskan perasaan anda sendiri dan nilai anda sendiri.
3. Buat lingkaran sosial anda sihat
Untuk bermula dengan lebih mudah apabila menyatakan perasaan, juga penting untuk tidak mengelilingi diri anda dengan orang yang bertindak balas secara negatif apabila kita melakukannya. Oleh itu, adalah baik untuk mencari orang yang terbuka dan menerima bahawa mereka tidak melihat dalam emosi sebab untuk mengkritik atau mengejek .
4. Mengambil kesempatan daripada bahasa bukan lisan
Apabila menyatakan perasaan, bahasa bukan lisan adalah penting. Berhati-hatilah untuk tidak mengabaikannya dan tidak mengambil kira atau menyekatnya, kerana ungkapan yang terlalu neutral apabila perasaan berkomunikasi dapat mengubah apa yang ingin kami katakan. Khususnya, sangat penting bahawa anda meletakkan perhatian kepada keseluruhan suara yang anda gunakan dan muziknya, serta bagaimana anda menguruskan jarak dengan orang lain, dan apa yang anda lakukan dengan tangan anda dan lihat : yang terakhir mesti diarahkan kepada mata yang lain.
5. Tulis apa yang anda rasa
Ini adalah cara yang sangat baik untuk ketahui terlebih dahulu apa yang anda rasa , sesuatu yang diperlukan untuk dapat menyatakannya.Di samping itu, ia dapat membantu anda untuk mempelajari cara linguistik untuk menyampaikannya, walaupun, seperti yang kita lihat, ini tidak akan sempurna atau mencukupi untuk menyatakan apa yang kita rasakan.
6. Cari tempat yang sesuai
Konteksnya hampir sama pentingnya dengan apa yang dikatakan. Sama seperti menggunakan satu atau lain gaya bahasa bukan lisan boleh membuat kata-kata yang sama bermakna perkara yang berbeza , konteks di mana kita mendapati diri kita apabila kita mengatakan ia juga mempunyai kesan ini. Oleh itu, pastikan terdapat kesesuaian antara kandungan yang anda akan berkomunikasi dan tempat di mana anda melakukannya, supaya tidak ada salah faham yang perlu dijelaskan.
