Bagaimana untuk mempunyai impian jelas? Sains menerangkannya kepada kami
Mimpi dan segala yang berkaitan dengan mereka adalah, untuk masa yang lama, sebuah dunia yang membangkitkan kepentingan yang mendalam kepada masyarakat saintifik dan masyarakat umum . Hakikat bahawa sistem saraf kita mampu mewujudkan persekitaran fiksyen dan naratif fiksyen tanpa menerima rangsangan dari dunia luar telah membuat kita mencari makna dalam mimpi, cuba menghubungkan mereka dengan matlamat hidup kita dan juga bertanya kepada diri sendiri apakah halusinasi ini akan ada sesuatu yang perlu dilakukan dengan realiti alternatif.
Walau bagaimanapun, terdapat satu lagi faktor yang membuat minat yang berpotensi dalam kajian mimpi-mimpi itu kelihatan dua kali. Ia adalah mengenai kewujudan mimpi yang jelas.
Apakah impian yang jelas?
The impian jelas adalah mimpi-mimpi di mana kita sedar bahawa apa yang kita alami tidak nyata . Orang yang mengalami mimpi-mimpi yang jelas, ringkasnya, tenggelam dalam keadaan mimpi di mana halusinasi berinteraksi dengan kesedaran bermimpi.
Di samping itu, fakta ini biasanya juga melibatkan kemunculan kemungkinan mengubah suai impian yang sedang hidup , sesuatu yang akan mengubah adegan impian menjadi sejenis taman permainan ajaib di mana keinginan menjadi kenyataan. Ini, tentu saja, membuat ramai orang ingin mengalami mimpi yang jelas, walaupun mendapat ini tidak mudah.
Komuniti onironáutica
Mimpi yang jelas mereka secara statistik tidak biasa , dan kebanyakan orang tidak mengalaminya secara bulanan, walaupun terdapat beberapa orang tidur yang menjalani episod ini secara relatif kerap, beberapa kali seminggu.
Walau bagaimanapun, terdapat banyak orang yang telah berkeinginan untuk hidup dalam mimpi yang jelas dengan keteraturan bahawa mereka telah membentuk semua jenis komuniti maya, forum dan buku di mana onironauts, itu nama orang yang mampu mengalami impian ini, terangkan helah dan cadangan untuk latihan dalam teknik tertentu yang secara teorinya berfungsi untuk meningkatkan kebarangkalian menyedari apa yang berlaku di dunia impian.
Jadi, untuk mempunyai mimpi jelas, hanya ikuti petua ini? Tidak begitu pantas Masalah cadangan yang biasanya ditunjukkan dalam buku dan forum onironaut adalah bahawa kebanyakan mereka memberi tumpuan kepada pengurusan keadaan subjektif kesedaran, sesuatu yang sukar dicapai apabila anda bermimpi atau ketika anda jatuh di dalam kerajaan Morpheus. .
Malangnya, pintu masuk yang sama ke dunia mimpi adalah tempat di mana teknik-teknik yang dipelajari pada siang hari dan rancangan untuk diikuti pada waktu-waktu berikut akan dibiarkan berehat.
Bercakap bahasa otak
Bahawa sukar untuk memaksa kemunculan impian jelas tidak bermaksud tidak mustahil. Baru-baru ini, Sesetengah penyelidikan dalam bidang neurosains telah menunjukkan bahawa terdapat pilihan untuk menghasilkan jenis-jenis impian ini tidak lagi melalui dialog dalaman dan falsafah penting, tetapi secara langsung mengubah cara kerja otak.
Sebagai contoh, ia telah menunjukkan bahawa kehadiran gelombang otak kekerapan gamma (khususnya di antara 25 dan 40 Hz) di beberapa bahagian frontal otak semasa fasa REM ketara meningkatkan kemungkinan mempunyai mimpi jelas.
Sudah tentu, tidak semua orang mempunyai kemungkinan menggunakan jentera makmal untuk mengubah kekerapan gelombang otak kita semasa kita tidur pada hari-hari setiap hari, tetapi kajian ini telah digunakan sebagai contoh untuk mengukuhkan hipotesis bahawa Ia boleh merubah fungsi sistem saraf secara material untuk mempunyai impian seperti ini . Dari sana, kami telah menyiasat apa perubahan penting yang mampu meningkatkan kebarangkalian ini ... dan hari ini kita boleh mendapat jawapannya.
Memberi impian jelas dengan jam penggera
Satu siasatan tahun lepas seolah-olah menunjukkan bahawa cara yang baik untuk memihak kepada kemunculan impian jelas sebentar mengganggu tidur untuk kembali tidur (atau hampir tidur) selepas itu . Untuk ini, silap mata akan menggunakan pilihan untuk menangguhkan penggera penggera supaya ia berbunyi lagi beberapa minit kemudian.
Penyelidikan yang membawa kita kepada penyelesaian yang mungkin ini, tidak menawarkan jawapan yang pasti, kerana ia bukan percubaan tetapi penyebaran data dari kaji selidik yang ditadbir kepada beberapa orang, yang sebahagiannya mengalami mimpi yang jelas dengan keteraturanIni bermakna bahawa orang yang paling mungkin menyedari apa yang berlaku semasa pengalaman impian mereka cenderung menggunakan butang untuk melambatkan penggera lebih, tetapi Buat masa ini kita tidak tahu sama ada ia adalah helah mudah yang menjadikan impian ini muncul . Seperti biasa, korelasi tidak membayangkan kausalitas.
Walau bagaimanapun, hasilnya menjanjikan dan meninggalkan pintu terbuka untuk ujian masa depan dalam makmal eksperimen. Dalam beberapa bulan, kita dapat mempunyai jawapan yang pasti yang semua dicari, tetapi, buat masa ini, cara untuk menguji diri dengan penggera adalah terbuka kepada sesiapa yang ingin mencubanya.
Rujukan bibliografi:
- Smith, B. dan Blagrove, M. (2015). Menggalakkan frekuensi dan jam penggera menggunakan butang tunda. Bermimpi, 25 (4), ms. 291-299.
- Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. dan Nitsche M. A. (2014). Induksi kesedaran diri dalam impian melalui rangsangan arus masa depan aktiviti gamma. Neurosains semula jadi, 17 (6), ms. 810-812.
