Bagaimana untuk menegaskan diri anda sebelum orang lain, dalam 8 langkah
Ada orang yang mengalami kesukaran menegaskan diri apabila bercakap dengan orang lain, atau dengan orang atau kumpulan tertentu. Ini boleh menjadi kesulitan yang penting, kerana imej ketidakamanan yang mereka hantar bermakna bahawa mereka tidak mengambil kira apa yang mereka katakan atau bahkan, dengan pelanjutan, mereka tidak menganggapnya.
Dalam artikel ini kita akan lihat Beberapa petua mengenai bagaimana untuk menegaskan diri anda semasa bercakap kedua-duanya berkenaan dengan kandungan apa yang dikatakan dan cara yang dikatakannya, termasuk bahasa bukan lisan.
- Artikel berkaitan: "Komunikasi tegas: bagaimana untuk menyatakan diri dengan jelas"
Bagaimana untuk menegaskan diri anda dalam perbualan dan hubungan
Perhubungan interpersonal dan perbualan yang berlaku di dalamnya selalu agak kompleks.
Di satu pihak, betul memahami dan mentafsir apa yang dikatakan oleh pihak lain sudah rumit dengan sendirinya, tetapi untuk itu kita harus menambah bahawa melalui dialog anda juga harus menyelesaikan pertembungan kepentingan, pendapat dan kepercayaan. Walaupun keupayaan untuk menggunakan bahasa telah memberi kita kemungkinan untuk berhubung dengan orang lain, juga telah menyebabkan kita menggunakan kata-kata untuk menegaskan diri kita sendiri , untuk mengemukakan atau mengemukakan dan, jika kita tidak menyedari, untuk memasuki dinamik yang menghakis harga diri kita.
Akibatnya, ada orang yang memasuki dinamik di mana mereka tidak tahu bagaimana untuk menyatakan idea mereka tanpa merasa terdedah, tidak selamat. Ini adalah individu yang perlu belajar (dan terbiasa) bercakap dengan keyakinan, mempertahankan pandangan mereka.
Ia adalah perlu untuk memecahkan tabiat itu, terdiri daripada satu set tabiat yang berkaitan dengan cara bercakap dan berkomunikasi secara umum, untuk mendapatkan keyakinan dalam hubungan peribadi . Oleh itu, untuk menegaskan diri anda, adalah dinasihatkan supaya anda mengikuti idea utama berikut.
1. Kenal pasti apa yang paling anda gagal
Terdapat pelbagai cara bercakap dengan rasa tidak selamat. Oleh itu, perkara pertama adalah melihat apa aspek yang kita perlukan perubahan ketara dalam cara kita bercakap dan berkelakuan dalam perbualan.
Cara yang baik untuk bermula adalah untuk menjadi biasa dengan konsep komunikasi pasif, yang paling tipikal pada orang yang perlu belajar untuk bercakap dengan keyakinan. Gaya komunikatif ini dicirikan dengan mengelakkan konfrontasi langsung , ungkapan keperluan dan perasaan mereka sendiri, dan penyelenggaraan profil yang rendah.
- Mungkin anda berminat: "Komunikasi pasif: apa itu dan bagaimana mengenalinya dalam 4 ciri"
2. Pastikan anda mengekalkan sentuhan mata
Adalah sangat penting bahawa kebanyakan masa terdapat hubungan visual, kerana jika tidak, sesiapa yang mengelakkannya akan menawarkan imej ketidakamanan, serta menghalang komunikasi. Untuk menyelesaikannya, perkara yang paling mudah adalah untuk tidak terfikir dengan hanya melihat murid-murid yang lain, dan semata-mata untuk tidak menjauhi wajah yang lain. Dengan cara ini, tanpa menyedari dan secara spontan, mata akan bertemu dan sentuhan akan dikekalkan tanpa anda perlu bimbang terlalu banyak mengenainya .
3. Jangan menyimpan postur yang dikontrak
Elakkan kedudukan dan kedudukan yang menjaga tangan dan kaki anda sangat dekat dengan paksi menegak anda. Cuba untuk berehat otot dan lengan bergerak dengan bebas, menjaga lengan bawah dada untuk sebahagian besar masa (bukannya menjaga tangan anda melintasi atau memegang tangan anda dengan dekat dengan dada anda).
4. Bersedia untuk bercakap dengan kuat
Adalah penting bahawa kelantangan suara anda adalah sesuai. Terdapat orang yang tidak selamat yang, untuk mengelakkan membuat bodoh sendiri, mereka cuba membuat apa yang mereka katakan tidak menyedarinya , tetapi ini adalah sesuatu yang harus dielakkan, memandangkan saya menyertai peranan penyerahan kepada mereka yang biasa berbual seperti itu.
Oleh itu, adalah lebih baik berlatih di depan cermin dan berimprovisasi supaya, sedikit demi sedikit, jumlah suara menjadi lebih biasa dan digunakan secara spontan, secara lalai. Adalah penting untuk melakukannya dengan ketetapan tertentu, supaya tidak kehilangan sebahagian daripada kemajuan yang dibuat dalam sesi sebelumnya.
5. Mengelakkan secara literal menghafal seluruh ayat
Terdapat orang yang cuba mengimbangi rasa tidak selamat mereka dengan bercakap dengan teliti merancang apa yang akan mereka katakan dalam perbualan. Ini adalah sesuatu yang ia boleh menghasilkan lebih banyak masalah daripada penyelesaiannya , kerana ia memerlukan kepekatan yang lebih besar dari apa yang akan dibelanjakan untuk dibicarakan secara spontan, kerana di dalamnya anda harus selalu mengingat apa yang anda katakan menurut skrip yang dibuat di atas.
Oleh itu, ideal adalah dalam apa jua keadaan untuk merancang terlebih dahulu, sangat ringkas dan hanya untuk perbualan penting, idea yang boleh dirawat dalam perbualan, tetapi tanpa menghafal ayat-ayat.
6. Bekerja dengan harga diri anda
Sebahagian daripada masalah bercakap dengan ketidakamanan mempunyai kaitan dengan sesuatu yang melampaui komunikasi dan dialog sendiri: ia adalah mengenai harga diri.Bekerja di atasnya supaya ia tidak dikurangkan adalah penting, kerana sebahagian daripada masalah itu selalunya berkaitan dengan kekurangan keyakinan diri dan apa yang boleh ditawarkan dalam perbualan. Dengan beberapa bulan amalan, jika perlu menghadiri perundingan psikologi, lebih mudah untuk menegaskan diri anda.
- Artikel yang berkaitan: "Kehadiran diri yang rendah? Apabila anda menjadi musuh terburuk anda"
7. Menggambarkan dan belajar
Ini adalah cara lain untuk mendapatkan keselamatan semasa bercakap: mempunyai topik perbualan. Untuk ini, penting bukan sahaja untuk menjadi asal apabila membuat dialog beralih kepada topik yang menarik, tetapi mempunyai pengetahuan tertentu untuk menghantar , walaupun hanya pantulan peribadi atau pendapat menarik yang tidak perlu berdasarkan pada hafalan data tertentu. Apabila seseorang merasakan bahawa hanya mempunyai sedikit pengetahuan mengenai sesuatu, ia dapat membuat dialog sangat menarik, yang memberi dia banyak keselamatan.
- Mungkin anda berminat: "15 topik perbualan yang menarik dan menyeronokkan"
8. Bekerja dengan tegas
Mengekspresikan idea atau pendapat yang tidak sesuai dengan orang lain tidak buruk; ia adalah semula jadi Oleh itu, adalah perlu untuk bekerja dengan kepastian, yang mempunyai kaitan dengan keupayaan kami untuk menyatakan diri mempertahankan pandangan kita sambil menghormati orang lain .
