yes, therapy helps!
12 buku terbaik tentang kebahagiaan

12 buku terbaik tentang kebahagiaan

Februari 28, 2024

Kebahagiaan adalah aspirasi kita semua. Itulah sebabnya para saintis telah berusaha selama beberapa dekad untuk menguraikan apa yang membuatkan orang bahagia dan bagaimana kita boleh bahagia sepanjang masa. Orang yang bahagia bersikap dengan cara tertentu.

Sebaliknya, ia adalah sebuah negara kebajikan yang telah memberi inspirasi kepada banyak penulis, dan adalah subjek yang banyak buku tentang merawat kebahagiaan dan apa yang membawa kita lebih dekat kepadanya.

  • Artikel berkaitan: "Kebiasaan 15 kebiasaan orang bahagia"

Buku mengenai kebahagiaan sangat disyorkan

Dalam artikel ini, kami telah menyediakan senarai buku yang dapat membantu anda memahami fenomena kebahagiaan kompleks.


1. Kebahagiaan asli (Martin E. P. Seligman)

Seligman terkenal dengan sumbangannya kepada psikologi positif dan memberikan pengetahuan tentang bagaimana untuk menjadi lebih bahagia. Buku ini menawarkan pandangan hidup yang optimistik , sentiasa dengan sokongan saintifik, kerana banyak penyelidikan muncul yang dapat membantu anda menikmati kesejahteraan yang lebih baik.

  • Untuk mengetahui lebih lanjut tentang buku ini, klik di sini.
  • Artikel berkaitan: "Martin Seligman: biografi dan teori dalam Psikologi Positif"

2. Aliran (Aliran): psikologi kebahagiaan (Mihaly Csikszentmihalyi)

Keadaan aliran berlaku apabila orang melakukan apa yang mereka mahu lakukan, kerana kemudian mereka berhubung dengan diri mereka sendiri dan nampaknya masa itu tetap diam. Keadaan aliran bermakna memasuki keadaan kesedaran seperti yang dijelaskan dalam artikel kami: "State of Flow (atau State of Flow): bagaimana memaksimumkan prestasi anda".


Konsep ini sangat berkaitan dengan kebahagiaan, dan dalam teks ini, pengarang mendedahkan kunci negara ini dan menerangkan apa yang boleh dilakukan untuk memihak kepadanya . Tanpa keraguan, kerja yang hebat.

  • Pada halaman ini, anda akan mendapat lebih banyak maklumat.

3. Tabiat otak gembira (Loretta Graziano)

Orang yang gembira biasanya menjalankan satu siri tabiat yang menyimpannya dalam keadaan ini. Tetapi, apa yang berlaku kepada otak kita apabila kita gembira? Proses kimia apa yang sedang dijalankan? Inilah yang dilakukan oleh Loretta Graziano untuk menerangkan. Buku yang sangat disyorkan.

  • Adakah anda berminat membacanya? Klik di sini jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang buku ini.

4. Perangkap Kebahagiaan (Russ Harris)

Media sentiasa menghantar mesej tentang kebahagiaan dan, dalam banyak kes, mereka boleh melanjutkan kepercayaan yang tidak rasional mengenai fenomena ini . Inilah sebabnya mengapa buku ini berbeza daripada kebanyakan orang yang menangani subjek ini, kerana ia memberi tumpuan kepada bagaimana kita boleh menjadi terobsesi dengan gembira, sesuatu yang memberi kesan buruk kepada kesejahteraan kita dan kebahagiaan kita. Penulis mengkaji semula kunci gembira dengan mengambil kira prinsip penerimaan dan terapi komitmen.


  • Pada halaman ini, anda akan mendapat lebih banyak maklumat tentang kerja ini.
  • Artikel berkaitan: "Penerimaan dan Terapi Komitmen (ACT): prinsip dan ciri"

5. Kehidupan yang mekar (Martin E. P. Seligman)

Satu lagi kerja oleh Seligman yang memberi kita sedikit pelajaran tentang kebahagiaan, kerana untuk kebahagiaan ini berkembang, perlu untuk menghidupkan hari ke hari dan melakukan perkara-perkara yang membolehkan kita hidup dalam cara yang berdaya tahan Walaupun kadang-kadang Matahari tidak keluar. Buku ini memberi tumpuan kepada bagaimana menguruskan emosi kita dan mencapai personaliti pintar emosi.

  • Anda boleh mendapatkan buku di sini.
  • Artikel berkaitan: "Bagaimanakah orang-orang pintar emosi?"

6. Perjalanan dengan kebahagiaan (Daniel Gilbert)

Kerja ini telah ditulis oleh Daniel Gilbert, profesor psikologi di Universiti Harvard. Ia berkisar bagaimana kita salah cuba mencari kebahagiaan? , dan kandungannya mempunyai pengesahan ilmiah banyak penyelidikan dan tahun kajian tentang fenomena ini. Teks dengan ulasan yang baik yang berjaya memenangi pembaca.

  • Anda akan mendapat lebih banyak maklumat tentang buku di sini.

7. Kebahagiaan Sains di sebalik senyuman (Daniel Nettle)

Terdapat banyak penyiasatan yang telah dilakukan dalam beberapa dekad kebelakangan ini dengan tujuan untuk mengetahui lebih baik kebahagiaan dan bagaimana kita boleh menjadi lebih bahagia.

Dalam pengertian ini, terdapat banyak teks yang telah cuba menyusun penemuan yang paling menarik mengenai subjek ini. In Kebahagiaan Sains di sebalik senyuman itu, pengarang membuat tinjauan menyeluruh mengenai penyiasatan ini bagaimana perasaan kita mempengaruhi otak kita .

  • Lawati halaman ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai buku ini.

8. Sains kebahagiaan (Sonja Lyubomirsky)

Teks yang serupa dengan yang sebelumnya tetapi dengan pendekatan yang lebih praktikal. Maksudnya, kerja ini memberikan khidmat nasihat dan memberi garis panduan supaya mereka yang berminat dapat meningkatkan kesejahteraan mereka dan merasa lebih baik berhubung dengan diri mereka sendiri.

  • Anda akan mendapat lebih banyak maklumat mengenai buku itu dengan mengklik di sini.

9.Adakah kubus anda penuh? Strategi untuk meningkatkan emosi positif anda (Tom Rath dan Donald O. Clifton)

Teks yang memberi tumpuan kepada keadaan emosi yang menjadikan kita menikmati kehidupan. Dari visi psikologi positif. Kerja-kerja ini menawarkan strategi dan pengetahuan untuk memanfaatkan kehidupan seharian kita: hubungan interpersonal, kerja, matlamat hidup, dsb.

  • Anda boleh klik di sini untuk mendapatkan maklumat lanjut mengenai buku ini.

10. Kebahagiaan sedang menunggu anda (Andrew Weil)

Buku yang mengkritik model perubatan ketika merawat kebahagiaan dan membawa pendekatan baru. Penulis membentangkan sejumlah besar pengetahuan dengan sokongan saintifik mengenai beberapa amalan oriental seperti meditasi, dan bagaimana ini mempengaruhi kualiti hidup orang. Pembaca mendapat manfaat daripada program 8-minggu untuk mencapai kesejahteraan emosi .

  • Dalam pautan ini, anda akan menemui lebih banyak maklumat tentang buku itu.

11. Optimisme pintar: psikologi emosi positif (Mª Dolores Avia Aranda dan Carmelo Vázquez Valverde)

Optimisme pintar adalah bertentangan dengan keyakinan palsu, seperti yang anda lihat dalam artikel: "Optimisme palsu: apakah itu dan apakah kesan negatifnya?". Dan, sekurang-kurangnya sebahagiannya, cara pemikiran kita mempengaruhi bagaimana perasaan kita, jadi kita boleh belajar untuk melihat kehidupan dengan cara yang lebih positif. Buku ini membincangkan kunci yang dapat mencapainya.

  • Jika anda berminat, anda boleh mendapatkannya di sini.

12. Syarikat paling gembira di dunia (David Tomás)

Orang ramai menghabiskan banyak jam sehari dalam kerja kita, supaya kerja kebajikan memberi kesan kepada semua bidang kehidupan kita. David Tomás, pengarang karya ini, adalah pengarah umum kumpulan Ciberclyck, yang dianggap sebagai syarikat terbaik untuk bekerja di Sepanyol. Dalam karya ini dia menerangkan bagaimana mungkin menjadi syarikat yang bahagia , yang bukan sahaja memberi kesan positif terhadap pekerja, tetapi juga hasil organisasi.

  • Untuk mengetahui lebih lanjut tentang buku ini, klik di sini.
Artikel Yang Berkaitan