5 manfaat membaca buku untuk otak anda
Membaca bukan semata-mata keseronokan harian kecil ; Pada masa ini terdapat kajian yang menunjukkan manfaat aktiviti ini untuk otak kita.
Dan tidak ada aktiviti yang tidak meninggalkan tanda pada sistem saraf kita, dan membaca tidak terkecuali. Di samping itu, kerana ia adalah tabiat yang boleh dimasukkan ke dalam hari kita dan yang melibatkan banyak bahagian otak kita, kesannya dapat dilihat dengan cepat.
Oleh itu, dengan menarik minat dunia fiksyen dan buku bukan fiksyen, bukan sahaja menjadikan kita kelihatan lebih berpendidikan; ia juga merupakan satu cara untuk mencapai manfaat yang akan kita nikmati jauh di luar imej awam yang kita usahakan.
Faedah yang dibawa oleh buku ke otak
Ini adalah beberapa kesan positif yang ada dalam pikiran kita , walaupun mereka tidak perlu menjadi satu-satunya; mereka boleh menemui lebih banyak masa.
1. Membuat otak lebih saling berkaitan
Terdapat bukti bahawa tabiat membaca buku menyebabkan beberapa kumpulan neuron otak menjadi lebih dan lebih baik disambungkan antara satu sama lain. Ini berlaku, sekurang-kurangnya, dengan sel-sel saraf dari lobus temporal kiri, berkait rapat dengan pengurusan bahasa.
Maksudnya, terima kasih kepada bacaan, neuron otak kita akan cenderung untuk berkomunikasi lebih banyak antara satu sama lain, mewujudkan lebih banyak hubungan padat di kalangan mereka. Dan mengapa ini bermanfaat? Nah, antara lain, kerana diketahui bahawa otak yang lebih saling berkait menyebabkan simptom demensia dapat dipertingkatkan .
Ini bermakna walaupun peredaran masa boleh menyebabkan banyak neuron mati, setelah mewujudkan banyak laluan komunikasi yang ada, otak kita belajar untuk "menghindar" laluan yang rosak dengan menggunakan orang lain.
2. Membuat kita empati lebih dan lebih baik
Ia juga telah diperhatikan bahawa buku-buku fiksyen membaca, yang mempunyai satu atau beberapa protagonis, menyebabkan neuron zon motor deria sulcus pusat menjadi lebih baik disampaikan , yang dikaitkan dengan keupayaan yang lebih besar untuk meletakkan diri anda dalam kasut orang lain.
Entah bagaimana, membaca buku membuat kami merasa dikenal pasti dengan watak-watak yang ada, membayangkan diri kita melakukan apa yang mereka lakukan. Hakikat ini menjadikan pembacaan menjadi penambah empati.
3. Membantu mengatasi tekanan
Terdapat bukti bahawa membaca secara kerap membolehkan kita memperkenalkan sebuah oasis kecil kedamaian dalam kehidupan kita, beberapa saat yang tenang di mana kita mengalami sensasi yang serupa dengan yang dihasilkan oleh meditasi.
Malah, ada sebab untuk berfikir bahawa, Berkenaan dengan kekuatan pengurangan tekanan, bacaannya lebih berkesan daripada berjalan-jalan atau mendengar muzik .
4. Ia membolehkan kita tidur dengan lebih baik
Dengan mengandaikan membaca sebagai ritual sebelum tidur dapat membuat tidur lebih mudah dan, akibatnya, otak kita mempunyai kesihatan yang lebih baik dan masa untuk memperbaiki dirinya.
Apa yang menjelaskan perkara ini ialah membaca fiksyen adalah satu cara untuk memutuskan dari kebimbangan harian kita , dan itu bermakna bahawa ia membolehkan perhatian kita dipisahkan dari kewajiban, masalah dengan pekerjaan, dll.
Membaca adalah, ringkasnya, cara yang baik untuk menghentikan penggambaran, dan menjadikan kita lebih banyak untuk mengelakkan diri daripada jatuh ke dalam pemikiran yang memberi kita amaran. Ini menjadikan otak kita tetap aktif apabila cuba mencari penyelesaian kepada apa yang menyangkut kita, sesuatu yang secara teorinya berbunyi baik tetapi dalam praktiknya tidak membiarkan kita tidur, menjadikan kita semakin letih dan mengalami kesukaran untuk mengekalkan kepekatan
5. Buku-buku membantu kita menjalankan ingatan
Bacaan biasa puisi telah menunjukkan kesan ke atas keupayaan kita untuk mengingati unsur-unsur, sesuatu yang juga berlaku dengan muzik. Kuncinya ialah itu membantu kita untuk menghubungkan maklumat dengan jenis emosi tertentu yang dijana dengan membaca ayat-ayat , dan itu membolehkan kita mengingat lebih baik.
Maksudnya, bahawa emosi bertindak sebagai petunjuk yang membawa kita kepada kenangan tertentu yang berkaitan dengan mereka, sesuatu yang berkait rapat dengan penemuan-penemuan mengenai ingatan yang beberapa dekad lalu mendapati ahli psikologi Gordon Bower.
