Bekas rakan saya adalah dengan yang lain: bagaimana saya boleh mendapatkannya?

Mac 31, 2024

Salah satu situasi paling rumit yang dapat kita alami adalah kekurangan cinta. Walaupun, apabila kita jatuh cinta, kita boleh hidup dalam awan, meninggalkannya dengan orang yang kita sayangi dapat menyebabkan kesedihan yang besar dan menjejaskan kehidupan kita dengan cara yang negatif.

Mungkin, kekurangan cinta adalah salah satu daripada pengalaman hidup yang membawa kita terus kepada krisis eksistensial: harga diri kita rosak serius dan kita tidak tahu dengan baik di mana kita perlu hidup . Sudah tentu, kekurangan cinta diatasi, walaupun kadang-kadang kita memerlukan masa.

Artikel disyorkan: "14 jenis pasangan: bagaimana hubungan anda?"

Apabila mereka memecahkan hati kita dan meninggalkan kita untuk yang lain

Tetapi jika meninggalkannya dengan seseorang adalah rumit dan menyakitkan, lebih buruk lagi apabila orang yang kita sayangi memulakan hubungan dengan orang lain selepas meninggalkan kami, atau lebih buruk, mereka meninggalkan kami untuk yang lain.

Kita boleh merasakan kegagalan sebenar, kita boleh menyalahkan diri kita kerana tidak mengetahui bagaimana untuk mengekalkan hubungan, kita boleh merasa lebih rendah percaya bahawa rakan barunya lebih baik untuk kita dan, lebih buruk lagi, kita boleh percaya bahawa kita bukan orang yang layak kerana orang lain telah memulihkan semula mereka kehidupan dan kita tidak dapat melakukannya.

Nah, walaupun dalam detik-detik kesakitan emosi yang melampau, adalah mungkin untuk meninggalkan kekuatan dan belajar daripada pengalaman traumatik ini . Di bawah ini anda boleh mencari beberapa petua untuk mencapainya.

1. Terimanya

Salah satu kekurangan yang dimiliki orang adalah bahawa kita biasanya menyalahkan diri kita dengan mudah dan tidak menghargai pencapaian kita cukup. Dan keadaan ini, di mana nampaknya kita adalah penyebab cerita ini, kita boleh menghancurkan diri kita sedemikian rupa sehingga menjadi sukar untuk tidak menghabiskan satu malam tanpa menangis dan tanpa tidur.

Menegaskan bahawa kehilangan orang yang anda cintai dan juga melihat bagaimana dia meneruskan hidupnya dengan seseorang dan bahawa mudah untuk menerima dia dalam semalam adalah kesilapan, kerana kesan berita pertama yang kami telah meninggalkan kami serius menyentuh.

Sekarang, juga benar bahawa manusia mempunyai keupayaan yang luar biasa untuk menyesuaikan diri, dan ini adalah detik-detik yang menjadikan kita berkembang sebagai manusia. Oleh itu, lebih cepat kita menerima apa yang telah berlaku, mengetahui bahawa ia adalah proses yang lambat dan memerlukannya, sebelum kita akan bertahan dan kita akan dapat menikmati kehidupan lagi.

Jika sebagai tambahan kepada kehilangan pasangan anda, anda telah mengalami kecurangan, anda boleh membaca artikel kami "Mengatasi ketidaksetiaan: 5 kunci untuk mendapatkannya"

2. Tunjukkan apa yang anda rasa

Keadaan rumit ini, selain menyakitkan boleh memalukan . Adalah normal bahawa kita tidak mahu bercakap dengan sesiapa sahaja dan bahawa kita memutuskan untuk menahan kesakitan di dalam supaya tidak kelihatan seperti orang lemah. Tetapi banyak kali, menyatakan apa yang kita rasa dengan orang-orang kepercayaan dapat menganggap catharsis emosi yang akan membantu kita berasa lebih baik. Kini, tidak baik untuk mencipta pengalaman buruk ini berulang-ulang, jadi perlu bergerak maju.

3. Jangan ambil sebagai pertempuran

Sukar untuk melihat bahawa orang lain telah berjaya membina semula hidupnya dan telah melakukannya dengan yang lain, tetapi ini bukan pertempuran . Setiap orang memerlukan masa untuk mengatasi kekurangan cinta, dan walaupun pasangan anda ada yang lain, tidak bermakna dia telah mengatasi. Ada orang yang tidak tahu bagaimana untuk bersendirian kerana rendah diri mereka dan kelemahan emosi mereka. Oleh itu, bukannya memberi tumpuan kepada mantan anda, memberi perhatian langsung terhadap anda dan impian dan keperluan anda.

4. Peluang baru untuk anda

Rembatan selalu menyakitkan, terutamanya apabila anda menyukai orang yang anda telah bersama, tetapi seperti kata pepatah, kesakitan dipelajari. Kini anda tidak berkongsi masa dengan sesiapa sahaja, jadi anda mempunyai masa di dunia untuk mengenali diri anda dan berjuang untuk pembangunan peribadi anda. Jatuh cinta kepada diri sendiri dan kejayaan terjamin .

5. Kesalahan bukanlah milik anda

Sangat mudah untuk dipersalahkan apabila hubungan itu tidak berakhir dengan baik kerana tiada siapa yang suka menjadi penyebabnya , dan pada saat meninggalkan hubungan itu, kedua-dua ahli membuang semua kain kotor sekaligus, kerana kemarahan dan kebencian biasanya muncul. Ada kemungkinan bahawa sebahagian daripada kerosakan pecah adalah milik anda, tetapi tidak semua. Jadi jangan merasa bersalah dan bukannya menggunakan masa untuk menyalahkan diri sendiri, menggunakannya untuk mengubah apa yang anda perlukan dalam hidup anda supaya anda boleh berkembang.

6. Jangan bandingkan sendiri

Dan jika tidak baik untuk menyalahkan diri sendiri, tidak juga membandingkan diri dengan pasangan anda atau dengan teman lelaki atau pacar baru anda . Seperti yang saya katakan, mantan anda mungkin dengan yang lain kerana dia tidak tahu bagaimana bersendirian. Ia juga tidak baik jika anda membandingkan diri dengan orang lain kerana anda mempunyai bakat, kemahiran dan cara yang berbeza, dan itu tidak bermakna anda lebih buruk. Terimalah cara anda, cuba berkembang setiap hari, dan akan ada orang lain yang anda patut.

7. Elakkan tempat yang anda boleh salib

Anda perlu, apabila anda menyelesaikan hubungan, untuk mengelakkan tempat-tempat di mana anda boleh menyeberang jalan dengan pasangan anda , kerana kekurangan cinta tidak linier, iaitu, terdapat naik turun.Jika anda menghabiskan seminggu di mana anda merasa lebih baik, kembali untuk melihat mantan anda dengan yang lain dapat membuat anda merasa sama atau lebih buruk dari sebulan yang lalu. Oleh itu, teruskan dengan kehidupan anda dan jangan menekankan diri anda.

8. Elakkan cari

Dan mengelakkan tempat-tempat di mana anda boleh menyeberang jalan dengan pasangan anda juga termasuk mencari dia, contohnya, melalui rangkaian sosial. Dalam kekurangan cinta, apa yang penting adalah apa-apa atau apa-apa, kerana ketika kita jatuh cinta otak kita mengalami lekuk neurokimia sama seperti yang terjadi di otak penagih dadah. Dalam kekurangan cinta, kita boleh menjadi terobsesi dan tertekan dengan mudah, kerana paras serotonin jatuh.

Artikel berkaitan: "Kimia kasih sayang: ubat yang sangat berkuasa"

9. Fokus kepada anda

Di samping itu, semua atau tidak ada bermakna kita boleh memperbaharui kehidupan kita dan menumpukan perhatian kepada diri kita tanpa perlu memikirkan orang lain secara berterusan. Pada mulanya ia mungkin kos, tetapi dari masa ke masa otak kita memperoleh kestabilan dan, oleh itu, Lebih mudah untuk memberi tumpuan kepada perkembangan peribadi kita, yang penting untuk mengatasi perpecahan pasangan .

10. Dapatkan sokongan psikologi jika perlu

Kadang-kadang, tetapi, menderita kekurangan cinta dan melihat bahawa rakan kongsi kami dengan yang lain dapat mempengaruhi bidang kehidupan yang berlainan dan untuk jangka masa yang sangat panjang. Dalam kes-kes ini, perlu pergi ke terapi psikologi untuk mempelajari kemahiran baru untuk mengaitkan, mengubah beberapa kepercayaan negatif yang mungkin menjejaskan kehidupan kita dan meningkatkan harga diri kita. Psikologi dapat membantu anda mengatasi tahap kehidupan yang sukar ini.