9 manfaat mempunyai rasa humor

Rasa humor membantu kita menjalani kehidupan dengan cara yang positif dan membantu kita mengelilingi diri dengan orang yang merasa sangat baik di pihak kita . Rasa humor dan ketawa adalah salah satu perkara yang paling menyeronokkan yang dapat kita nikmati dan, di samping itu, mereka bebas. Sebenarnya, terdapat beberapa perkara yang lebih baik untuk ditertawakan, kerana ia meningkatkan kesihatan umum dan emosi kita.

Adakah anda tahu bahawa ketawa digunakan dalam terapi psikologi? Ia adalah apa yang dikenali sebagai terapi ketawa dan anda boleh mempelajari lebih lanjut dalam artikel kami: "Terapi ketawa: faedah psikologi ketawa"

Apakah faedah-faedah mempunyai rasa humor?

Rasa humor menyediakan beberapa manfaat. Tetapi apakah mereka? Dalam baris berikut, kami menerangkannya kepada anda.

1. Membantu menangani tekanan

Kita hidup dalam masyarakat yang dipercepat, di mana kita tidak berhenti sejenak untuk berhubung dengan diri kita sendiri . Irama kehidupan di Barat sering boleh menyebabkan kita berasa tertekan dan dibakar, berasa letih dari segi mental. Pakar mengatakan bahawa tekanan adalah penyakit pada abad XXI.

Secara logik, terdapat banyak pembolehubah yang menyebabkan tekanan, tetapi kita mempunyai kemungkinan bahawa keadaan tidak berakhir dengan kita. Mengambil nyawa anda dengan humor membantu anda menyesuaikan diri dengan lebih baik kepada persekitaran yang bermusuhan. Walaupun mungkin tidak mungkin menerapkan rasa humor, misalnya, pada saat perang, masalah-masalah dunia pertama sering berasal dari pemikiran kita.

Oleh itu, setakat yang mungkin, mengamalkan rasa humor setiap hari dapat membantu mencari keseimbangan emosi yang sering kita inginkan.

2. Menarik orang

Orang suka mengelilingi diri kita dengan orang yang membuat kita ketawa dan membuat kita berasa baik , kerana ketawa membantu melepaskan endorfin dan serotonin, yang merupakan neurokimia yang dikaitkan dengan keseronokan dan kebahagiaan.

Oleh itu, mempunyai rasa humor yang menarik menarik orang lain dan membantu mereka menjalani pengalaman positif. Jika kita juga menerapkan rasa humor pada masa hidup, ia juga akan membawa kita ke jalan yang betul dan membolehkan kita bertemu dengan orang yang menarik. Rasa humor membantu kami mencari diri dalam persekitaran positif.

3. Rasa humor menangkap perhatian pendengar

Rasa humor adalah sumber yang digunakan oleh banyak penceramah, semata-mata kerana mewujudkan hubungan unik dengan pendengar dan juga menarik perhatian penuh anda . Rasa humor sangat penting dalam ucapan umum, kerana penceramah mesti menyampaikan emosi, dan diketahui dengan jelas bahawa emosi positif seperti humor dapat merasakan senyuman dari penonton sementara penceramah memberikan maklumat yang berharga.

4. Tingkatkan pengekalan memori jangka panjang

Tetapi penggunaan humor dalam ceramah bukan sahaja membantu menangkap perhatian pada masa ini dan berhubung dengan pendengar, tetapi jugae menyebabkan anda meningkatkan pengekalan memori jangka panjang anda . Sekurang-kurangnya itulah kajian yang dilakukan oleh Melissa B. Wanzer, yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah "Pendidikan Komunikasi".

Menurut pakar: "Humor, bersama-sama dengan mesej yang dibimbing, mendapat perhatian pendengar, membantu mereka memahami kandungan kursus dan meningkatkan keupayaan mereka untuk memproses kandungan, yang menghasilkan pengekalan dan pembelajaran yang lebih besar "

5. Bantu berehat

Humor bukan hanya sumber untuk menarik perhatian orang ramai, tetapi juga adalah kunci untuk melonggarkan orang yang memberi ceramah kerana ia berfungsi sebagai perisai perlindungan terhadap saraf .

Jika anda ketawa pada diri anda, anda akan lebih santai daripada jika anda sentiasa berfikir mengenai penilaian yang dibuat oleh orang lain.

6. Ia baik untuk kesihatan otak

Kesihatan otak juga mendapat manfaat daripada rasa humor, kerana ketawa adalah baik untuk organ pemikiran kita . Menurut penyelidikan dari University of London, jenaka mengaktifkan bahagian otak yang penting untuk pembelajaran dan pemahaman. "Dengan hanya mendengarkan lelucon baru, kami sedang mengusahakan kawasan-kawasan otak ini dan ini dapat meningkatkan kesihatan anda dan menjadikan anda aktif," jelas saintis.

7. Ia meningkatkan kesihatan jantung

Di samping itu, seperti yang dinyatakan oleh profesor biokimia dan biologi molekul Natalia López, humor aktif kepada mekanisme serebrum yang menerima nama "pusat pengesanan kesilapan" . Kawasan otak ini memproses bahasa, dan apabila sesuatu tidak masuk akal, ia mengesan kesilapan dan menyegerakkan logik dan tidak logik naratif. Apabila ralat dikesan, otak mengeluarkan dopamin, yang dikaitkan dengan pengulangan tingkah laku yang menyenangkan.

8. Meningkatkan kesihatan umum

Rasa humor dan ketawa meningkatkan sistem imun, jadi tubuh menjadi lebih cekap untuk melawan jangkitan dan mengurangkan agen yang mengancam . Selain itu, kajian telah menunjukkan bahawa ia membolehkan untuk melegakan otot dan menurunkan tekanan darah, jadi ia merupakan cara yang baik untuk menjaga jantung sihat dan mengurangkan kemungkinan mengalami serangan jantung atau strok.

9. Ia menjadikan anda lebih bahagia

Menurut George E Vaillant, dalam bukunya "Aging Well" dia menjelaskan bahawa "Apabila kita bertambah tua, kita menyedari bahawa rasa humor adalah salah satu sifat yang paling adaptif dan sihat yang membolehkan kita mempunyai kehidupan yang bahagia."

Di samping itu, ketawa dan humor meningkatkan mood dan membantu kita berasa lebih baik tentang diri kita dan kehidupan secara umum. Kadang-kadang kita perlu memutuskan sambungan dari perkara-perkara yang menekan kita, dan humor adalah cara yang baik untuk melakukannya .