5 tabiat yang memberi kita rasa tidak selamat
Secara teori dan dalam amalan, tiada siapa yang sempurna. Kita semua mempunyai ketidaksempurnaan, kelemahan dan "bintik-bintik buta" dalam repertoir kebajikan kita, dan itu bukan masalah. Walau bagaimanapun, apa masalah ialah apa yang berlaku apabila persepsi kita mengenai kecacatan ini menjana rasa tidak selamat yang membuat kita takut dan tanpa mahu meninggalkan zon selesa yang sangat terhad.
Malangnya, ketidakamanan ini dengan aspek yang berbeza adalah sesuatu yang kita alami tanpa sedar jika kita terbiasa untuk mengambil bahagian dalam cara tertentu berinteraksi dengan orang lain dan dengan persekitaran yang mengelilingi kita.
Ini keretakan dalam harga diri kita tidak muncul kerana , tetapi mereka bergantung pada pengalaman yang kita alami dan menjana. Tidak semuanya hilang: sebagai rasa tidak percaya dipelajari, kita juga boleh menyalahkan mereka sehingga mereka tidak penting dan cukup kecil supaya mereka tidak memberi kesan kepada kita terlalu banyak. Mereka tidak akan terlepas sepenuhnya, kerana ingatan emosi kita tidak boleh diset semula, tetapi pada akhirnya, kesihatan mental mempunyai kaitan dengan bagaimana kita berfungsi, tidak sama ada kita sempurna.
- Artikel yang berkaitan: "Kehadiran diri yang rendah? Apabila anda menjadi musuh terburuk anda"
Tabiat yang menguatkan rasa tidak selamat kami
Seterusnya kita akan melihat beberapa tabiat yang paling kerap yang menimbulkan rasa tidak puas hati dan membuat mereka terus meneruskan peredaran masa.
1. Mengekalkan hubungan ketergantungan
Hubungan manusia semacam ini sering membahayakan pada masa di mana ia berlaku, dan bukan hanya terhad kepada kawasan pasangan dan cinta romantis.
Biasanya, pautan ini mempunyai orang yang, di antara strategi mereka untuk menjaga yang lain dalam keadaan pergantungan , menggunakan formula yang berbeza untuk memberi makan kepada rasa tidak percaya yang terakhir. Contohnya, mengejek pencapaian mereka, bercanda cadangan mereka, dll.
- Mungkin anda berminat: "Bagaimana menangani kritikan dalam 5 langkah"
2. Mengekspresikan konteks yang sangat tertekan
Mengalami keresahan yang kerap mempunyai kesan negatif yang sangat berbeza terhadap kesihatan fizikal dan mental kita. Di antara kesan-kesan yang tidak diingini ini, adalah untuk melihat bagaimana usaha dan keupayaan kita untuk menumpukan perhatian kepada tugas tidak mencukupi untuk mencapai matlamat yang diinginkan, jadi kita gagal berkali-kali dan membuat kesalahan-kesalahan bodoh.
Sudah tentu, sebahagian daripada rasa tidak selamat ini adalah berdasarkan fakta objektif bahawa kami menunjukkan prestasi yang lebih buruk dalam banyak tugas , tetapi itu bukan akibat daripada apa yang kita, tetapi dari keadaan yang kita alami. Oleh itu, dengan tidak mengemukakan jumlah stres, lebih mudah bagi persepsi kita tentang diri kita untuk menyesuaikan diri dengan realiti dan tidak membawa pesimisme.
3. Bandingkan dengan orang yang ideal
Ini adalah salah satu tabiat yang paling berkaitan dengan ketidakamanan. Dan adalah kerana kita hidup dalam masyarakat maklumat, semakin umum untuk dibandingkan dengan orang yang pada dasarnya tidak wujud, kerana mereka sangat "ditapis" representasi pengguna sebenar dari rangkaian sosial yang menunjukkan hanya yang baik dan tidak menunjukkan apa yang mereka anggap sebagai kecacatan mereka sendiri, atau representasi orang-orang fiktif yang dihasilkan dari kerja jabatan pemasaran yang bekerja dari bahan yang disumbangkan oleh selebriti (penyanyi, model, dll.).
Oleh itu, sangat perlu untuk mengetahui adanya penapis ini elakkan bahawa harga diri kita dan konsep diri kita tidak bergantung pada perbandingan dengan fatamorgana ini .
4. Elakkan masalah
Terdapat orang-orang yang, dengan sedikit tanda bahawa suatu peristiwa yang tertekan boleh berlaku, melakukan yang terbaik untuk mengelakkan diri daripada memperlihatkannya, bahkan jika menghadapi keadaan itu jelas positif atau perlu diberikan beberapa keadaan, walaupun ia adalah untuk menggoda nasib dan memberikan kita kesempatan untuk bahawa keadaan kita bertambah baik. Dalam kes ini, mereka yang sudah terbiasa dengan dinamika ini yang menjana rasa tidak selamat, mereka merasionalkan ketakutan mereka untuk meninggalkan zon selesa untuk membenarkan kesopanan mereka : "Saya tidak perlu membuat panggilan itu, bagaimanapun saya tahu bahawa anda akan menolak saya", contohnya.
Dengan asumsi tingkah laku ini seperti biasa tidak ada apa-apa tetapi mempromosikan kecenderungan untuk mengekalkan profil yang rendah, tidak sedar apa-apa jenis cita-cita, dan sangat terdedah kepada ketakutan berdasarkan ketakutan tidak cukup baik untuk mencapai apa yang ingin kita capai.
5. Mengasah harga diri berdasarkan kritikan
Terdapat orang-orang yang hanya mencari jalan untuk mengesahkan diri mereka ** mengkritik orang lain atau membuat keseronokan mereka **. Ini bukan sahaja membahayakan orang lain; Di samping itu, ia menjadikan harga diri bergantung kepada serangan berterusan ini. Sebaliknya, jika arahan kritikan itu pernah diterbalikkan, ia lebih terdedah, kerana imej diri berdasarkan keunggulan moral hilang.
Bina harga diri yang sihat
Seperti yang telah kita lihat, harga diri dan cara kita menilai diri kita sendiri bergantung terutamanya pada bagaimana kita berinteraksi dengan persekitaran kita . Mempunyai ini jelas adalah asas untuk tidak menganggap bahawa ketidakpastian timbul dari diri sendiri dengan cara yang terpencil, seolah-olah mereka adalah sebahagian daripada intipati.
