Apakah obsesi? Punca, gejala dan rawatan
Kebanyakan orang telah melewati momen-momen yang disebabkan oleh masa kegelisahan, tekanan atau situasi yang sukar, kami telah mengalami satu siri idea-idea atau pemikiran berulang dan tidak dapat dikawal yang menimbulkan kesengsaraan yang tinggi.
Walau bagaimanapun, walaupun pengalaman ini biasanya normal, kita menjalankan risiko pemikiran ini menjadi obsesi . Jadi, ini tidak berlaku, kami akan sangat berguna untuk mengetahui apa obsesi ini terdiri daripada, serta tipologi mereka dan sumber-sumber yang ada pada kami untuk memerangi mereka.
- Artikel berkaitan: "Rumusan: lingkaran setan pemikiran yang menjengkelkan"
Apakah obsesi?
Obsesi, atau pemikiran obsesif, adalah dinamik pemikiran di mana minda orang itu berpaut kepada idea tetap . Biasanya, idea-idea ini dikaitkan dengan beberapa peristiwa, peristiwa atau keadaan yang mengandaikan kebimbangan untuk ini yang menghasilkan perasaan ketakutan atau penderitaan.
Untuk pemikiran yang dianggap terlalu obsesif, ia mesti memenuhi satu siri ciri. Yang pertama ialah idea-idea ini mesti berulang dan berulang ; iaitu, mereka sentiasa muncul dalam fikiran orang itu.
Di samping itu, mereka juga mesti timbul dengan sukarela dan tidak terkawal; Ini bermakna, tidak kira betapa sukarnya orang itu tidak memikirkannya atau menghilangkannya dari kepala mereka, idea-idea ini akan kembali kepada minda, mungkin lebih kuat.
Penyebab yang paling biasa yang menimbulkan obsesi atau pemikiran obsesif adalah keadaan kecemasan dan tekanan psikologi . Dalam kedua-dua kes ini, seseorang mengalami beberapa kebimbangan atau ketakutan berulang yang, sebagai tambahan, cenderung memperburuk gejala kegelisahan.
Oleh itu, orang itu terlibat dalam lingkaran setan di mana dia menderita kecemasan yang menyebabkan satu siri fikiran yang obsesif, yang seterusnya menyumbang untuk memberi lebih banyak gejala kegelisahan sedemikian.
Cara-cara di mana pemikiran-pemikiran obsesif ini di luar adalah banyak dan sangat pelbagai, dan dalam kebanyakan kes mereka akan dipengaruhi oleh sifat-sifat personaliti subjek , serta konteks yang mengelilinginya. Tingkah laku yang obsesif yang berkaitan dengan urutan, kebersihan atau penampilan fizikal, adalah pantulan idea-idea ini yang mengabadikan minda orang tersebut.
- Mungkin anda berminat: "7 jenis kebimbangan (sebab dan gejala)"
Apa yang membezakan kebimbangan dari obsesi?
Walaupun memang benar, kebimbangan boleh menjadi obsesi, dan seterusnya ini boleh memperoleh tahap kronik yang menjadikannya patologi , terdapat satu siri perbezaan yang membolehkan kita membezakan antara kebimbangan dan idea obsesif.
Tidak seperti kebimbangan kategori yang lebih normatif, pemikiran obsesif mempunyai tahap keamatan, kekerapan dan tempoh yang lebih tinggi, sehingga mereka juga mungkin akan menyebabkan lebih banyak ketidakselesaan.
Juga, dalam hal obsesi, subjek tidak mempunyai kawalan ke atasnya. Maksud saya, mereka menunjukkan rintangan yang lebih besar terhadap percubaan orang itu untuk menghapuskan mereka dari kepala mereka .
Akhirnya, menurut kajian oleh Paul Salkovskis, profesor psikologi klinikal dan sains gunaan di University of Bath, mendedahkan bahawa 90% orang yang sihat secara mental mengalami satu siri idea-idea mengganggu yang berkaitan dengan kebimbangan yang menyebabkan kecemasan yang tinggi dan ketidakselesaan, tetapi itu tidak mencapai kategori obsesi.
Bilakah mereka boleh dianggap sebagai patologi?
Seperti yang telah kita lihat sebelum ini, sebilangan besar orang perlu mengalami satu siri pemikiran yang obsesif yang tidak perlu dikaitkan dengan sebarang jenis patologi psikologi. Walau bagaimanapun, terdapat risiko bahawa obsesi ini boleh menjadi pemikiran obsesif kronik, yang mungkin dapat dicapai menjadi gangguan obsesif dan mengganggu secara luar biasa pada hari ke hari orang itu.
Obsesi atau masalah kategori pengawalan cenderung hilang dari masa ke masa, atau sekali masalah telah diselesaikan. Walau bagaimanapun, fikiran ini boleh menjadi sangat menyedihkan dan tertekan.
Apabila pemikiran ini menjadi obsesi yang teruk dan disertai oleh tindakan kompulsif yang bertujuan untuk mengurangkan ketidakselesaan itu adalah sangat mungkin bahawa orang itu mengalami gangguan obsesif-kompulsif yang terkenal (OCD). Dalam kes ini obsesi perlu dikelaskan sebagai patologi, kerana ia adalah sebahagian daripada gejala yang lebih luas.
Juga, walaupun ia bukan peraturan umum, pemikiran jenis perubahan psikologi ini tidak perlu tertakluk kepada alasan . Maksudnya, idea atau kebimbangan yang membanjiri fikiran pesakit mungkin tidak masuk akal atau tidak mempunyai asas rasional.
Sebagai contoh, orang mungkin berfikir secara tidak terkawal dan sentiasa bahawa jika cahaya itu ditinggalkan, sesuatu yang buruk boleh berlaku padanya ketika dia meninggalkan rumah, oleh itu dia melakukan pemeriksaan yang kompulsif dan berterusan. Di sini ia menunjukkan bagaimana pemikiran tidak semestinya logik, kerana mereka menyatukan dua fakta yang pada hakikatnya tidak ada kena mengena dengannya.
Akhirnya, walaupun orang itu mungkin menerima bahawa idea mereka tidak bermula dari prinsip logik, ia tidak dapat menghapuskan obsesinya sama sekali.
Jenis obsesi
Adapun kandungan pemikiran yang obsesif, ini dapat bervariasi seperti yang ada di dunia. Walau bagaimanapun, terdapat satu siri obsesi yang berulang-ulang dalam kedua-dua populasi yang menderita OCD, dan pada orang-orang yang, disebabkan oleh kebimbangan atau tekanan yang dialami, mengalami jenis idea yang tidak terkawal ini.
Beberapa jenis idea obsesif termasuk:
- Obsesi oleh perintah dan organisasi .
- Ketakutan yang keterlaluan berhubung dengan rumah. Bagaimana hendak menutup seluruh rumah, biarkan ia ringan atau gas terbuka, dsb.
- Idea tidak rasional dan obsesif mengenai kebersihan dan penyakit .
- Ketakutan obsesif untuk menjalankan beberapa bahaya jenis fizikal.
- Pemikiran yang keterlaluan sifat seksual .
Bagaimana untuk menguruskan fikiran ini?
Dalam kes-kes di mana obsesi adalah sebahagian daripada diagnosis gangguan obsesif-kompulsif, ia perlu bagi seseorang untuk melawat seorang profesional kesihatan mental untuk memulakan terapi sesuai dengan keadaan mereka.
Walau bagaimanapun, jika pemikiran ini hanya disebabkan oleh tahap kehidupan yang sangat rumit, terdapat beberapa teknik atau langkah yang dapat dilakukan oleh orang itu untuk mengurangkan atau menghapuskan pemikiran ini. Teknik-teknik ini termasuk:
- Pastikan minda dan badan aktif melalui senaman fizikal.
- Jangan cuba berhenti atau mengawal pemikiran anda , tetapi biarlah sementara ini mengalir sehingga intensiti mereka berkurangan.
- Tahu asalnya dan cuba selesaikan masalah ini.
- Renungkan pemikiran ini secara bertulis.
- Menjalankan teknik relaksasi.
- Sekiranya tiada kerja pergi ke psikologi profesional .
