Sindrom Pengasuh: satu lagi bentuk Burnout

April 6, 2024

The Sindrom pengasuh Ia timbul pada orang-orang yang memainkan peranan pengasuh utama seseorang dalam keadaan pergantungan. Ia dicirikan oleh keletihan fizikal dan mental, dengan gambar yang serupa dengan tekanan kerja atau "Burnout".

Apakah Sindrom Pengasuh?

Ia diwujudkan oleh para penjaga yang bertanggungjawab terhadap orang-orang yang memerlukan bantuan yang berterusan untuk menyampaikan beberapa darjah kecacatan atau kekurangan susunan neurologi atau psikiatri, contohnya, beberapa jenis demensia.

Dalam kebanyakan kes, keputusan untuk menjadi penjaga biasanya dikenakan oleh keadaan , tanpa proses membuat keputusan yang disengajakan. Oleh itu, orang-orang ini menghadapi, tiba-tiba, situasi baru yang mereka tidak bersedia dan yang menggunakan sebahagian besar masa dan tenaga mereka, sehingga menjadi pusat kehidupan mereka.

Perubahan yang berlaku dalam kehidupan penjaga

Hayat penjaga berubah secara radikal akibat permintaan yang diperlukan. Tanggungjawab baru anda ria memerlukan perubahan bentuk dan kualiti hidup yang mendalam , kerana, secara umum, tiada siapa yang bersedia untuk hidup 24 jam sehari dengan seseorang (biasanya orang yang dikasihi) yang merosot pada hari demi hari secara progresif. Keadaan ini kemungkinan besar akan menghasilkan reaksi afektif dan emosi yang mendalam: kesedihan, ketegangan, kemarahan, rasa bersalah, kekecewaan, kebingungan ... yang sering menderita mereka yang melaksanakan fungsi bantuan jenis ini.

Beberapa perubahan yang berlaku dalam hidup anda dalam jangka pendek dan panjang:

Hubungan keluarga (peranan baru, kewajipan, konflik timbul ...)
Buruh (pengabaian atau ketidakhadiran, peningkatan perbelanjaan, ...)
Masa percuma (pengurangan dalam masa yang ditentukan untuk masa lapang, hubungan interpersonal, ...)
Kesihatan (masalah lesu, tidur dan gangguan selera makan, ...)
Perubahan dalam mood (perasaan sedih, marah, rasa bersalah, bimbang, kebimbangan, tekanan ...).

Punca Sindrom Pengasuh

Tekanan pengasuh timbul terutamanya dari cara yang berbeza untuk melihat keperluan pesakit, pelaburan masa, sumber, konflik antara jangkaan mereka dan anggota keluarga yang lain, rasa bersalah ...

Pada banyak kesempatan, konflik itu timbul kerana ketidakupayaan untuk memenuhi keperluan orang sakit , keluarga dan peribadi. Adalah sangat biasa bagi pengasuh untuk melepaskan kawasan kehidupan sosial dan pekerjaan mereka memandangkan keperluan yang diperlukan oleh orang yang memerlukannya.

Beberapa tanda-tanda gangguan sindrom pengasuh

Adalah penting bahawa saudara-mara dan sahabat-sahabat pengasuh utama bersikap waspada terhadap satu siri gejala yang mungkin menunjukkan adanya gangguan:

Meningkatkan kesengsaraan dan tingkah laku "agresif" terhadap orang lain
Tekanan terhadap penjaga bantu (mereka tidak merawat pesakit dengan betul)
Simptomologi depresi atau cemas.
Ketidakpastian dengan orang yang diurus.
Pengasingan sosial.
Masalah fizikal : sakit kepala, penderitaan, masalah gastrik, penderitaan ...

Cadangan terapeutik

Ia sama pentingnya untuk menjaga diri sendiri; Ini akan membolehkan kami terus memberikan bantuan dalam keadaan terbaik, tanpa dibakar.

Adalah penting bahawa:

Cari detik-detik untuk berehat . Ada hubungan antara ketegangan batin dan ketegangan luaran atau kopral. Apabila anda gugup, tubuh anda menjadi tegang. Adalah biasa untuk melihat simpulan di perut, atau sesak di dada, atau mempunyai rahang tegang atau serviks, atau muka muka anda, dan sebagainya.

Berehat dan tidur cukup.

Menguruskan masa anda dengan lebih baik supaya dia terus melakukan beberapa aktiviti dan hobi yang selalu disukainya (pergi ke filem, berjalan, pergi ke gym, merajut, ...).

Belajar untuk meminta bantuan dan perwakilan fungsi . Tidak mustahil, tanpa bantuan, anda boleh menjalankan jumlah tugas yang anda lakukan sebelum menjaga ahli keluarga anda, dan dengan cara yang sama.

Jangan merasa bersalah kerana ketawa atau bersenang-senang Sekiranya anda gembira, ia akan menjadi lebih mudah untuk anda mengatasi.

Jaga rupa fizikal anda , ini akan meningkatkan kesejahteraan psikologi anda.

Elakkan pengambilan diri .

Berkomunikasi dan terangkan perasaan anda kepada saudara-mara lain.

Jangkau perjanjian . Semua ahli mesti bekerjasama dalam menjaga ahli keluarga yang bergantung.

Jadilah tegas . Adalah penting untuk merawat orang yang bergantung dan seluruh keluarga dengan cara yang mesra dan berkomunikasi. Oleh itu, salah faham akan dielakkan dan semua orang akan lebih bersedia untuk membantu.

Kerja empati.Meletakkan diri kita di kasut lain dapat membantu kita memahami pandangan mereka dan memahami tingkah laku mereka.

Uruskan emosi . Anda perlu tahu cara mengawal perasaan seperti kemarahan atau kekecewaan.

Bekerja pada rangsangan kognitif orang yang bergantung . Untuk ini, adalah perlu untuk mengamalkan bacaan dengan mereka, untuk bercakap tentang peristiwa seharian supaya mereka mempunyai realiti dan mengingati cerita-cerita lama dan kenangan yang merangsang kenangan mereka.