Bagaimana untuk membantu seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah: 6 petua
Banyak masalah psikologi yang orang alami mempunyai kaitan dengan mempunyai harga diri yang rendah. Apabila ini berlaku, jangkaan bahawa seseorang mempunyai apa yang boleh dilakukan dan yang tidak menjadi pesimis sehingga ada stagnasi dan seterusnya, perasaan tidak selamat dan kesedihan kerana perbandingan dengan orang lain.
Jumlah fenomena psikologi ini menimbulkan akibat seperti kesulitan untuk mengaitkan, penerapan gaya pengikatan yang meletakkan diri kita bersalah terhadap segala buruk yang berlaku, dan banyak kesan lain yang tidak diingini.
Dalam artikel ini Kami akan melihat bagaimana untuk membantu seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah , sentiasa ingat bahawa dia adalah orang yang harus menggalakkan perubahan itu dengan sebaik-baiknya yang dia mahu lihat dalam hidupnya, dan kita hanya akan memudahkan dia untuk berjaya di dalamnya.
- Artikel berkaitan: "Konsep diri: apakah itu dan bagaimanakah ia terbentuk?"
Bagaimana untuk membantu seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah
Garis panduan yang akan anda lihat di bawah adalah prinsip asas tindakan pada masa membantu orang lain membina harga diri yang lebih tinggi , dengan andaian bahawa anda boleh berurusan dengan orang itu dengan kerap. Yang terakhir adalah penting, kerana menghapus kepercayaan lama (dalam kes ini, berkaitan dengan diri sendiri) dan mengubahsuai tabiat pemikiran adalah sesuatu yang banyak harganya, dan tidak dicapai semalaman.
1. Minta dia mengatakan perkara-perkara baik dan perkara-perkara buruk mengenainya
Ini boleh merangkumi kebolehan dan keupayaan fizikal dan mental serta aspek personaliti. Dengan menonjolkan tiga atau empat elemen sudah mencukupi, kerana perkara pentingnya tidak begitu banyak untuk mengambil kira kebaikan diri sendiri, tetapi untuk mengetahui bahawa apa yang sebelum ini kelihatan kosong kebajikan dan sifat yang diinginkan, sebenarnya tidak. Dalam pengertian ini, apabila kegagalan dan kekuatan tersebut telah dinamakan, Adalah baik bahawa anda juga bercakap tentang aspek-aspek positif orang yang anda cuba bantu, untuk melihat bagaimana mereka bergabung dengan orang yang anda namakan.
2. Menggambarkan bersama dengan "kelemahan"
Langkah ini dilakukan pada nasihat sebelumnya, dan ia mempunyai kaitan dengan cara mengubah cara seseorang berfikir tentang kelemahan-kelemahan yang dirasakan oleh diri sendiri. Ini penting, kerana orang yang mempunyai harga diri yang rendah mempunyai pandangan yang agak sederhana terhadap diri mereka (melihat semuanya dengan cara yang pesimis, konsep diri mereka tidak mempunyai banyak nuansa), dan memikirkan aspek-aspek diri dan melihat bagaimana mereka sesuai dengan realiti, dengan cara yang kritis, terputus dengan idea bahawa tidak ada peningkatan yang mungkin .
Jadi, idea ini tidak menunjukkan bahawa kegagalan peribadi ini tidak wujud, tetapi untuk melihat bahawa kepentingannya relatif, dalam satu tangan, dan ia dapat diperbaiki dalam aspek tersebut.
- Mungkin anda berminat: "10 kunci untuk meningkatkan harga diri anda dalam masa 30 hari"
3. Semak gaya pengauditan
Mintalah dia untuk mengingati pengalaman hidup negatif atau berbahaya terkini yang fikir mereka adalah kesalahan kamu. Dengan bertanya soalan mengenai peristiwa-peristiwa ini, anda boleh mula melihat pengalaman ini dengan cara lain, sebagai sesuatu yang mempunyai beberapa sebab, banyak yang tidak ada hubungannya dengan diri sendiri. Dengan cara ini, setiap kali anda tergoda untuk menganggap bahawa sesuatu yang buruk tentang apa yang telah terjadi adalah kesalahan anda, anda akan lebih cenderung berhenti untuk menganalisa secara terperinci apa yang sebenarnya berlaku.
- Artikel berkaitan: "Ralat asas Atribusi: pigeonholing orang"
4. Dorong dia untuk mengembangkan belas kasihan kepada orangnya
Fakta mudah dengan mengambil kira bahawa anda meninggalkan masa lapang (ditandai dengan harga diri yang rendah) membuat kegagalan yang mungkin akan dilakukan pada masa akan datang untuk dilihat dengan cara lain. Jika anda tidak memulakan istilah yang setara dengan yang lain, adalah tidak adil untuk membandingkan diri anda: orang lain tidak perlu berurusan dengan rasa tidak percaya dan masalah harga diri yang anda cuba untuk menyingkirkan. Ia adalah perjuangan peribadi, di mana perbandingan telah berakhir .
5. Pergi bersama orang itu untuk bersenam
Ini adalah salah satu petua yang paling berguna, kerana melakukan olahraga secara kerap membolehkan anda untuk memerangi masalah harga diri dengan cara yang berbeza. Di satu pihak, tujuan dicipta yang pencapaiannya tidak berdasarkan pelan rumit atau mengelirukan, tetapi sebaliknya dalam usaha berterusan dan hakikat tidak berputus asa . Ini mendorong dan menyumbangkan komponen tujuan yang hilang dalam kehidupan ramai orang dengan masalah harga diri.
Kedua, hasilnya secara estetisnya nyata dan boleh diperiksa secara pasif oleh orang lain, yang membuat jangkaan menyebabkan kesan buruk berkurang. Akhirnya, menjadi lebih sihat membuat anda berasa lebih baik pada umumnya, sehingga anda cenderung untuk membangkitkan kenangan yang lebih positif, dan ini mempengaruhi harga diri anda.
6. Jika perlu, dorong dia pergi ke psikologi
Dalam beberapa kes melampau, perlu pergi ke profesional psikologi untuk campur tangan melalui perkhidmatan terapi mereka . Bantu orang itu untuk memutuskan untuk pergi ke ahli psikologi, dan jika perlu, bantu dia memilih pusat untuk pergi.
