Bagaimana untuk menyatakan emosi anda: 8 tips
Hampir tiada interaksi antara manusia akan masuk akal jika kita tidak dapat menyatakan emosi kita. Perkara yang paling penting dalam dialog, sama ada dalam kata-kata atau tanpa perkataan, adalah untuk menunjukkan keinginan, niat, keperluan dan, secara amnya, cara hidup kita emosi. Walau bagaimanapun, melakukannya dengan cara yang betul tidak mudah. Terdapat orang yang melakukannya secara semulajadi tanpa perlu berfikir terlalu banyak mengenainya, tetapi bagi orang lain ia lebih rumit.
Dalam artikel ini kita akan melihat beberapa petua mengenai bagaimana untuk mengekspresikan emosi dengan cara yang betul dalam hubungan peribadi kita dari hari ke hari.
- Artikel berkaitan: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"
Bagaimana untuk menyatakan emosi dalam 8 langkah
Menunjukkan apa yang kita rasa bukan sahaja perlu untuk menyambung secara emosi dengan orang lain. Di samping itu, ia adalah terapeutik, perlu. Ia adalah rumit untuk hidup menjaga apa yang kita rasakan , terutama jika ia berkaitan dengan pengalaman dengan emosi yang kuat.
Tetapi di mana terdapat perbualan, ada juga dinamik tertentu penapisan sendiri. Ketakutan akan apa yang mereka katakan, untuk memberikan gambaran buruk ... Semua ini tidak mudah untuk dibukanya kepada orang lain . Mengingat perkara ini, menyatakan perasaan tidak mudah, kerana ia menyiratkan menunjukkan yang paling peribadi dan, kadang-kadang, walaupun intim.
Walau bagaimanapun, kebajikan adalah dalam keseimbangan, dan sentiasa ada cara untuk mengekalkan topik-topik tertentu yang terlalu intim untuk dikongsi dalam apa jua cara dan menyatakan apa yang dapat dinyatakan, tanpa membiarkan salah faham timbul. Oleh itu, mari kita lihat beberapa petua mengenai bagaimana untuk mengekspresikan emosi apabila berkaitan dengan orang lain.
1. Tunjukkan perasaan anda
Tidak mustahil untuk menyatakan emosi jika anda tidak mempunyai idea kasar tentang perasaan itu . Atas sebab ini, adalah penting untuk berhenti dan mencerminkan pertama atau dengan cara yang paling baik di mana kata-kata dapat disesuaikan dengan pengalaman itu.
Oleh itu, jika perlu, tulis pada selok kertas bagaimana perasaan anda, dengan cara yang paling berstruktur. Sudah tentu, tidak teragak-agak tentang ketepatan, kerana pada akhirnya perasaan tidak dapat sepenuhnya digambarkan oleh bahasa: walaupun menggunakan metafora, selalu ada aspek yang tidak dapat dikomunikasikan. Cobalah perkara yang paling penting diterjemahkan ke dalam kata-kata.
Langkah ini penting terutamanya pada mulanya, bukan sahaja kerana kekurangan amalan yang wujud dalam fasa ini. Juga, ia adalah kerana jika anda tidak melalui fasa ini, mudah bagi kami untuk terjebak , dan situasi ini biasanya tidak begitu menyenangkan sehingga mereka mampu membuat kita kecewa dan kita berhenti berusaha untuk terus maju dalam pengertian ini.
2. Jangan terlalu berharap
Nasihat ini berasal dari yang sebelumnya. Jangan berharap terlalu banyak mempercayai bahawa peredaran masa akan memberi anda alat untuk meluahkan perasaan anda dengan lebih baik. Itu sahaja akan membuat anda sentiasa menangguhkan tugas untuk menyatakan diri anda, dan Jangan biarkan zon selesa anda .
- Mungkin anda berminat: "Bagaimana untuk keluar dari zon selesa anda? 7 kunci untuk mencapainya"
3. Pilih masa dan tempat dengan baik
Konteks ini juga mempunyai kuasa komunikasi. Ia tidak sama untuk membuka seseorang semasa kelas universiti, daripada ** tempat yang tenang tanpa bunyi **. Oleh itu, cari konteks yang menyesuaikan diri dengan kandungan yang ingin anda sampaikan dan yang tidak membawa kepada kekeliruan.
4. Tentukan tujuannya
Apakah maksud yang anda cari apabila menyatakan apa yang anda rasakan? ¿Anda hanya mahu melepaskan diri, atau pastikan bahawa orang lain memahami semua yang anda katakan dan membantu anda menyelesaikan masalah? Dari maklumat ini, lebih mudah bagi anda untuk menyesuaikan diri dengan tip berikut mengikut keperluan anda.
5. Pastikan anda tidak bergantung pada abstraksi sahaja
Untuk menyatakan perasaan, konsep abstrak mesti digunakan, seperti "tidak berdaya" atau "takut", tetapi penting untuk melengkapkan ini dengan kandungan lain yang merujuk kepada lebih konkrit dan mudah untuk mengenal pasti elemen. Itulah sebabnya ia baik gunakan contoh-contoh dari pengalaman konkrit masa lalu yang memberi gambaran tentang fakta objektif. Dengan cara ini, orang lain tidak akan hilang.
6. Buat naratif
Jangan menghadkan diri anda untuk menerangkan apa yang anda rasa secara statik, seolah-olah emosi dan perasaan itu adalah sesuatu yang statik. Jika anda menunjukkan evolusi dari masa ke masa, semuanya akan lebih mudah difahami dan orang lain akan dapat mengenal pasti lebih baik dengan anda. Jelaskan mengapa anda merasakan cara ini dan bagaimana emosi anda muncul.
7. Bimbang tentang mengetahui jika anda faham
Berikan orang lain peluang untuk bertanya kepada anda jika mereka tidak memahami sesuatu, letakkan diri anda di tempatnya, ubah rumusan ayat anda jika anda menggunakan rujukan yang tidak diketahui untuk pengantara atau pengantara anda ... Secara ringkas, elakkan pengalaman ini sebagai monolog.
8Belajar dari kesilapan anda
Hubungan manusia sentiasa tidak sempurna, dan itulah sebabnya sentiasa ada sesuatu untuk diperbaiki . Setiap kali anda memutuskan untuk menyatakan perasaan anda, pastikan anda meninjau secara mental apa yang berlaku, dan perhatikan kesilapan anda untuk membetulkannya dan belajar dari mereka. Amalan dan pengulangan akan membawa anda untuk meningkatkan kemahiran jenis ini, seperti yang berlaku di selebihnya.
