10 mitos tentang psikoterapi yang perlu anda ketahui

Dunia psikologi secara umum, dan profesion psikoterapi khususnya , sangat mungkin menjadi asas dari banyak mitos yang mengedarkan melalui budaya yang popular dan yang benar-benar palsu. Mitos tentang peranan ahli terapi, tentang masalah mental dan kemungkinan penyembuhan, antara lain, yang membuat visi yang anda miliki tentang bidang kerja ini sangat berat sebelah dan penuh dengan kesilapan.

Pendek kata, mitos-mitos ini mengenai psikoterapi mereka tidak hanya membuat orang kurang mengetahui tentang kerja ahli psikologi, tetapi juga, kerana mereka, mereka membuat prasangka dan harapan palsu yang berbahaya dalam kesesuaian antara perkhidmatan ini dan orang-orang yang memerlukannya.

• Artikel berkaitan: "Terapi Tingkah Laku Kognitif: apakah dan bagaimana prinsip-prinsipnya?"

Mitos utama tentang psikoterapi

Oleh itu, tinjau satu demi satu mitos-mitos yang berbeza mengenai ahli psikoterapi dan kerja mereka adalah bermanfaat untuk menjelaskan tentang kegunaan dan potensi sumber penting ini. Mari lihat apakah kepercayaan yang salah ini .

1. Terapi hanya untuk orang yang mengalami gangguan

Orang yang mengalami masalah mental atau penyakit serius yang mungkin didiagnosis mungkin mempunyai banyak sebab untuk pergi ke konsultasi ahli psikoterapi, tetapi ia juga sangat normal bahawa orang tanpa masalah ini memutuskan untuk mempunyai perkhidmatan salah seorang profesional ini.

Sebagai contoh, seseorang yang ingin meningkatkan prestasi kognitif mereka mungkin membuat keputusan untuk menggunakan latihan memori kerja, atau mempelajari cara untuk menguruskan masalah sehari-hari.

2. Psikoterapis "mengubati"

Dalam psikologi, tidak mungkin untuk membalikkan keadaan, untuk membuat orang itu kembali ke peringkat terdahulu apabila krisis muncul atau manifestasi pertama gangguan. Otak adalah satu set organ yang sentiasa berubah, tidak pernah melalui keadaan yang sama, dan perkara yang sama berlaku dengan keadaan mental. Apabila penyakit didiagnosis muncul, anda boleh meredakan gejala anda , tetapi tidak membuat mereka hilang sepenuhnya.

3. Pesakit mengekalkan peranan pasif

Tiada apa-apa lagi daripada realiti. Psikoterapi membawa pengalaman dan alat mereka, tetapi pesakit tidak terhad untuk memasuki pintu perundingan dan biarkan diri anda selesai. Mereka mesti melakukan bahagian mereka untuk maju.

4. Membayar seseorang untuk mendengar kami

Keberkesanan psikoterapi bukan hanya berdasarkan kepada membiarkan pesakit bercakap dan melepaskan stim, apalagi. Mitos ini mungkin didasarkan pada imej yang sederhana dari sesi psikoanalisis tradisional, tetapi tidak psikoterapi semasa didasarkan pada teori-teori Sigmund Freud atau perkhidmatan yang ditawarkan terdiri daripada memberi kemungkinan seseorang mendengarkan kami.

Malah, psikoterapi mereka hanya akan mengumpulkan maklumat yang relevan untuk membimbing proses itu diagnosis, prognosis dan campur tangan, yang bermaksud bahawa sebagai tambahan kepada pengumpulan data pada pesakit menggunakan alat-alat yang diuji secara saintifik yang mana mereka telah dilatih dan yang digunakan untuk pesakit, membantu meningkatkan kualiti hidup mereka. Contohnya, anda dapat melihatnya dengan melalui beberapa teknik tingkah laku kognitif.

5. Psikoterapi adalah memberi nasihat

Ini adalah salah satu mitos yang paling meluas mengenai psikoterapi, tetapi ia benar-benar salah. Dalam psikologi tidak hanya "peraturan emas" yang membimbing kehidupan kita , tetapi terdapat alat untuk memohon dalam kes tertentu untuk meningkatkan kualiti hidup orang. Pesakit tidak boleh mengharapkan ahli terapi memberitahu mereka bagaimana untuk mengatur kehidupan mereka. Mengenai topik yang paling khusus.

6. Dalam sesuatu psikoterapi apa-apa berlaku semasa anda mempercayainya

Ini benar-benar palsu. Tidak semua cadangan terapi sah, hanya itu sahaja mempunyai keberkesanan yang terbukti secara saintifik untuk jenis masalah atau objektif tertentu. Percaya bahawa suatu metode yang dapat berfungsi tidak cukup untuk menjadi efektif.

• Artikel berkaitan: "10 jenis terapi psikologi yang paling berkesan"

7. Ahli terapi mengenakan pandangan mereka

Dalam terapi dengan terapi keberkesanan yang terbukti secara saintifik mereka tidak cuba untuk mengenakan skim mereka sendiri , tetapi mereka mengumpulkan maklumat dan, berdasarkan apa yang mereka tahu pada masa itu, lihat intervensi mana yang paling berkesan dalam setiap kes.

8. Optimisme diajar dalam sesi

Perkhidmatan terapi mereka tidak terhad hanya untuk menjangkakan keyakinan . Malah, dalam banyak keadaan ini tidak perlu, kerana orang-orang menunjukkan kecenderungan untuk menafsirkan perkara secara optimistik.

9. Membantu diri adalah seperti pergi ke terapi

Membaca buku bantuan diri tidak menunjukkan keberkesanan terapeutik , antara lain kerana ia tidak membenarkan interaksi antara pesakit dan pakar dan, sebaliknya, tidak boleh menawarkan rawatan peribadi. Kegunaannya adalah, sebaliknya, untuk menawarkan kandungan dari mana untuk mencerminkan.

10. Pembaikan tiba-tiba

Kemajuan yang berlaku melalui sesi terapi ia biasanya tiba secara beransur-ansur , bukan dari satu hari ke hari berikutnya. Di samping itu, ini biasanya menunjukkan bahawa kesannya akan berterusan.