8 manfaat ketegasan: apakah mereka?
Ketegasan adalah strategi komunikasi yang membolehkan kita mempertahankan hak-hak kita dan menyatakan pendapat kita dengan bebas dan jelas dari penghormatan kita sendiri dan orang lain. Sekarang ... apa gunanya, betul-betul, dalam zaman sekarang?
- Artikel berkaitan: "Ketegasan: 5 tabiat asas untuk meningkatkan komunikasi"
Belajar untuk mengatakan "tidak"
Orang yang tegas tahu mengatakan "tidak" dan dapat menunjukkan pandangan dan kedudukan mereka dengan jelas (contohnya, menyatakan alasan untuk membenarkan suatu idea, rasa atau permintaan). Orang yang tegas mengekspresikan pemahaman terhadap visi, perasaan dan tuntutan orang lain. Ketahui hak-hak mereka sendiri dan mempertahankan mereka yang berusaha untuk tidak "menang", tetapi untuk mencapai persetujuan.
Ucapannya cecair dan selamat. Mengekalkan hubungan mata langsung (tanpa mencabar) dan kedudukan badan yang santai. Ia juga mempunyai keupayaan untuk tidak bersetuju secara terbuka memberi bentuk kepada citarasa dan minat mereka sendiri, meminta penjelasan dan mengatakan "tidak" apabila perlu. Perasaan yang sering dikaitkan dengan orang yang tegas bertindak balas terhadap harga diri yang baik, perasaan kawalan emosi dan kepuasan tinggi dalam hubungan peribadi.
- Mungkin anda berminat: "Ketegasan untuk merayu: 9 helah untuk meningkatkan komunikasi anda"
Apa yang menyerupai gaya komunikatif pasif?
Orang pasif menunjukkan sedikit cita-cita, sedikit keinginan dan prinsip. Mempertahankan orang lain tetapi jangan mempertahankan kepentingan pribadi mereka . Tingkah laku yang biasanya kita perhatikan disifatkan oleh nada rendah suara, ucapan yang fasih dan mengelakkan sentuhan mata.
Orang yang tunduk menegaskan suatu ketidakamanan yang penting mengenai wacana itu sendiri ("apa yang boleh saya katakan tidak penting") dan angkanya berhubung dengan orang lain ("saya tidak mengambil bahagian supaya tidak mengganggu"), pada masa yang sama ia sering menunjukkan aduan kepada pihak ketiga ("orang ini tidak memahami saya" ). Perasaan pasif yang paling berulang adalah berkaitan dengan mati pucuk, rasa bersalah, kekecewaan, dan rendah diri.
Dan apa yang menyerupai gaya komunikatif yang agresif?
Orang yang agresif membela hak dan kepentingan pribadi yang berlebihan tanpa mengambil kira orang lain (kadang-kadang, dia tidak mengambil kira mereka, kadang kala dia tidak mempunyai kemahiran untuk menghadapi situasi tertentu). Tingkah laku yang sering kita perhatikan dari gaya komunikatif ini adalah nada suara yang tinggi, ucapan yang tajam, irama percakapan yang cepat dan mendakwa, hubungan mata yang mencabar, dan kecenderungan yang jelas untuk menyerang.
Sesetengah pemikiran yang boleh ditunjukkan oleh orang yang agresif ialah: "apa yang anda fikir tidak menarik minat saya, hanya saya penting", "Saya tidak melakukan kesalahan", "orang sepatutnya seperti saya", dan sebagainya. Kebimbangan yang semakin meningkat, kesepian, rasa bersalah, rasa kekurangan kawalan, kekecewaan dan harga diri yang rendah adalah perasaan yang saling berkaitan.
Apa yang boleh menjadi sebab kurangnya ketegasan?
Terdapat empat sebab-sebab utama yang mana seseorang dapat mengemukakan masalah kepastian :
Sebab pertama diperhatikan apabila orang itu tidak belajar menjadi tegas atau telah melakukannya dengan cara yang tidak wajar. Kelakuan atau kemahiran untuk menjadi tegas dipelajari; mereka adalah tabiat atau corak tingkah laku . Tiada personaliti tegas atau tidak tegas semula jadi.
Tingkahlaku asertif dipelajari oleh tiruan dan penguatan (ibu bapa, datuk nenek, tutor dan rakan-rakan adalah beberapa model). Dalam pembelajaran seseorang yang tidak tegas, mungkin ada hukuman yang sistematik terhadap tingkah laku tegas , kekurangan penguatan kepada mereka, atau penguatkuasaan terhadap tingkah laku pasif atau agresif telah menjadi lebih besar (misalnya dalam hal orang pasif yang, terima kasih kepada kerapuhan, telah mendapat perhatian tambahan).
Sebab kedua muncul apabila orang tahu tingkah laku yang sesuai tetapi kebimbangan itu menghalangnya daripada menjalankannya . Dalam kes ini terdapat hubungan dengan pengalaman yang sangat tidak menyenangkan / traumatik yang telah dapat mengehadkan atau menyekat tindak balas tegas.
Penyebab ketiga adalah di mana orang itu tidak tahu atau menolak hak mereka (sebagai contoh, hasil pendidikan yang membuat individu itu tunduk patuh).
Dan akhirnya penyebab keempat kita melihatnya apabila orang itu mempunyai corak pemikiran yang tidak rasional (pola mental konkrit dan kepercayaan yang berkaitan) yang menghalang anda bertindak dengan tegas.
- Artikel berkaitan: "Mengapa wanita memohon maaf lebih daripada lelaki"
Adakah ia berkaitan dengan cinta diri?
Menjadi tegas membantu kita untuk diperlakukan dengan hormat dan bermaruah, untuk menyatakan perasaan dan pendapat kita sendiri, untuk didengar, untuk mengetahui bagaimana untuk mengatakan tanpa merasa bersalah, membuat permintaan, bebas, menikmati dan menikmati, merasa santai dan mendedikasikan masa untuk kita.
Fakta untuk mewujudkan komunikasi sedikit tegas dapat menyebabkan konflik antarpribadi, kekecewaan, rasa bersalah, rendah diri, ketegangan, kesepian, dan kehilangan kawalan. Dengan gaya komunikasi yang tegas seseorang menyelesaikan masalah lebih mudah, berasa lebih santai, lebih selesa dengan dirinya sendiri, berpuas hati dan, dengan cara ini, mendapat apa yang dia inginkan dengan lebih mudah tanpa menghasilkan konflik.
Bolehkah kita melatih tabiat ini?
Sudah tentu Ingat bahawa kita tidak dilahirkan sebagai orang yang tegas, Tingkahlaku tegas dipelajari . Cara yang baik untuk mula tegas ialah dengan menggunakan frasa berikut apabila memulakan perbualan:
- Saya rasa ...
- Pendapat saya ...
- Saya ingin ...
Matlamatnya ialah membangunkan ucapan dan menawarkan ruang apabila berinteraksi dengan orang lain untuk membolehkan dan membenarkan diri anda didengari.
Manfaat ketegasan
Menjadi orang tegas mempunyai beberapa faedah. Mereka adalah yang berikut:
- Ketegasan membenarkan kita untuk mempunyai rasa kawalan yang lebih besar terhadap alam sekitar dan tentang diri kita sendiri .
- Mempunyai kawalan ke atas diri dan menetapkan had meningkatkan harga diri.
- Ketegasan tidak mencari konflik, tetapi berdasarkan komunikasi yang cekap dan, oleh itu, memberdayakan orang tersebut.
- Ia meningkatkan kesejahteraan dan kepuasan hidup dan membantu hidup lebih banyak situasi dan pengalaman.
- Memperbaiki komunikasi antara pelakon dalam hubungan.
- Punca peningkatan dalam hubungan interpersonal yang merupakan hasil komunikasi yang lebih baik, kejujuran dan keikhlasan.
- Meningkatkan pengetahuan diri dan pengurusan emosi.
- Ia membolehkan menyelesaikan konflik dan mencegah masalah daripada diperbesarkan akibat daripada tidak menyatakan keperluan dan emosi seseorang.
