Bagaimana untuk mengatasi dan mengatasi rasa cinta, dalam 8 kekunci

Perceraian cinta adalah pengalaman yang kita semua mungkin telah atau telah melalui. Ia juga tentang pengalaman yang boleh menyebabkan banyak ketidakselesaan, sekurang-kurangnya untuk beberapa pihak yang terlibat. Bagaimanakah kita dapat mengatasi ketidakselesaan ini?

Walaupun ia adalah persoalan yang kompleks, kerana ia bergantung kepada sumber emosi setiap orang, dan sejarah setiap pasangan, dalam artikel ini kita akan melihat beberapa strategi yang berguna untuk mengurus dan mengatasi rehat cinta .

• Artikel berkaitan: "Mengapa begitu sukar bagi kita untuk mengatasi rehat sentimental?"

Kenapa pecah cinta sukar?

Adalah normal apabila tiba masanya untuk menutup kitaran, contohnya, apabila kita perlu mengucapkan selamat tinggal kepada sesuatu atau seseorang, kita mendapat banyak sensasi yang tidak menyenangkan. Kesedihan, kesedihan, ketakutan, kebimbangan, kemarahan mereka adalah yang paling biasa. Yang terakhir ini berlaku terutamanya apabila kitaran telah ditutup oleh orang lain, iaitu ketika kita harus menerima keputusan yang tidak kita kongsi sepenuhnya.

Walaupun, seperti yang telah kami katakan, ini adalah pengalaman yang agak biasa, apa yang lazim juga tidak mengetahui cara untuk menanganinya. Ini adalah perkara biasa, kerana kita biasanya terbiasa menghindari sensasi negatif dan keadaan yang menyebabkan kita tidak selesa. Walau bagaimanapun, untuk mempercayai bahawa kita boleh mengelakkan mereka sepenuhnya mempunyai akibat itu kita tidak belajar untuk bertolak ansur dengan keadaan dan emosi yang menemani mereka .

Jika kita juga mengambil kira bahawa kita sering disosialisasikan di bawah logik cinta romantis, di mana idea bahawa cinta menderita berlaku; proses melalui rehat rumit. Begitu juga, dan sebagai pecah, ini adalah proses yang melibatkan pengalaman kesedihan, di mana kita sering melalui tahap penolakan penutupan, marah dan mencari orang yang bersalah, dan akhirnya menerimanya. Tetapi, Bagaimanakah kita boleh bergerak dengan lebih mudah daripada penafian kepada penerimaan?

• Mungkin anda berminat: "Bagaimana untuk mengetahui bila pergi ke terapi pasangan? 5 sebab yang menarik"

8 kunci untuk mengurus dan mengatasi rehat cinta

Nasib baik ada beberapa perkara yang boleh kita lakukan, walaupun saat yang sukar sudah berlaku. Beberapa perkara ini boleh menampung beberapa orang, dan bukan orang lain. Iaitu, mereka tidak berfungsi dengan sama untuk semua orang; ia adalah tentang menguji mereka dan mencari keselesaan mengikut proses kita sendiri.

Yang berkata, di sini terdapat 7 kunci yang boleh berguna dalam menguruskan dan mengatasi rehat cinta.

1. Cari rangkaian sokongan anda

Kedua-duanya dalam hal cinta dan dalam proses yang bersedih, adalah sangat penting untuk mempunyai rangkaian sokongan, iaitu orang yang mengiringi dan mendengar saat-saat sukar kita dan membantu kita mengimbangi rasa kehilangan atau kesepian. Mereka boleh menjadi keluarga atau kawan dan Ia biasanya mengenai orang-orang yang turut mengiringi proses jatuh cinta , walaupun tidak semestinya.

Ia biasanya berlaku apabila kita mendapat kecanduan cinta romantis, kita mengambil jarak dengan rangkaian sokongan kita, yang kadang-kadang sukar untuk kembali mencari mereka apabila hubungannya berakhir. Ia rumit kerana ia menyiratkan, antara lain, menerima kelemahan kita dan juga menerima jika kita telah membuat kesilapan. Walau bagaimanapun, pulangan kepada keluarga dan rakan-rakan boleh menjadi satu langkah penting untuk melalui proses kesedihan dengan lebih mudah.

2. Buat perubahan ketara

Ia juga biasa apabila kita berada dalam hubungan yang kita kumpulkan objek, hadiah, foto, kenangan , antara satu siri elemen material yang melambangkan hubungan dan ikatan afektif. Walaupun ini adalah objek yang bermaksud perkara penting kepada kami, ini juga merupakan perkara yang boleh memanjangkan proses penolakan dan kemarahan, dan oleh itu mempersulit proses penerimaan.

Adalah penting untuk mengambil masa jauh dari objek tersebut. Jarak ini boleh diterjemahkan ke dalam menyingkirkan mereka, tetapi ia juga boleh diterjemahkan ke tempat-tempat yang berubah-ubah atau menyimpannya untuk seketika. Perlu diingat bahawa menyingkirkan mereka akan menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan, jadi mungkin lebih baik untuk melakukan ini sedikit demi sedikit. Itulah, menyingkirkan satu perkara pada satu masa, atau mulailah dengan memindahkannya, kemudian menyelamatkan mereka dan akhirnya membuangnya; atau tidak, bergantung pada bagaimana perasaan kita dalam proses kita.

• Mungkin anda berminat: "Bagaimana untuk menutup kitaran emosi, dalam 6 langkah"

3. Buat tabiat baru

Berkaitan dengan perkara di atas, adalah perkara biasa dalam hubungan untuk mencipta hobi baru, citarasa baru dan minat baru. Untuk menyingkirkan semua yang sukar kerana ia adalah mengenai aktiviti yang kita alami dan yang kita amalkan setiap hari.Detasmen kemudian melibatkan perubahan yang kuat, yang pasti tidak boleh berlaku dalam sekelip mata. Adalah penting untuk tidak berhenti aktif dan mencari perkara baru untuk dilakukan, walaupun kitaran pasangan sudah berakhir.

4. Pulihlah hobi lama

Kita tidak perlu membuat tabiat baru. Ia juga berfungsi untuk memulihkan tabiat yang kita ada sebelum berada dalam hubungan. Sama ada ia berfungsi bergantung pada sebahagian besarnya berapa lama hubungan itu berlangsung, dan berapa banyak kita telah berubah dalam perjalanannya.

Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi latihan yang baik untuk berfikir secara retrospeksi dan cuba untuk mengingati aktiviti-aktiviti yang kita nikmati sebelum memulakan hubungan, serta cuba untuk mendekati aktiviti-aktiviti tersebut. Maksud saya, meneroka sedikit dan melihat apa yang kita boleh menikmati lagi dan apa yang tidak .

5. Menghormati keputusan

Walaupun kita sedang dalam proses penafian dan peralihan kepada penerimaan, adalah biasa bagi kita untuk cuba melakukan apa sahaja yang diperlukan untuk "memulihkan" hubungan itu. Biasanya ini berlaku terutamanya jika kita tidak membuat keputusan. Jadi, Adalah umum bahawa kita berusaha untuk menjadikan orang lain "jatuh cinta lagi" , atau dengan kata lain, kita dengan mudah boleh jatuh ke dalam logik "berjuang untuk cinta".

Di sini adalah penting untuk tidak mengelirukan "sembuh" atau "jatuh cinta" dengan "mengganggu". Dan jangan mengelirukan "cinta" dengan "kepemilikan", "tekanan" atau "kewajiban". Walaupun proses kesakitan dapat sangat sukar diterima, adalah penting untuk menghormati penutupan dan keputusan yang telah dibuat.

6. Berlatih toleransi kepada kekecewaan

Kita mesti menganggap bahawa hubungan dan hubungan emosi membawa risiko rasa tidak selesa. Kita tidak boleh menyalahkan orang lain untuk ketidakselesaan itu, adalah perkara biasa ketika kita sedang dalam proses menerima akhir kitaran kita mencari tanggungjawab kepada orang lain, kedua-duanya telah selesai dan membuat kita menderita atau meringankan penderitaan itu. Untuk mencapai penerimaan kita mesti mengambil tanggungjawab untuk ketidakselesaan kita sendiri dan cuba mencari alternatif dan alat di luar orang yang kami berkongsi hubungan.

7. Tuliskan perasaan anda

Sesuatu yang lebih spesifik yang boleh berfungsi untuk sesetengah orang untuk menutup proses mereka adalah untuk mengucapkan selamat tinggal dengan menulis teks kepada mereka yang terpaksa berangkat. Sejak itu Selalunya sukar untuk mengatakan apa yang kami rasa , tetapi bukan kerana sukar untuk berhenti merasakannya, satu langkah yang mungkin untuk menyingkirkan adalah dengan menulisnya. Ini boleh dalam bentuk surat perpisahan, yang mungkin atau tidak boleh diberikan kepada orang lain, atau ia hanya boleh menjadi teks yang membolehkan kita untuk mengekspresikan emosi yang kadang-kadang kita tidak mengiktiraf jika kita hanya memikirkannya atau jika kita hanya cuba untuk bercakap.

8. Luangkan masa anda

Adalah penting untuk diingat bahawa pemprosesan kehilangan atau akhir kitaran memerlukan masa. Atas sebab yang sama, tidak perlu menekan kami untuk mengatasi perubahan ini dari satu hari ke seterusnya. Sesetengah orang boleh mengambil masa sehari dan yang lain boleh mengambil banyak lagi.

Banyak proses yang memanjangkan dan menjadi lebih ribut apabila kita mempunyai idea bahawa kita telah menghabiskan beberapa hari dan kita masih dalam keadaan yang sama. Ini tidak bermakna kita tidak mengambil tanggungjawab untuk diri kita sendiri, tetapi ini bermakna bahawa apabila kita mengalami pengalaman sedemikian besar, adalah wajar bagi kita untuk mengambil masa yang penting juga. belajar untuk melihat pengalaman itu dengan cara yang berbeza .