Manfaat mimpi jelas
Pernahkah anda mendengar tentang impian jelas ? Mimpi yang murni (juga dikenali sebagai impian sedar) adalah mimpi yang kita ada dan di mana kita menyedari bahawa apa-apa yang kita alami sebenarnya berlaku, kerana kita tahu bahawa kita sedang tidur.
Terdapat beberapa peringkat di mana seorang individu dapat mengalami bermimpi yang jelas. Di peringkat terendah, orang mendapati bahawa dia sedang bermimpi, tetapi gagal mengenali makna apa yang sedang terjadi. Mereka yang berjaya mempunyai tahap kelenturan tidur yang lebih tinggi mereka sedar sepenuhnya tentang apa yang sedang berlaku dan boleh mengendalikan untuk mengawal tidur .
Mimpi yang megah dan penyelesaian masalah dunia sebenar
Dunia mimpi boleh, atau tempat yang indah atau medan bermusuhan untuk bermalam. Tetapi jika anda mengawal impian, ia boleh menjadi sesuatu yang lain: ia dapat membantu untuk menyempurnakan kemahiran kognitif yang kita gunakan ketika kita terjaga dan membantu menyelesaikan masalah di dunia nyata. Satu kajian terbaru oleh University of Lincoln di United Kingdom menunjukkan ini.
Penyelidikan ini dijalankan oleh Dr. Patrick Bourke, seorang profesor di Sekolah Psikologi di Lincoln University, dan pelajarnya, Hannah Shaw. Ini adalah kajian pertama yang menceritakan mimpi yang jelas dengan "wawasan".
Mimpi megah, keyakinan diri dan kepuasan dengan kehidupan
Kajian-kajian lain mengenai mimpi jelas bertujuan untuk menunjukkan manfaat tidur jenis ini terhadap kesejahteraan dan kesihatan mental secara umum.
Menurut Úrsula Voss, penyelidik tidur di University of Bonn di Jerman, orang yang mengalami mimpi jelas cenderung bangun "dengan perasaan euforia, kerana mereka benar-benar merasa lebih baik dan merasa seperti mereka telah mencapai sesuatu dalam impian mereka."
Menurut satu lagi kajian yang dilakukan oleh Evelyn Doll dari Universiti Perubatan Vienna, subjek penyelidikannya yang telah mengalami mimpi jelas, menjaringkan lebih tinggi pada isu-isu yang berkaitan dengan keyakinan diri, cenderung lebih tegas, dan menunjukkan kesejahteraan yang lebih baik Dalam contoh ini, skor soal selidik telah dibandingkan dengan 27 orang pemimpi yang lazat dan 33 orang yang jarang mengalami mimpi yang jelas.
Mimpi yang kuat untuk mengatasi Stress Traumatic Post
Berikutan konflik Gaza 2008 di antara tentera Israel dan Palestin, Universiti Ben-Gurion di Negev di Israel menunjukkan bahawa bermimpi yang jelas adalah berkesan dalam mengatasi Post Traumatic Stress. Nirit Soffer-Dudek dan rakan-rakannya melakukan siasatan dengan 223 wanita yang tinggal di kawasan yang terjejas oleh serangan ketenteraan, hasilnya menunjukkan bahawa subjek-subjek yang telah terdedah kepada tahap kekerasan yang lebih tinggi menunjukkan tahap kesakitan tertinggi, yang nyatakan yang kurang teruk pada mereka yang mendakwa dapat mengalami mimpi yang jelas.
Mimpi dan latihan imaginasi
Kajian ini menunjukkan bahawa dalam mimpi yang jelas, kawasan otak yang sama digunakan seperti dalam latihan imaginasi. Oleh itu, sebagai tambahan kepada faedah yang telah kami tunjukkan dalam baris sebelumnya, terdapat kesan positif lain:
- Meningkatkan keupayaan kepekatan dan ketepatan
- Menguatkan ingatan
- Merangsangkan kreativiti
- Membantu melawan tekanan dan kebimbangan
Untuk membaca lebih lanjut mengenai latihan mental melalui imaginasi , kami mencadangkan artikel ini: "Latihan Mental melalui Imajinasi: Psikologi Sukan".
