10 peraturan untuk menjadi lebih bahagia dalam hidup anda
Dalam dunia psikologi selalu menyedari mengatur kebiasaan manusia dalam kes-kes di mana orang tidak merasa emosional dengan baik. Infiniti individu dipersoalkan setiap hari: bagaimana saya boleh menjadi lebih bahagia?
Jawapan kepada soalan terdahulu adalah resolusi yang rumit dan rumit, tetapi ada aspek-aspek tertentu yang hampir sama dengan semua orang yang membolehkan kita dibincangkan norma untuk menjadi bahagia, atau lebih bahagia . Selalu ada pengecualian, tetapi mempunyai asas ini biasanya perlu untuk menjalani kehidupan yang sihat secara emosi.
- Artikel berkaitan: "Kesihatan emosi: 7 tips untuk memperbaikinya"
Beberapa peraturan untuk menjadi gembira
Sekiranya masalah yang kita hadapi tidak terlalu melampau atau mempunyai kaitan dengan patologi mental, terdapat sumber yang boleh anda pergi tanpa perlu melawat ahli psikologi untuk meningkatkan tahap kesejahteraan anda. Seterusnya anda akan dapati satu siri tip untuk memberikan rangsangan positif yang kecil untuk hidup anda jika anda berada dalam keadaan emosi yang halus.
1. Anda mempunyai rasa humor: menggunakannya
Ia mungkin salah satu tiang asas kehidupan yang bahagia. The endorfin yang membuat kita menjana hakikat penggunaan perspektif kehidupan berdasarkan humor sangat bermanfaat untuk mood secara umum.
2. Elakkan kelulusan berterusan
Manusia adalah haiwan sosial. Kami sentiasa berusaha untuk memuaskan hati dan memuaskan orang lain. Bagi sesetengah orang ini menjadi obsesi berdasarkan kepada mencari kelulusan orang lain untuk merasa disayangi, untuk mengekalkan harga diri. Kita mesti mengelakkan sikap ini atau kita boleh menolaknya.
3. Jangan mengandung air mata
Mendapat kemarahan dalam emosi semulajadi manusia. Menariknya, masyarakat ia mendidik kita dari peringkat awal untuk tidak menunjukkan emosi negatif , untuk menindas kesakitan kita. Ini adalah kesilapan besar. Tanpa rasa putus asa, jika kita mahu melepaskan diri kita melalui menangis, adalah baik untuk menggunakannya, kerana lebih mudah untuk mengatasi masa lapang dengan cepat. Ia membantu untuk mengusir stres dari organisma kita dan memudahkan penggunaan visi yang lebih optimistik dalam menghadapi realiti baru.
4. Berani
Anda tidak perlu memahami konsep keberanian ini dengan cara epik atau romantis. Anda hanya perlu ingat bahawa ia tidak baik untuk tinggal di zon selesa, tanpa membiarkan rasa takut menentukan nasib tindakan kita . Pada masa kanak-kanak dan remaja adalah normal untuk merasa takut, tetapi apabila anda mencapai usia dewasa, perlu mengubah sikap anda. Dengan cara ini, kita tidak akan melepaskan peluang.
5. Jangan berbohong
Pembohongan adalah salah satu dosa yang paling berbahaya di pihak manusia. Dikatakan bahawa kita berbaring rata-rata sebanyak 20 kali sehari. Ini, menurut pakar, menjana kesangsian dan menjejaskan keupayaan kita untuk mengekalkan hubungan emosi . Sangat diperlukan untuk mengelakkan diri daripada menipu orang lain, namun perlu.
6. Tetapkan matlamat anda sendiri
Anda mesti berusaha untuk menguasai kehidupan anda sebanyak mungkin. Jangan biarkan keadaan melakukan perkara untuk anda, terpulang kepada anda untuk melakukan apa yang anda mahukan. Tetapkan matlamat, matlamat dan elakkan bercakap menggunakan formulasi pasif seperti "akan ditetapkan" atau "anda akan melihat." Sikap anda mesti diberi kuasa.
7. Baiklah
The formaliti adalah satu lagi daripada batu penjuru yang mempunyai kehidupan yang bahagia. Kita tidak boleh mengelirukan dengan simpati, kita tidak boleh memaksa senyuman yang tidak diingini . Kita hanya perlu bertindak sama rata dengan semua individu yang mengelilingi kita, dengan cara yang baik untuk memudahkan hubungan dengan yang lain.
8. Ambil tanggungjawab
Hanya seorang tukang kayu yang jahat menyalahkan alatnya untuk kerja yang tidak baik. Tidak bertanggungjawab adalah satu kesalahan: menyalahkan faktor luaran sentiasa merendam kita dalam keadaan tidak puas hati. Adalah penting untuk mengelakkan kecenderungan untuk menyalahkan segala-galanya yang berada di luar kawalan kami. Ia adalah salah satu kaedah untuk menjadi gembira yang mempunyai kaitan dengan keupayaan untuk mengawal.
9. Jika anda memerlukan rehat, kepada
Kadang-kadang kita mempunyai perasaan perlu berehat dalam hidup kita, terutamanya di tempat kerja . Jangan bercanggah dengan perasaan itu. Jika anda memerlukan rehat, istirahat dan putuskan sambungan dari rutin anda yang biasa, bercuti panjang. Ia adalah cara terbaik untuk mengubah hidup anda.
10. Kelebihan peribadi dan profesional
Mungkin ia adalah salah satu dilema besar dalam senarai keseluruhan. Tempat kerja adalah sebahagian daripada kehidupan, keadaan, dan ini secara langsung mempengaruhi kebahagiaan dan perkembangan peribadi kami. Kita mesti memastikan keseimbangan yang membawa kita antara peribadi dan profesional. Kita tidak boleh berfikir tentang kerja di luar jadualnya, dan tidak juga kita merasa tidak selesa di dalamnya. Dalam hal ini, kita mesti mengubah keadaan ini.
