Mimpi ngeri yang misteri: apa yang mereka dan mengapa mereka muncul
Salah satu pengalaman yang paling dilaporkan dalam kajian tidur adalah untuk mempunyai kesedaran dan juga mengawal impian itu sendiri. Terdapat juga teknik dan latihan untuk mendorong pengalaman ini dan mencapai emosi yang menyenangkan walaupun kita tidur. Tetapi pengalaman yang menyenangkan bukanlah satu-satunya yang biasanya berlaku.
Sebaliknya, terdapat pengalaman lain yang sering dilaporkan: mempunyai mimpi jelas yang dicirikan oleh pengalaman kesengsaraan dan oleh ketidakupayaan untuk kembali ke jaga. Ini mengenai mimpi buruk yang jelas .
Kami akan melihat di bawah apa ciri utama mimpi buruk ini dan bagaimana mereka telah dijelaskan oleh beberapa siasatan saintifik.
- Artikel berkaitan: "Bagaimana untuk mempunyai impian jelas? Sains menerangkannya kepada kami"
Apakah mimpi buruk yang jelas?
Kita tahu dengan jelas mimpi-mimpi itu di mana orang itu sedar bahawa dia bermimpi . Ia biasanya pengalaman yang positif, yang kandungannya menghasilkan emosi yang menyenangkan, dan jalannya mudah dipengaruhi oleh orang yang bermimpi. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu berlaku.
Mimpi buruk yang misteri adalah jenis mimpi jelas dicirikan oleh konteks yang menakutkan dan kerana kekurangan kawalan semasa tidur. Seperti mimpi ngeri biasa, mimpi buruk yang jelas menimbulkan kebimbangan dan kebimbangan, tetapi dalam kes yang terakhir, tekanan tambahan ditambah: ada niat untuk membangkitkan, tetapi ada ketidakupayaan untuk mencapainya.
Impian ini mula-mula digambarkan pada tahun 1911, ketika pakar psikiatri dan penulis Belanda, Frederick van Eeden mencipta istilah "mimpi jelas", merujuk kepada kejelasan mental semasa keadaan mimpi, serta kesadaran untuk berada di dalam keadaan itu.
Ciri-ciri utama
Dalam kajian yang dijalankan oleh ahli psikologi yang pakar dalam kajian tidur saintifik, Tadas Stumbrys (2018), kaji selidik dalam talian telah digunakan untuk lebih daripada 600 peserta untuk mengetahui pengalaman mereka dengan mimpi buruk yang jelas. Akibatnya, ciri-ciri biasa berikut telah dijumpai:
- Terdapat kesedaran mengenai keadaan mimpi .
- Walau bagaimanapun ada perasaan yang kurang kawalan.
- Ketakutan sengit berlangsung .
- Watak-watak yang ganas muncul yang seolah-olah mempunyai autonomi di luar orang yang bermimpi, dan juga membuat keputusan dengan cara yang bertentangan dengan kehendak orang yang sama.
- Terdapat ketidakupayaan untuk bangun.
Kajian yang sama menunjukkan bahawa mimpi jelas sering berlaku di lebih daripada separuh penduduk yang disurvei, tetapi mimpi buruk yang jelas dilaporkan kurang dari separuh. Mereka juga mendapati bahawa orang-orang yang mempunyai mimpi jelas secara kerap, juga mempunyai lebih banyak kawalan ke atas plot impian mereka, serta kemahiran yang lebih baik untuk mengurangkan penderitaan semasa mimpi buruk yang jelas. Maksud saya, mereka menganggap mereka kurang mengancam .
Walau bagaimanapun, orang yang sama mengalami mimpi buruk yang jelas juga lebih kerap (berbanding dengan orang yang biasanya tidak mempunyai mimpi yang jelas), dan keamatan kesengsaraan yang berpengalaman tidak bergantung kepada kekerapan mimpi yang jelas. Dengan itu, walaupun mereka mempunyai lebih banyak kawalan terhadap perasaan penderitaan semasa tidur, mereka lebih terdedah kepada hidup mereka .
Kenapa mereka berlaku?
Seperti yang kita katakan, kandungan mimpi buruk yang jelas adalah dengan mengancam . Kadang-kadang ia dapat menjana pengalaman hampir mati, dan bahkan pengalaman seperti itu dapat bersesuaian dengan kehidupan nyata setelah kebangkitan. Satu contoh ialah pendaftaran kes-kes orang yang selepas bermimpi bahawa seseorang menembak di hati mereka, bangun di tengah serangan miokardium (McNamara, 2012).
Tetapi adakah ia satu set halusinasi? Bagaimana mimpi buruk yang jelas dihasilkan? Ia bukan halusinasi , kerana ada kesedaran penuh bahawa pergerakan, tindakan, emosi, alam sekitar dan watak-watak yang sedang dialami bukanlah sebahagian daripada realiti obyektif yang diamalkan, walaupun kelihatannya sebaliknya.
Mimpi buruk yang megah, seperti impian jelas, muncul dalam fasa REM (Pergerakan Mata Rapid) yang bermaksud pergerakan mata yang pantas, dan fasa aktiviti otak yang paling hebat. Kegiatan ini, sebenarnya, mirip dengan keadaan bangun, namun ia termasuk penyumbatan ringan neuron yang bertanggungjawab terhadap peraturan motor sukarela.
Tetapi mimpi buruk yang jelas tidak hanya berlaku dalam fasa REM, tetapi berlaku semasa peralihan dari REM ke tidur bukan REM, atau, dalam fasa kemasukan separa ke REM. The No REN adalah fasa gelombang lambat dan dicirikan dengan memperkenalkan kita kepada tidur yang mendalam. Manifes variasi aktiviti otak dan mungkin mengandungi halusinasi di pintu masuk atau keluar.
Oleh itu, mimpi buruk yang jelas berlaku dalam keadaan tidur separa, di mana otak tidak merakam aktiviti yang lengkap, tetapi tidak terjaga.
- Mungkin anda berminat: "5 fasa tidur: dari gelombang perlahan hingga REM"
Ciri-ciri aktiviti otak dalam mimpi buruk yang jelas
Tidak seperti impian umum, semasa fasa REM impian jelas otak menunjukkan aktiviti yang lebih besar daripada korteks prefrontal dan occipito-temporal, serta lobus parietal. Kawasan-kawasan ini adalah yang secara teori dipadamkan semasa fasa REM dalam mimpi yang sama.
Ini seolah-olah menunjukkan bahawa impian jelas adalah fenomena yang bermula pada fasa ini (mengekalkan beberapa ciri-cirinya, seperti lumpuh otot), tetapi ia tidak berkembang sepenuhnya dalam REM, kerana mengekalkan perbezaan penting di peringkat otak .
Begitu juga, kawasan otak yang disebutkan di atas dapat menjelaskan keadaan kesedaran mimpi dan mimpi buruk yang jelas, serta pemikiran logik, pengambilan keputusan dan penderitaan yang dihasilkan oleh rangsangan yang mengancam. ditambah pula dengan ketidakupayaan untuk bangun .
Walau bagaimanapun, penjelasan tentang kandungan tertentu dari mimpi ngeri yang jelas, tempoh dan kekerapan mereka, serta pengalaman individu terhadap kesusahan, memerlukan anggaran lebih mendalam.
Rujukan bibliografi
- McNamara, P. (2012). Lucid bermimpi dan mimpi buruk yang jelas. Psikologi Hari Ini. Diperoleh pada 21 September 2018. Boleh didapati di //www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201207/lucid-dreaming-and-lucid-nightmares.
- Stumbrys, T. (2018). Mimpi ngeri yang megah: Satu tinjauan mengenai kekerapan, ciri, dan faktor mereka dalam pemimpi yang jelas. Bermimpi, 28 (3), 193-204.
- Stumbrys, T., Erlacher, D., Schädlich, M. dan Schredl, M. (2012). Induksi mimpi jelas: Kajian semula bukti yang sistematik. Kesedaran dan Kognisi, 21 (3): 1456-1475.
