yes, therapy helps!
Terapi Kognitif Aaron Beck

Terapi Kognitif Aaron Beck

Februari 28, 2020

The psikologi kognitif Ia adalah cabang psikologi yang berkaitan dengan proses di mana individu memperoleh pengetahuan tentang dunia dan menyedari persekitarannya, serta hasilnya.

Model kognitif memberi perhatian khusus kepada kognisi, memahami mereka secara luas dengan idea, pembinaan diri, kepercayaan, imej, tafsiran makna atau makna, harapan ... dan itulah sebabnya ia mengkaji proses asas seperti memori, perhatian, pembentukan konsep, pemprosesan maklumat, penyelesaian konflik , dsb.

Psikologi kognitif dan terapi kognitif dalam konteks

Psikologi kognitif moden telah dibentuk di bawah pengaruh disiplin yang berkaitan, seperti rawatan maklumat, kecerdasan buatan dan sains bahasa. Tetapi cabang psikologi ini bukan sahaja merupakan pendekatan eksperimen, tetapi telah diamalkan di pelbagai bidang: pembelajaran, psikologi sosial atau psikoterapi. Yang terakhir dipanggil terapi kognitif .


Adalah penting untuk menubuhkan perbezaan antara psikologi kognitif dan psikoterapi kognitif, kerana walaupun keduanya berkaitan, penulis psikologi kognitif yang paling cemerlang membuat perkembangan utama mereka jauh dari pusat psikoterapi. Sebaliknya, psikoterapi kognitif merancang kaedah tertentu (rawatan) dari beberapa perkembangan psikologi kognitif (sains kognitif), sebagai penyelidik klinikal tidak lama lagi melihat utiliti prinsip-prinsip ini digunakan untuk orang yang berbeza dengan masalah yang berbeza untuk meningkatkan kualiti mereka kehidupan, menyelesaikan masalah manusia dan merawat gangguan mental.

Perintis dalam terapi kognitif: Aaron Beck dan Albert Ellis

Para perintis dalam menggunakan pangkalan sains kognitif secara sistematik untuk rawatan gangguan psikologi adalah psikolog Albert Ellis dan Aaron Beck . Yang pertama memanggil model aplikasi therapeutic "Terapi Tingkah Laku Emotive Rasional" (TREC) dan yang kedua menggelar kaedah terapinya "Terapi kognitif ”.


Adalah penting untuk menekankan bahawa terdapat model-model terapi kognitif yang berbeza, dan ini adalah dua yang paling terkenal kerana penggunaan praktikal mereka yang hebat. Terapi kognitif bukan "teknikal", tetapi sains yang digunakan, sebab mengapa biasanya mereka terdiri daripada kaedah yang lebih atau kurang jelas untuk mencapai beberapa tujuan mengikut pendekatan teori pemergian mereka.

Model Aaron Beck menumpukan perhatian, pada dasarnya, pada pemikiran automatik dan gangguan kognitif, dan Albert Ellis Therapy Behavior Emotive Rasional berfokus terutamanya pada keyakinan yang tidak rasional. Antara keduanya ada persamaan, tetapi juga perbedaan, contohnya: Terapi Kognitif Beck berdasarkan empirisisme kolaboratif; Sebaliknya, Ellis menggunakan dialog Socratic atau perdebatan sebagai alat terapeutik utama .

Terapi Kognitif Aaron Beck

Idea utama Terapi Kognitif adalah bahawa Orang-orang menderita dari tafsiran yang mereka buat dari peristiwa-peristiwa dan bukan oleh mereka sendiri . Oleh itu, Aaron Beck, yang berminat dalam rawatan kemurungan, membangunkan model untuk rawatan patologi ini yang kemudiannya dilanjutkan kepada gangguan lain.


Model Beck, dan juga Ellis, mereka adalah bahagian penting dari strategi yang digunakan dalam terapi kognitif-tingkah laku Nah, melalui penstrukturan kognitif, seorang individu dapat mengubah cara tafsiran dan penilaian subjektif tentang fakta dan situasi yang dia hidup, dan dengan cara ini dia digalakkan untuk mengubah skema pemikiran bercelaru dan melihat dirinya dan dunia cara yang lebih realistik dan penyesuaian.

Terapi jenis kognitif (atau kognitif-tingkah laku) ini dipanggil "terapi relasi atau penstrukturan kognitif", tetapi terdapat juga jenis terapi kognitif yang lain seperti: terapi latihan untuk mengatasi dan menguruskan situasi atau terapi. penyelesaian masalah.

Organisasi kognitif mengikut model Beck

Model yang dicadangkan oleh Beck menyatakan bahawa dalam keadaan, individu tidak bertindak balas secara automatik, tetapi sebelum memancarkan tindak balas emosi atau tingkah laku mereka melihat, mengklasifikasikan, menafsirkan, menilai dan memberi arti kepada rangsangan menurut mereka andaian terdahulu o skim kognitif (juga dipanggil kepercayaan nuklear).

Skim kognitif

Dalam teori Beck, lProses kognitif adalah mekanisme pengkodifikasi, penyimpanan dan pengambilan maklumat sedia ada dalam struktur kognitif (skim).Oleh itu, proses kognitif dimasukkan: persepsi, perhatian, ingatan dan tafsiran. Dalam pemprosesan ralat maklumat boleh terjadi dalam mana-mana fasa yang menyebabkan perubahan atau penyelewengan dalam penilaian dan penafsiran fakta-fakta, apa yang disebut oleh penulis "gangguan kognitif".

Struktur kognitif organisasi maklumat dalam ingatan adalah skim, yang mewakili set pengalaman sebelumnya dan bertindak sebagai acuan yang memberi perhatian langsung, mempengaruhi penafsiran peristiwa dan memudahcarakan semula.

Bagi Beck, "skema adalah pola kognitif yang stabil yang menjadi asas kepada keteraturan interpretasi realiti. Orang menggunakan skim mereka untuk mencari, kod, membezakan dan mengaitkan makna kepada data dunia. " Dengan kata lain, skim itu adalah pembinaan mental subjektif, lebih kurang stabil, yang bertindak sebagai penapis apabila melihat dunia oleh individu .

Skim ini sebahagian besarnya terdiri daripada pengalaman pembelajaran terdahulu (secara umum, awal) dan boleh tetap tidak aktif sehingga diaktifkan oleh peristiwa penting yang berinteraksi dengan mereka. Ini adalah salah satu konsep yang paling penting yang disumbangkan oleh psikologi kognitif, dan walaupun pada asalnya diperkenalkan oleh Frederick Bartlett untuk merujuk kepada proses-proses yang berkaitan dengan memori dalam konteks sosial, dan juga digunakan, antara lain, oleh Jean Piaget dalam bidang pendidikan, Beck (bersama Ellis) memperkenalkannya dalam bidang psikoterapi.

Kepercayaan

The kepercayaan mereka adalah kandungan skim, dan mereka adalah hasil langsung hubungan antara realiti dan ini. Mereka adalah semua yang anda percayai, mereka seperti peta dalaman yang membolehkan kita memahami dunia, dibina dan diselaraskan melalui pengalaman .

Beck membezakan dua jenis kepercayaan:

  • Kepercayaan pusat atau nuklear : Mereka dibentangkan sebagai cadangan mutlak, berkekalan dan global mengenai diri sendiri, orang lain atau dunia. Contohnya, "Saya tidak cekap." Mereka mewakili tahap kognitif terdalam, sukar untuk berubah, memberikan rasa identiti dan bersifat idiosinkratik.
  • Kepercayaan periferal : Mereka dipengaruhi oleh nuklear, oleh itu, terletak di antara mereka dan produk kognitif atau pemikiran automatik. Terdiri dari sikap, peraturan dan andaian (atau andaian). Oleh itu, mereka mempengaruhi cara melihat keadaan itu, dan penglihatan itu mempengaruhi bagaimana seseorang merasakan, bertindak atau berfikir.

Produk kognitif

The produk kognitif mereka merujuk pemikiran dan imej yang dihasilkan daripada interaksi maklumat yang disediakan oleh situasi, skema dan kepercayaan dan proses kognitif . Kandungan produk kognitif cenderung lebih mudah diakses kesadaran daripada skema dan proses kognitif.

Model penjelasan kemurungan Beck

Bagi Beck, gangguan psikologi berasal dari gangguan kognitif (kesilapan dalam proses kognitif), yang merupakan cara pemikiran yang salah yang wujud dalam bentuk pemikiran automatik (produk kognitif) dalam keadaan tertentu, dan ini menyebabkan keadaan emosi negatif dan kelakuan yang tidak sesuai. Oleh itu, Gangguan kognitif ini disebabkan oleh keyakinan yang tidak rasional atau andaian peribadi yang telah dipelajari pada masa lalu , bahawa keadaan tidak sedar persepsi dan tafsiran masa lalu, sekarang dan masa depan.

Orang yang menderita kemurungan menjadi terdedah kepada situasi tertentu, dan adalah penting untuk memahami bahawa dalam teori ini tidak dicadangkan bahawa kognisi adalah penyebab kemurungan atau gangguan emosi yang lain, apa yang benar-benar dikhususkan ialah keutamaan simptom: pengaktifan skema negatif dan gangguan kognitif yang terhasil akan menjadi pautan pertama dalam rantaian gejala depresi.

Triad kognitif pada orang yang mengalami kemurungan

Apabila seseorang menghadapi situasi tertentu, skim itu adalah asas untuk mengubah data menjadi kognisi. Oleh kerana skim yang diaktifkan dalam keadaan tertentu akan menentukan bagaimana orang itu bertindak balas, pada orang yang mengalami gangguan kemurungan akan mengaktifkan skema yang tidak sesuai.

Oleh itu, Gejala depresi pertama ialah pengaktifan skema kognitif yang berkaitan dengan visi diri, dunia dan masa depan . Orang yang mempunyai skema negatif atau kecenderungan membuat kesilapan pemprosesan akan lebih mudah mengalami masalah kemurungan.

The triad kognitif ia merujuk kepada tiga skim ciri yang mendorong individu yang tertekan untuk melihat dirinya, dunia dan masa depan dari sudut pandangan negatif. Daripada ketiga-tiga corak kognitif ini, semua gejala-gejala depresi yang menimpa yang menderita.

Skim ciri yang dialami oleh orang-orang yang tertekan, yang mana Beck memanggil triad depresi, terdiri daripada pandangan negatif tentang:

  • Diri sendiri : Orang yang mengalami kemurungan sering dianggap kekurangan dan tidak berguna.Mereka mengaitkan kesalahan yang mereka buat kepada kecacatan fizikal, mental atau moral mereka sendiri, dan berfikir bahawa orang lain akan menolaknya.
  • Dunia : Mereka berasa seperti mereka dikalahkan secara sosial dan tidak memenuhi permintaan, dan mereka juga tidak mempunyai kemampuan untuk mengatasi halangan.
  • Dari masa akan datang : Orang yang menderita kemurungan berfikir bahawa keadaan ini tidak boleh diubah, jadi ia akan tetap seperti itu.

Penyimpangan kognitif

The skema negatif diaktifkan pada individu depresi mereka dibawa untuk melakukan beberapa kesilapan dalam memproses maklumat yang memudahkan bias dan membenarkan orang yang tertekan untuk mengekalkan kesahan kepercayaan mereka. Beck menyenaraikan satu siri gangguan kognitif, yang berikut:

  • Abstraksi selektif : ini adalah tentang memberi perhatian kepada hanya satu aspek atau terperinci keadaan. Aspek positif sering diabaikan, memberikan lebih penting kepada aspek negatif.
  • Pemikiran dikotomi : peristiwa dinilai dengan cara yang melampau: baik / buruk, putih / hitam, semua / tiada, dll.
  • Kesimpulan sewenang-wenangnya : ia terdiri daripada membuat kesimpulan dari situasi yang tidak disokong oleh fakta, walaupun bukti itu bertentangan dengan kesimpulannya.
  • Pengalihan semula : terdiri daripada pengekstrakan tanpa asas yang cukup kesimpulan umum peristiwa tertentu.
  • Pembesaran dan Pengurangan : kecenderungan untuk membesar-besarkan negatif keadaan, peristiwa atau kualiti sendiri dan untuk meminimumkan positif.
  • Pemperibadian : merujuk kepada kebiasaan berkaitan fakta-fakta persekitaran dengan diri sendiri, menunjukkan kerentanan.
  • Visi bencana : menjangkakan peristiwa dan, di antara pilihan yang berbeza, fikir yang paling teruk akan sentiasa berlaku.
  • Anda patut Ia terdiri daripada mengekalkan peraturan yang tegar dan menuntut tentang bagaimana keadaan berlaku.
  • Label global : terdiri daripada meletakkan label global pada diri kita sendiri atau pada orang lain tanpa mengambil kira nuansa lain.
  • Bersalah : ia terdiri daripada menyumbang kepada diri sendiri atau kepada orang lain semua tanggungjawab untuk peristiwa, mengabaikan faktor lain yang menyumbang kepada mereka.

Pemikiran automatik

Oleh itu, apabila mengaktifkan skim ini ciri-ciri orang depresi, produk kognitif akan menjadi maladaptive dan negatif .

The pemikiran automatik mereka adalah dialog dalaman, pemikiran atau imej yang muncul dalam keadaan tertentu, dan pesakit biasanya menganggap mereka kenyataan benar tidak diputarbelitkan. Ini menunjukkan satu siri ciri dan adalah berikut:

  • Mereka adalah mesej atau cadangan tertentu yang merujuk kepada situasi tertentu
  • Mereka akan sentiasa percaya, tidak kira sama ada mereka tidak rasional atau tidak
  • Mereka belajar
  • Mereka masuk secara spontan ke dalam kesedaran, dramatis dan membesar-besarkan keadaan negatif
  • Mereka tidak mudah untuk mengesan atau mengawal, kerana ia muncul dalam aliran dialog dalaman

Aaron Beck on Cognitive Therapy Video (Februari 2020).


Artikel Yang Berkaitan