yes, therapy helps!
4 kelemahan pemikiran terlalu banyak, dan kesan negatifnya

4 kelemahan pemikiran terlalu banyak, dan kesan negatifnya

November 13, 2019

Bayangkan anda perlu membuat keputusan penting dalam hidup anda: kerjaya apa yang perlu dipelajari, di mana untuk membeli rumah, mengakhiri hubungan, mempunyai anak atau tidak. Apakah sikap anda terhadap pengambilan keputusan ini? Adakah anda salah seorang dari mereka yang berfikir tentangnya selama beberapa hari dan kemudian usaha berharap yang terbaik? Atau mungkin anda adalah salah seorang dari mereka yang menghabiskan berbulan-bulan menganalisis, mengumpulkan maklumat, meminta, mencerminkan dan menghabiskan malam-malam tanpa tidur sebelum mengumumkan pilihan terakhir anda?

Walaupun kita telah diajar bahawa kita mesti mempunyai kesederhanaan sebelum membuat keputusan, jatuh ke dalam yang melampau tidak selalu baik dan kekurangan pemikiran terlalu banyak boleh jatuh pada kami , menjadikan kami terperangkap dalam ketidakpastian.

  • Artikel berkaitan: "5 cara berfikir yang boleh membataskan minda anda"

Kekurangan pemikiran terlalu banyak

Menjadi analisis dan reflektif membantu dalam membuat keputusan. Orang yang mempunyai ciri-ciri ini biasanya mempunyai keupayaan untuk menggambarkan senario yang berbeza; tetapi apabila sifat-sifat ini menjadi berlebihan, kekurangan pemikiran terlalu banyak hadir. Ini adalah yang utama.


1. penderitaan

Berfikir terlalu banyak menyebabkan pengumpulan kebimbangan. Selepas pemikiran baru, kesedihan baru muncul . Walau bagaimanapun pemikiran dan kecemasan ini hanya dalam khayalan, adalah keadaan yang mungkin berlaku jika X atau Y berlaku tetapi masih tidak wujud dalam sebenar dan bahkan kemudiannya menyebabkan ketakutan untuk apa yang mungkin berlaku.

Mencari semua senario yang mungkin berlaku di sekeliling situasi boleh berguna dan membantu untuk melihat gambar dan mengambil tindakan sewajarnya. Masalahnya adalah bahawa di hadapan setiap situasi anda boleh menimbulkan kebimbangan yang menjadi sangat menggembirakan.

2. Kebimbangan yang berlebihan untuk masa depan

Sekiranya saya memilih untuk belajar perubatan atau undang-undang? Sekiranya saya memilih ubat, saya harus menganggap bahawa saya akan menghabiskan masa bertahun-tahun di sekolah dan mungkin pada akhirnya saya tidak akan mendapat pekerjaan dan saya akan dibiarkan bersendirian kerana saya tidak akan mempunyai masa untuk hidup dengan rakan-rakan dan bertemu dengan seseorang untuk berkahwin; atau ia boleh berlaku bahawa saya menjadi doktor yang berjaya dan saya mendapat banyak wang, tetapi kemudian saya perlu berfikir tentang berpindah ke bandar lain dan mungkin akan membawa saya dari orang yang saya sayangi. Sekiranya saya cenderung untuk mempelajari undang-undang, saya mungkin terlibat dalam hal-hal berbahaya apabila saya menjalankan kerjaya saya atau saya boleh melakukan kerja sosial dan membantu orang yang memerlukannya, tetapi saya tidak akan mempunyai wang untuk bertahan dan memiliki keluarga.


Pada akhirnya, kemungkinan besar anda perlu membuat keputusan untuk satu kaum atau yang lain, tetapi membayangkan segala-galanya yang boleh terjadi meresap mood yang memenuhi kita dengan keraguan dan kebimbangan . Walaupun anda memilih profesion yang berbeza, terdapat juga keraguan dan ketakutan yang besar kerana anda telah menghabiskan terlalu banyak masa memikirkan apa yang mungkin berlaku.

Atas sebab ini, semua kekhuatiran yang dihasilkan semasa analisis menyeluruh situasi memberi bentuk kepada salah satu kelemahan pemikiran terlalu banyak bahawa orang yang mempunyai ciri-ciri ini mungkin menghadapi: kesukaran untuk meletakkan had pada ramalan.

3. Jatuh ke tindakan atau "kelumpuhan dengan analisis"

Seperti yang telah kita lihat, ada keputusan yang mempunyai "masa tamat tempoh". Ada masa yang perlu anda pilih. Apabila seseorang yang terlalu banyak berfikir menghadapi masa itu, dia mungkin cenderung memilih salah satu daripada yang dia fikir, Dan walaupun dengan keraguan atau ketakutan atau menyiksa sama ada ia akan menjadi pilihan terbaik, akhirnya anda harus membuat keputusan.


Tetapi terdapat situasi yang tidak memerlukan tarikh atau masa tertentu untuk bertindak. Tiada tekanan sosial luar, dan walaupun ada, boleh entah bagaimana ditunda . Malah keadaan di mana ia betul-betul dianalisis jika ia sepatutnya atau tidak boleh dijalankan. Dalam kes ini, pengambilan keputusan boleh diperluaskan sebagai senario tak terhingga dan kebimbangan dan kesedihan muncul untuk apa yang mungkin berlaku.

Ia adalah inaction ini di mana projek kreatif, keluarga dan profesional dipotong . Perniagaan itu yang menggembirakan kita tetapi kita tidak pasti ia berfungsi, kita meninggalkannya digantung dalam bentuk hipotesis, dan kita kehilangan diri kita dalam gagasan yang samar-samar yang kita fikirkan dan berfikir tanpa mencapai apa-apa. Perjalanan yang kami impikan selama bertahun-tahun tetapi kami tidak tahu jika kami boleh membuatnya. Bergerak ke bandar atau negara yang selalu membuat kami teruja dan di mana mereka telah menawarkan kami kerja tetapi di mana kami tidak pasti bahawa kami akan menyesuaikan ...

Walaupun tindakan itu harus disertai dengan refleksi, kita mesti berhati-hati agar tidak jatuh ke dalam kelemahan pemikiran terlalu banyak yang meninggalkan kita lumpuh dan tanpa mengambil tindakan.

Atas sebab-sebab ini, kita harus memahami bahawa penubuhan rancangan adalah satu fasa proses, dan berhenti di sana terlalu lama dapat membawa kita lebih banyak kecewa dan penderitaan daripada kepuasan memberi tindakan kepada pemikiran kita untuk memberi jalan kepada pembelajaran dan pengalaman yang memberi kita mengambil rancangan kami.

  • Artikel berkaitan: "The 'analisis lumpuh', apabila terlalu banyak berfikir menjadi masalah"

4. Kesempurnaan dan meningkatkan permintaan diri

Ia juga baik untuk menyedari bahawa pemikiran terlalu banyak juga baik. Ia berguna untuk fasa perancangan sesuatu projek, ia memperkaya dalam perbahasan idea, dalam penstrukturan pemikiran kritis, analisis cadangan ... jelas dalam huraian hipotesis dan penyiasatan dan dalam kehidupan seharian sendiri mempunyai panorama luas senario yang mungkin, membantu membuat keputusan.

Masalah pemikiran terlalu banyak adalah apabila ini digabungkan dengan ketakutan, perfeksionisme dan diri yang dikenakan , meninggalkan kami tidak dapat memuktamadkan pilihan raya dan menangguhkan tanpa sebab lain daripada "Saya masih berfikir" kerana tidak ada tarikh yang membawa kita untuk mendapatkan keputusan. Di samping itu, perfeksionisme yang berlebihan boleh merosakkan harga diri dengan ketara.

Rujukan bibliografi:

  • Hewitt, J.P. (2009). Buku Panduan Psikologi Positif Oxford. Oxford University Press.

Rahasia 10 Manfaat Rokok yang Disembunyikan Para Ilmuwan & Pemerintah bagi Kesehatan (November 2019).


Artikel Yang Berkaitan