Model penerangan tekanan (faktor, punca dan kesan)

Sehingga hari ini, masih tiada konsensus untuk menawarkan definisi konkrit dan sejagat mengenai konsep tekanan. Walau bagaimanapun, nampaknya terdapat beberapa persetujuan apabila menentukannya sebagai satu set perubahan psikofisiologi yang berlaku dalam organisma sebagai tindak balas kepada situasi yang terlalu banyak permintaan, yang memobilisasi aktivasi organisma.

Sekiranya keadaan ini berterusan melebihi masa, organisme akhirnya rosak, kerana ia tidak dapat mengekalkan tahap pengaktifan ini secara berkala disebabkan oleh usaha tambahan yang diperlukan.

Oleh itu, anda boleh membezakan antara tindak balas tekanan atau positif (yang bersesuaian dan membolehkan anda menghadapi masalah yang mungkin berlaku dalam kehidupan seharian) dan tindak balas stres kronik (yang merupakan punca perubahan tertentu dalam badan, baik fizikal dan psikologi ). Mari kita lihat apa asas fenomena ini.

Menjelaskan tekanan

Terdapat banyak percubaan untuk memberikan penjelasan teoritis mengenai konsep tekanan. Di bawah adalah yang paling diterima dan yang menawarkan penjelasan yang lebih lengkap sekarang: Model Tekanan Prosedur .

Model integratif ini menyoroti kompleksiti besar konsep tekanan, dengan alasan bahawa terdapat banyak pembolehubah yang berkaitan dengan satu sama lain dalam tindak balas bahawa badan memancarkan. Seperti yang ditunjukkan dalam baris berikut, anda boleh membezakan sehingga tujuh jenis faktor yang mempengaruhi cara orang menerbitkan tindak balas jenis ini .

Penentu dalam tindak balas tekanan

Ini adalah situasi dan pembolehubah (kontekstual dan psikologi) yang boleh menyebabkan tindak balas tekanan.

1. Psikososial menuntut

Faktor ini merujuk kepada tekanan alam sekitar luaran , baik secara semula jadi (misalnya, suhu) dan buatan (pencemaran) dan juga psikososial (hubungan interpersonal). Mengenai fenomena terakhir ini, telah diperhatikan bahawa persatuan mereka dengan status sosioekonomi rendah mungkin melibatkan pengalaman kurang sokongan sosial.

2. Penilaian kognitif

Penilaian kognitif mengenai keadaan yang orang itu juga mempengaruhi reaksi tekanan. Khususnya, biasanya ada lima aspek keadaan yang dinilai apabila seseorang dihadapkan dengan peristiwa yang tertekan:

• The jenis ancaman apakah permintaan: kerugian, bahaya atau cabaran.
• The Valencia bahawa orang itu memberi ancaman: penilaian sebagai sesuatu yang positif atau negatif.
• The kebergantungan-kemerdekaan tindakan orang untuk memenuhi permintaan.
• The kebarangkalian : jika permintaan dijangkakan atau tidak.
• The kawalan : jika orang itu melihat atau tidak dapat mengawal permintaan.

3. tindak balas tekanan fisiologi

Apabila terdapat tindak balas stres dalam badan satu siri perubahan fisiologi berlaku yang membolehkan seseorang itu meningkatkan kewaspadaan mereka sebagai tindak balas kepada tekanan . Mari lihat beberapa contoh dalam usul Olivares dan Méndez.

Sebaliknya, pada masa yang sama, perubahan tertentu pada orang pada tahap emosi juga berlaku. Pertama, terdapat perasaan kecemasan emosi yang dipanggil kesusahan , yang pada asasnya terdiri daripada satu set emosi negatif seperti kebimbangan, kemarahan, ketakutan, dll.

Ekspresi emosi yang dikaitkan dengan tindak balas tekanan bergantung kepada penilaian orang terhadap situasi tersebut. Oleh itu, keadaan keadaan tertentu menandakan kedua-dua pemikiran yang dihadapi dengan permintaan dan perasaan yang timbul kemudiannya.

4. Mengatasi

Pada tahap yang praktikal, ia adalah salah satu unsur yang paling penting dalam skema ini, kerana ia bergantung kepada gaya coping yang ditetapkan bahawa ketidakselesaan mental dan emosi yang dihasilkan oleh tekanan luar boleh dikurangkan.

Gaya coping merujuk kepada cara berfikir umum dan bertindak orang yang lebih atau kurang stabil sebelum situasi tekanan yang berbeza dalam kehidupan seharian anda. Mengendalikan bergantung kepada kepercayaan orang bahawa dia boleh melakukan sesuatu atau tidak mengubah keadaan.

Menurut usul Lazarus dan Folkman, pelbagai bentuk penanggulangan dapat dimasukkan dalam tipologi berikut:

Pengarang-penulis ini telah mengklasifikasikan gaya penangguhan ini kepada dua kategori: Gaya berorientasikan masalah (Konfrontasi dan Perancangan Penyelesaian Masalah) dan Gaya berorientasikan emosi (enam jenis yang tinggal). Dalam beberapa kajian, telah diperhatikan bahawa orang yang mempunyai kadar kemurungan yang lebih tinggi, kecemasan dan kesusahan emosi sering mengamalkan gaya yang berorientasikan emosi.

Oleh itu, disimpulkan bahawa, pada tahap emosi, yang terakhir tidak menjadi cara penyesuaian dan memuaskan dalam menangani tekanan . Sebaliknya, nampaknya menunjukkan bahawa penubuhan pelan tindakan yang dimaklumkan dan kesedaran berikutnya terhadap semua langkah-langkah yang mengarangnya adalah metodologi yang lebih berkesan untuk mengatasi psikologi peribadi.

5. ciri-ciri peribadi

Pakar telah mengamati bahawa ciri keperibadian tertentu boleh mempengaruhi jenis tindak balas yang menyatakan seseorang yang menghadapi tekanan.

Keseronokan

Kobasa telah menggambarkan konsep Keseronokan ("Rintangan" atau "kekerasan") sebagai faktor perlindungan terhadap tekanan. The Hardiness terdiri daripada tiga elemen: komitmen (mempercayai dan mengiktiraf nilai-nilai seseorang), mencabar (menilai situasi sebagai cabaran, sebagai contoh, sebagai ancaman) dan kawalan (rasa kawalan situasi) .

Perasaan menyerupai

Antonovsky, mirip dengan Kobasa, telah mendefinisikan fenomena ini sebagai pelupusan keperibadian yang stabil yang berfungsi sebagai sumber untuk menghadapi tekanan, sebagai faktor pelindung bagi orang itu . Ia terdiri daripada kepekaan (kawalan kognitif terhadap alam sekitar), pengurusan (sejauh mana orang menganggap bahawa dia mempunyai sumber daya untuk menghadapi keadaan) dan pentingnya (menilai keadaan sebagai cabaran dan jika ia perlu dihadapi).

Di samping itu, ada kemungkinan untuk mengesahkan hubungan sifat keperibadian lain dengan jenis tindak balas kepada stres, seperti yang berikut:

• Orang yang mempunyai kecenderungan neurotik (cemas dan emosi tidak stabil) cenderung untuk menilai keadaan dengan cara yang lebih mengancam daripada kumpulan lain yang mempunyai fungsi emosi yang kurang berubah.

• Orang yang mempunyai permusuhan yang tinggi cenderung untuk bereksperimen dengan kekerapan jauh lebih tinggi daripada seluruh penduduk, kemarahan dan kereaktifan kardiovaskular yang tinggi.

• Orang yang mempunyai gaya penindasan mereka mungkin menghalang tindak balas imun mereka.

• Orang yang optimis, dengan harga diri yang tinggi, lokus kawalan dalaman (persepsi tinggi bahawa orang itu mempunyai keupayaan orang untuk mengawal alam sekitar) dan Hardiness dikaitkan dengan gaya konfrontasi mencukupi atau "berorientasikan masalah".

6. Jenis tindak balas kepada tekanan

Konsep ini telah dicadangkan oleh sekumpulan penyelidik (Eysenck, Grossarth dan Maticek) yang Mereka ingin menerangkan sebab-sebab penyakit jantung koronari dan kanser .

Ia terdiri daripada klasifikasi yang membezakan enam jenis ciri peribadi yang cenderung dikaitkan dengan perkembangan penyakit fizikal tertentu. Lebih khusus lagi, dalam klasifikasi berikut, enam jenis dan penyakit yang berkaitan dengannya diperhatikan:

7. Ciri sosial

Salah satu unsur utama yang mengaitkan ciri-ciri sosial dan tindak balas tekanan adalah sokongan sosial . Lebih terperinci, kita telah mengkaji bukti pengaruh pembolehubah fenomena ini, seperti alamat (jika diberikan atau diterima), pelupusan (kuantiti dan kualiti), penerangan / penilaian yang dibuat oleh orang itu dirasakan, kandungan (emosi, instrumental, bermaklumat atau menilai) dan rangkaian sosial sebagai sumber sokongan sosial.

Banyak siasatan mengetengahkan kepentingan sokongan sosial dalam penyelenggaraan kesihatan fizikal dan mental yang baik. Kajian menunjukkan bagaimana sokongan sosial menyokong kesihatan dengan menghalang permulaan penyakit (mengurangkan kesan stressor) atau memudahkan pemulihannya (mengukuhkan keupayaan seseorang untuk mengatasi penyakit ini). Sebaliknya, perlu diperhatikan bahawa ketiadaan sokongan sosial boleh mempunyai akibat yang sangat negatif , kerana kekurangannya menjadi faktor risiko yang sangat penting untuk perkembangan kemurungan yang berikutnya.

Sebagai contoh, orang yang berkahwin yang menikmati perkahwinan yang sihat mempunyai risiko yang lebih rendah daripada orang yang bernikah, bercerai atau berkahwin dalam perkahwinan yang bercanggah.

8. Status kesihatan

Kebanyakan faktor yang telah ditunjukkan setakat ini (penilaian kognitif terhadap situasi, gaya coping, ciri peribadi, dan lain-lain) juga berkaitan dengan status kesihatan fizikal orang tersebut .

Sebagai contoh, ia telah diperhatikan bahawa fakta menilai kejadian yang sangat negatif atau menggunakan gaya coping yang salah menghasilkan penurunan tindak balas imun badan (pengurangan pertahanan yang tersedia kepada tubuh untuk menangani patogen luar). ), dengan itu meningkatkan kelemahan menderita penyakit tertentu yang berkaitan dengan sistem imun (kanser, jangkitan, dan lain-lain).

Sebagai kesimpulan

Dari permulaan siasatan yang telah cuba menyuarakan sedikit tentang konsep tekanan dan faktor-faktor yang menerangkannya, sains telah berjaya menonjolkan kerumitan yang besar yang berkaitan dengan fenomena ini . Oleh itu, kita membuang idea bahawa terdapat satu elemen yang menentukan rupa jenis gejala ini yang hadir dalam masyarakat hari ini.

Oleh itu, adalah penting untuk membuang idea bahawa tekanan patologi (tegasan tepat pada masa, seperti yang didedahkan dalam artikel tidak menunjukkan akibat psikologi yang buruk) diperoleh secara eksklusif daripada persekitaran luaran atau situasi di luar orang itu.

Pendek kata, individu itu juga mempunyai peranan yang sangat relevan dalam jenis pengalaman dan bagaimana ia bertindak untuk mengatasi tekanan harian yang dirasakan.

Rujukan bibliografi:

• Amigo, I, Fernández, C. dan Pérez, M. (2009). Manual kesihatan psikologi. Madrid: Piramid.
• Belloch, A., Sandín, B. dan Ramos, F. (2008). Manual psikopatologi. Edisi disemak semula (Vol I dan II). Madrid McGraw Hill.
• Labrador, F. J. (2008). Teknik pengubahsuaian kelakuan. Madrid: Piramid.
• Olivares, J. dan Mendez, F. X. (2008). Teknik pengubahsuaian kelakuan. Madrid: Perpustakaan baru.