Aplikasi 10 Kesedaran terbaik untuk meningkatkan kesejahteraan anda

April 24, 2024

Kesedaran adalah falsafah leluhur yang telah disesuaikan oleh ahli psikologi hari ini, tetapi boleh digunakan oleh sesiapa saja yang ingin menjadi lebih bahagia dan menikmati kesejahteraan yang lebih baik.

Prinsip-prinsip dasar Kesadaran berada di "di sini dan sekarang" , dengan mentaliti keterbukaan untuk mengalami dan bukan pendakwaan, dan dengan sikap belas kasihan terhadap diri sendiri dan terhadap orang lain.

Terdapat banyak penyiasatan yang menunjukkan bahawa ia adalah strategi yang hebat untuk menghadapi masalah hari ini.

Anda boleh mengetahui manfaatnya dalam artikel kami: "Kesedaran: 8 manfaat kesedaran"

Apps untuk berlatih Kesedaran

Sejak Kesedaran adalah bergaya, pada tahun-tahun kebelakangan, pelbagai aplikasi telah menunjukkan bahawa membantu mengamalkan kaedah milenium ini. Di bawah ini anda boleh mencari kompilasi dengan 10 aplikasi Kesedaran terbaik .

1. Intimind

Intimind adalah aplikasi meditasi yang dibangunkan oleh para pakar dalam Kesedaran . Ia mempunyai repertoir 11 meditasi percuma, jadi hanya perlu untuk melabur 10 minit sehari untuk melatih kesedaran dan manfaat dari manfaat Kesadaran.

Tetapi untuk maju dalam amalan milenium ini, adalah mungkin untuk melanggan semua kandungan dengan kadar rata kurang dari 10 euro sebulan. Terdapat program yang berbeza (kemarahan, ketakutan, kehamilan, dan lain-lain) dan anda boleh memilih mana-mana program ini dari 19,99 € dan nikmati selama-lamanya.

Permohonan ini tersedia untuk kedua-dua iOS dan Android.

2. Aplikasi Kesedaran

Dengan aplikasi ini adalah mungkin untuk mengembara perjalanan ke kesejahteraan dan keseimbangan mental , tidak kira sama ada anda pakar atau anda memulakan dalam amalan ini. Dengan aplikasi ini, mungkin untuk menikmati meditasi berpandukan dan peribadi, sesi masa, peringatan meditasi dan notifikasi untuk berada di masa kini, statistik untuk susulan perjalanan yang sedar ...

Ia mempunyai versi asas dengan 200 meditasi berpandu dan beberapa kursus, tetapi juga mungkin untuk menyewa langganan premium untuk menikmati lebih daripada 25 kursus penuh Perhatian Penuh.

3. Pemasa Insight

Salah satu aplikasi yang paling popular dalam bahasa Inggeris yang baru-baru ini diterjemahkan ke dalam bahasa Sepanyol , bahasa di mana dia telah mendapat sambutan hebat. Ia mempunyai lebih daripada 120 meditasi percuma dan lebih daripada 5000 meditasi berpandu dengan langganan premium. Ia juga mempunyai 1200 guru dalam aplikasi dan 850 trek muzik percuma untuk bermeditasi. Dengan alat ini, mungkin untuk temporize meditasi dan mengambil bahagian dalam kumpulan perdebatan dan mesyuarat tempatan.

4. Happins

Aplikasi baru yang membolehkan, terima kasih kepada Realiti Maya, untuk mengangkut anda ke tempat yang paling indah dan damai jadi anda boleh bermeditasi dan menggunakan terapi muzik. Dengan cara ini, anda boleh berehat dan mencari situasi yang ideal untuk meletakkan diri anda dalam mod yang penuh perhatian dan mengurangkan tahap tekanan dan kebimbangan.

Anda boleh menggunakannya dari telefon bimbit anda dalam skrin penuh atau dalam mod Maya Reality untuk memvisualisasikannya dengan menggunakan Kadbod. Untuk pengalaman yang unik, lebih baik untuk mempunyai penonton realiti maya seperti Google Cardboard atau Samsung Gear VR

5. Kesedaran dan meditasi

Meditasi dan Kesedaran tidak sama, tetapi meditasi adalah cara terbaik untuk meningkatkan perhatian dan kesedaran penuh. Aplikasi ini sangat ideal untuk memperkenalkan Kesedaran ke dalam kehidupan seharian anda kerana anda boleh melakukan latihan dari mana-mana sahaja . Selain meditasi berpandukan, ada kemungkinan untuk mengakses 150 bilik meditasi bersemuka dari rangkaian pengguna. Permohonan itu, sebagai tambahan, akan memberikan anda setiap hari dengan frasa yang akan membantu anda memulakan hari dalam mod yang penuh perhatian.

6. Kesedaran Sci

Kesedaran Sci adalah aplikasi yang dibangunkan untuk bekerjasama dengan produk penyelidikan mengenai amalan Kesedaran dan ia disahkan secara saintifik oleh Asociación Instituto Aragonés de Investigación y Promoción de la Salud. Antara ciri-cirinya termasuk: pengajar maya yang memandu amalan, ujian tahap Kesedaran (di mana penyelidikan berkenaan), video dan ilustrasi untuk menjadikan amalan lebih mudah dan penggera dan peringatan.

7. Meditasi berpandukan kecerdasan

Seperti namanya, ia adalah penerapan meditasi berpandu , bagi orang-orang yang membuat keputusan untuk mempelajari amalan Kesedaran tetapi tidak mempunyai banyak masa untuk menghadiri sesi tatap muka. Oleh itu, melalui meditasi yang diriwayatkan mereka, di mana ia adalah mungkin untuk memilih suara yang berbeza, orang yang menggunakan aplikasi itu akan dapat maju pada kadar mereka sendiri dan meningkatkan kesejahteraan mereka setiap hari yang berlalu. Tidak syak lagi, pilihan bijak untuk melupakan stres dan kebimbangan.

8. Kecerdasan Kecergasan

Alat yang sangat penting jika anda ingin meletakkan minda anda dalam bentuk . Ia membantu untuk sentiasa berada di masa kini dengan mentaliti yang tidak menghakimi. Aplikasi ini mempunyai alat yang berbeza supaya anda dapat mengarahkan perhatian anda dan melihat pemikiran dan emosi anda dan kemudian menerimanya. Menggunakan aplikasi ini antara 5 dan 15 minit sehari cukup untuk memperbaiki kesejahteraan.

9. Fokus Kesadaran Sekarang

Belajar menggunakan perhatian secara sukarela dan menyedari realiti yang mengelilingi kita adalah salah satu kunci untuk berada di sini dan sekarang dan mengamalkan mentaliti Kesadaran. Aplikasi ini telah direka untuk memudahkan pembelajaran kepekatan dan fikiran pemula , iaitu, mengamati dan tidak menilai minda.

10. Damai

Tekanan, kemurungan dan kecemasan adalah salah satu kejahatan yang hebat dalam masyarakat hari ini , kerana kadar kehidupan kita yang membawa kita dan terus hidup dalam jangkaan kita tidak memihak kepada kebajikan kita sama sekali. Menjadi pada masa ini, yang berkaitan dengan diri kita sendiri dan dengan persekitaran kita, dengan belas kasihan dan kebaikan adalah salah satu cara terbaik untuk menghadapi kesulitan yang mungkin kita hadapi sepanjang hidup kita.

Permohonan ini adalah sempurna untuk memperoleh kemahiran mengatasi situasi yang tidak menyenangkan dalam kehidupan kita, serta belajar untuk hidup dengan lebih baik, lebih lengkap. Di dalamnya anda akan dapati: kaedah bantuan diri berpandu, pemantauan mood, rakaman pemikiran harian, cabaran harian dan sebagainya.

Aplikasi lain untuk memperbaiki kesejahteraan

Sebagai tambahan kepada aplikasi Kesedaran ini, ia juga mungkin untuk mencari aplikasi mudah alih lain yang bertujuan untuk membantu orang yang mempunyai kebimbangan, fobia atau kemurungan .

Anda boleh menyemaknya dalam artikel kami: