Kebimbangan: gejala, sebab dan rawatan yang mungkin

Mac 29, 2024

Kebimbangan adalah keadaan afektif yang menyebabkan ketidakselesaan , rasa lemas, penderitaan mental dan kesedihan. Ia berkaitan dengan ketakutan (rasa tidak rasional), putus asa dan, dalam banyak kes, ketidakpastian. Takut pemisahan, gangguan di sekolah atau di tempat kerja atau pemikiran yang tidak rasional dan mengganggu, antara situasi lain, boleh menyebabkan kesusahan.

Selalunya bahawa istilah kesedihan adalah keliru dengan kebimbangan. Dalam artikel ini kita akan membincangkan perbezaan antara kedua-dua konsep dan kita akan lebih mendalam sebab, gejala dan rawatan yang mungkin kesengsaraan.

Artikel berkaitan: "Kecemasan Combat: 5 garis panduan untuk mengurangkan tekanan"

Perbezaan antara kebimbangan dan kebimbangan

Ia tidak mudah untuk memahami perbezaan antara kesedihan dan kebimbangan , kerana ia adalah istilah yang sering digunakan sebagai sinonim dalam banyak keadaan. Terdapat pengarang yang menganggap bahawa perbezaan adalah bahawa walaupun kebimbangan digunakan dalam keadaan klinikal, penderitaan mempunyai asal yang agak filosofi, dan sangat penting dalam eksistensialisme. Sebagai contoh, Heidegger dan Kierkegaard telah menggunakan istilah ini, dan ahli falsafah Perancis Jean-Paul Sartre bercakap tentang kesedihan dalam bukunya "L'Être et le Néant" (1943).

Walau bagaimanapun, dalam psikologi (atau psikiatri) Sigmund Freud juga bercakap mengenai "kesedaran yang sesungguhnya" dan "kesedihan neurotik" merujuk kepada yang terakhir sebagai keadaan patologi. Pada masa ini, bagi ramai, garis antara kebimbangan dan penderitaan masih tidak jelas.

Tiada konsensus mengenai perbezaannya

Dan adalah bahawa walaupun percubaan membezakan konsep-konsep ini oleh para ahli falsafah, doktor dan psikolog, istilah ini masih keliru hari ini dan digunakan sebagai sinonim dalam banyak kes. Sesetengah penulis telah menganggap bahawa gejala fizikal berlaku dalam kesedihan, manakala dalam kebimbangan, psikologi yang berlaku (walaupun perbezaan antara simptom ini lebih membingungkan).

Ia juga dianggap bahawa penderitaan mempunyai kesan melumpuhkan pada individu, manakala kecemasan mencetuskan tindak balas permulaan motor. Walau bagaimanapun, pada masa ini, apabila bercakap mengenai kebimbangan, kedua-dua gejala fizikal dan psikologi diambil kira.

Satu contoh yang jelas tentang bagaimana konsep-konsep ini digunakan secara bergantian ialah apabila gangguan panik disebut, ia juga dipanggil krisis kebimbangan atau gangguan penderitaan. Seperti yang dinyatakan oleh Manuel Suárez Richards dalam bukunya Pengenalan kepada Psikiatri (1995): "Kedua-dua istilah digunakan sebagai sinonim pada masa kini, kerana mereka diambil kira bahawa mereka keadaan psikologi yang tidak menyenangkan yang menunjukkan gejala fisiologi dengan cara yang biasa, dan mereka dicirikan oleh jangkaan yang menyakitkan sebelum sedikit bahaya yang tepat ".

Oleh itu, dalam artikel ini kita akan merujuk kepada penderitaan sebagai sinonim dengan keresahan, yang menyebabkan ketidakselesaan yang besar pada orang yang menderita dan di mana tidak hanya reaksi fisiologi dan fizikal, tetapi juga psikologi.

Mungkin anda berminat: "Jenis Gangguan Kecemasan dan ciri-ciri mereka"

Apa kesedihan?

Walaupun kecemasan dan penderitaan menonjol dengan menyerupai ketakutan , mereka berbeza dengan yang lain dalam erti kata bahawa takut akan muncul sebelum rangsangan, dan kebimbangan atau penderitaan dalam jangkaan bahaya masa depan, tidak dapat dinafikan, tidak dapat diramalkan dan tidak rasional.

Kesedihan boleh menjadi penyesuaian dan berguna, dalam arti bahawa ia adalah tindak balas yang normal di zaman kita, dan bahkan menjadi bermanfaat dalam konteks tertentu. Sebagai contoh, apabila menyeberang jalan dengan lampu merah, ia memberi kita amaran supaya mereka tidak mengalir kami.

Tetapi jika kita berfikir tentang krisis kebimbangan atau gangguan penderitaan , orang itu mempunyai reaksi ketidakpedulian yang tidak seimbang, yang melumpuhkan individu, dan di mana terdapatnya gejala psikik seperti sensasi tenggelam dan bahaya yang pasti, yang tidak ada kaitan dengan realiti. Itulah sebabnya ia boleh dianggap sebagai psikopatologi.

Penyebabnya

Keadaan penderitaan ini bukan sahaja muncul dengan ketara seperti dalam kes gangguan panik , tetapi ada faktor lain yang boleh menyebabkan menderita. Sebagai contoh, apabila kita tidak jelas mengenai masa depan kita dan kita memasuki krisis eksistensi yang membolehkan kita tidur berfikir tentang bagaimana kita akan menyelesaikan masalah ini. Untuk kesengsaraan berlaku, faktor biologi, psikologi (dan kewujudan) dan faktor persekitaran berlaku. Itulah sebabnya ahli falsafah, penyair, ahli psikologi dan pakar psikiatri telah berminat dalam fenomena ini sepanjang sejarah.

Secara umumnya kesedihan muncul dalam situasi di mana orang menghadapi situasi yang sukar , di mana terdapat elemen yang mengancam (fizikal atau psikologi), tetapi juga dalam keadaan di mana orang itu tidak dapat melihat dengan jelas jalan yang harus dipatuhi dan, oleh itu, menjalani keadaan ketidakpastian.

Di peringkat biologi, ada juga kajian yang mengesahkan bahawa predisposisi genetik hadir dalam keadaan ini , dan beberapa neurokimia memainkan peranan yang penting dalam penderitaan.

Sebagai contoh, peningkatan adrenalin atau pengurangan asid gamma-aminobutyric (GABA). Akhirnya, beberapa punca persekitaran seperti kesulitan dalam hubungan sosial atau tabiat harian yang buruk, antara lain, dapat menimbulkan kemunculan penderitaan.

Gejala

Kebimbangan memberikan satu siri gejala ciri . Mereka adalah yang berikut:

Kekhuatiran dan ketakutan yang berlebihan.
Imaginasi senario malapetaka.
Keputusasaan
Sesak nafas, pening, berpeluh, ketegangan otot, mulut kering atau keletihan.
Penindasan di dada.
Saya mati lemas.
Mengelakkan situasi yang dikhuatiri.
Kesukaran tidur.

Rawatan yang mungkin

Masalah kesengsaraan sangat kerap di zaman kita dan, tanpa ragu, rawatan yang paling berkesan untuk menyelesaikannya adalah pergi ke terapi psikologi.

Pakar psikologi adalah profesional yang terlatih untuk menangani masalah ini , yang boleh membantu pesakit menemui punca-punca kebimbangan dan kebimbangan mereka; dan mereka boleh menyediakan mereka dengan alat tertentu yang membantu mereka berehat dan melihat keadaan dari perspektif baru. Mereka juga boleh membantu mereka membangunkan kemahiran menyelesaikan masalah dan menyelesaikan masalah yang lebih baik.

Terapi psikologi untuk masalah kesakitan biasanya pendek, kerana pesakit bertambah baik dalam 8 atau 10 sesi terapeutik. Terapi perilaku kognitif telah terbukti sangat berkesan sebagai model terapeutik dalam rawatan gangguan kecemasan, tetapi jenis psikoterapi lain juga berkesan, seperti terapi penerimaan dan komitmen atau terapi kognitif berasaskan kesedaran (MBCT).

Dalam kes yang teruk, penggunaan dadah Ini boleh menjadi pertolongan yang baik sebagai pelengkap kepada rawatan psikologi, terutama dalam keadaan di mana perlu untuk mengurangkan gejala dengan cepat, seperti untuk merawat gangguan kecemasan. Walau bagaimanapun, pentadbiran ubat tidak boleh menjadi satu-satunya pilihan terapeutik yang dipilih, dan sentiasa bermula dengan petunjuk perubatan.