Hubungan antara kebimbangan, fobia dan obsesi
Kebimbangan adalah fenomena psikologi dan fisiologi yang menjadi asas kepada banyak gangguan mental. Dalam artikel ini kita akan lihat hubungan antara kebimbangan dan fobia, obsesi dan serangan panik .
- Artikel berkaitan: "7 jenis kebimbangan (sebab dan gejala)"
Apa yang kita faham dengan kebimbangan?
Hari ini kita mendengar konsep "tekanan dan kebimbangan" dalam banyak bidang. Tetapi benar-benar ... apa tekanan, apa yang menjadi kebimbangan dan apa yang mereka boleh mencetuskan jika mereka tidak dikawal secukupnya?
Secara ringkas, tekanan dapat difahami sebagai reaksi subjek apabila berhadapan dengannya keadaan yang tidak diketahui, dianggap sebagai tegang atau berbahaya , objek / orang atau keadaan tidak menyenangkan. Ia boleh muncul sebagai:
- Jawapan : individu mempunyai kawalan sepenuhnya ke atasnya, kerana ia mempunyai asal dalaman.
- Rangsangan : asalnya adalah luaran dan subjek tidak mempunyai kawalan ke atasnya.
- Interaksi : ia adalah hubungan antara orang dan konteks yang mereka rasa melebihi sumber daya mereka dan membahayakan kesejahteraan mereka.
Perbezaan antara sifat negara dan cemas
Apabila tekanan "normal" ini tidak dikawal dengan betul, ia akan menjadi satu tahap dan menjadi kebimbangan; memahami konsep ini sebagai rasa penggera dengan keamatan yang tinggi, tempoh yang panjang, mengganggu dan melumpuhkan alam semula jadi dan asal, biasanya, dalam perkara yang remeh. Ia adalah emosi sejagat dan berfungsi sebagai respons penyesuaian daripada organisma dalam menghadapi tekanan.
Yang penting adalah membezakan antara sifat negara dan cemas. Yang pertama adalah berdasarkan pada cemas pada masa tertentu, sebagai tindak balas kepada beberapa keadaan tertentu . Yang kedua adalah kecenderungan untuk tetap cemas untuk jangka waktu yang panjang dan itu adalah cara biasa untuk menangani keadaan hari demi hari.
Apabila kecemasan ini menumpukan pada objek atau situasi tertentu ia dikenali sebagai fobia ; apabila ia berlaku dalam serangan episod, ia dipanggil panik; atau mungkin lebih tidak teratur, seperti halnya obsesi.
Gejala cemas
Gejala utama kebimbangan dibahagikan kepada kategori berikut.
Somatik
- Palpitasi
- Kesukaran bernafas
- Mulut kering .
- Mual dan pusing.
- Kencing manis yang kerap
- Ketegangan otot
- Berkeringat .
- Gegaran
Psikik
- Perasaan takut dan ancaman.
- Kerosakan
- Panik .
- Keganasan intrinsik
- Kesukaran untuk menumpukan perhatian
- Insomnia
- Ketidakupayaan untuk berehat.
Sindrom berkaitan dengan komponen yang cemas
3 sindrom kebimbangan utama adalah berikut.
1. Kecemasan kegelisahan umum
Ia adalah satu perkara yang menumpukan perhatian pada hari ke hari. Komponen ideasi ciri adalah perkara-perkara bahaya perosnal dan kerosakan fizikal .
- Artikel berkaitan: "Gangguan Kecemasan Umum: gejala, sebab dan rawatan"
2. Kebimbangan sosial dan fobia tertentu
Ia adalah ketakutan yang tidak seimbang terhadap keadaan, objek atau orang tertentu. Mereka tidak boleh dijelaskan atau dipikirkan, tidak berada di bawah kawalan sukarela orang itu dan ketakutan membawa kepada mengelakkan keadaan yang ditakuti. Mereka boleh menjadi rangsangan luar dan dalaman.
- Mungkin anda berminat: "Jenis fob: menjelajah gangguan ketakutan"
3. Gangguan kecemasan
Berkongsi gejala kegelisahan umum, terdapat rasa ketakutan yang melampau dan mengandungi serangan panik ; ini muncul tiba-tiba dan tempoh purata adalah antara 10 dan 20 minit, masa di mana gejala berada pada tahap keamatan yang sangat tinggi.
Ia boleh dibahagikan kepada dua jenis: jenis pernafasan (dengan rasa sakit dan ketidakselesaan di dada, mencari udara, paresthesia dan sensasi yang tertarik) atau tidak pernafasan.
Obsesi dan paksaan
Sebaliknya, obsesi dan paksaan mereka adalah pemikiran, imej, impuls, ruminasi atau ketakutan dan perbuatan, ritual dan tingkah laku , masing-masing. Sesuatu yang penting untuk diperhatikan adalah bahawa subjek memelihara wawasannya, tahu bahawa obsesinya tidak rasional, tetapi masih tidak dapat mengelakkannya.
Unsur-unsur utama yang merupakan pengalaman obsesif-kompulsif ialah:
- Pencetus yang menyebabkan obsesinya bermula.
- Obsesi itu sendiri.
- Ketidaktentuan dan rasa bersalah.
- Urus niaga kompulsif , perlu menjalankan tingkah laku tertentu.
- Ketakutan bencana berlaku.
- Sense of responsibility diperburuk.
- Perilaku yang anda cari keselamatan.
- Mengelakkan rangsangan atau situasi yang boleh mencetuskan obsesi atau paksaan.
- Gangguan fungsi sosial.
- Rintangan
Dalam kes ini, apa yang boleh menyebabkan kebimbangan dalam kes-kes ini adalah kehilangan masa yang dihabiskan dalam obsesi dan paksaan, serta ketidakselesaan fisiologi yang menyebabkan keadaan pengaktifan ini. fakta menjadi buruk sebelum masyarakat dan bertindak dengan cara yang berbeza daripada piawaian yang ditetapkan atau dijangka.
Kesimpulannya
Mempunyai hobi, aktiviti ekstrakurikuler, masa istirahat dan masa untuk diri sendiri adalah langkah-langkah untuk mencegah perkembangan beberapa patologi kebimbangan.
Pengetahuan diri dan pemerhatian diri adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk bertindak balas terhadap situasi yang tertekan dan kemahiran mengatasi yang kita masing-masing mempunyai, untuk mengetahui sama ada kita masih mempunyai bidang peluang di mana kita boleh bekerja atau kita perlu membangunkan strategi baru kerana yang kita ada tidak lagi cekap. Kesihatan mental mempunyai kepentingan yang sama seperti kesihatan fizikal.
