Romantisisme yang tidak rasional: idea lama?

Sejauh manakah benar bahawa perhubungan yang sihat seharusnya hanya berdasarkan perasaan tulen?

Beberapa kajian menyokong idea bahawa kegagalan dalam pasangan berkaitan dengan proses kognitif yang berasal dari dialog dalaman kita. Proses kognitif adalah mereka yang memeterai antara peristiwa-peristiwa yang berlaku dalam hubungan dan akibat (emosi, kognitif dan tingkah laku) dari situasi-situasi ini.

Dari ini dapat disimpulkan bahawa perkara-perkara yang pasangan kita tidak menjijikkan diri kita sendiri, tetapi dengan cara kita memikirkannya. Ada kemungkinan bahawa sepanjang hubungan seseorang telah berkata kepada dirinya sendiri:

"Cuba fikirkan sendiri!" Ia tidak sepatutnya seperti itu.

Sebenarnya, ini adalah satu contoh cara berfikir yang dihasilkan oleh skema kognitif yang tidak mencukupi mengenai pasangan yang akan menjejaskan kualiti hubungan.

Proses kognitif dan kualiti hubungan penyayang

Beberapa contoh cara berfikir yang tidak sesuai dihasilkan oleh proses berikut:

• Perhatian terpilih : ia adalah proses yang merujuk kepada aspek mana yang memberi perhatian lebih dalam hubungannya. Dalam pasangan yang bercanggah, seseorang cenderung menumpukan perhatian terhadap tingkah laku negatif yang lain.

• Atribut : ia dicirikan oleh cara di mana pasangan itu bertanggungjawab untuk peristiwa tersebut.

• Jangkaan : rujuk kepada kepercayaan mengenai tingkah laku yang dijangkakan dalam hubungan. Apabila perbezaan antara jangkaan dan realiti adalah tinggi, rasa tidak puas hati dalam pasangan.

• Andaian : kepercayaan mengenai sifat hubungan intim dan tingkah laku pasangan yang menjejaskan hubungan dengan menghubungkan beberapa ciri ke arahnya yang menentukan cara ia berinteraksi.

• Piawaian : adalah proses yang dipelajari sepanjang hidup tentang ciri-ciri yang seharusnya "pasangan". Ini menyiratkan ketidakpuasan dan kekecewaan pada perbezaan antara pasangan ideal dan pasangan yang ideal.

Dua tahap

The dua cara pemikiran kognitif tentang pasangan yang telah kita lihat sebelum ini dibahagikan, seterusnya, ke dalam dua tahap analisis: pemikiran automatik dan skema kognitif.

Idea tidak rasional automatik

Kewujudan pemikiran automatik tidak dapat dielakkan, tetapi ada yang mungkin timbul untuk merosakkan interaksi dengan pasangan. Yang terakhir ini adalah orang-orang yang cuba mengubah suai pertama dalam terapi, kerana idea tipikal tertentu yang dilahirkan dari penilaian yang tidak rasional menganggap risiko kebahagiaan pasangan.

Beberapa contoh pemikiran automatik Mereka adalah:

• Ia mestilah sahabat yang ideal.

• Mengecewakan yang lain akan mengerikan dan akan kehilangan kesahan peribadi.

• Kepentingan dan keperluan saya harus berputar di sekeliling pasangan saya, dan / atau di sekeliling saya.

• Sekiranya sesuatu yang tidak menyenangkan saya, lebih baik untuk berdiam diri untuk memecah keharmonian kita.

• Kita mesti bersetuju terutamanya mengenai isu-isu yang penting atau penting kepada saya.

• Ketidaksamaan adalah merosakkan: anda tidak boleh hidup dengan gembira dengan pandangan yang berbeza mengenai beberapa isu.

• Yang lain akan memberikan saya kebahagiaan atau kepuasan yang saya perlukan.

• Kita perlu berkongsi segala-galanya.

• Dengan yang lain, saya akan sangat gembira kerana saya dapat meninggalkan kepentingan lain atau hubungan lain.

• Saya perlu komited sepenuhnya untuk mencapai kebahagiaan yang lain.

• Kita tidak boleh berdebat.

• Sebagai pasangan saya mencintai saya, dia perlu tahu fikiran saya, dan keinginan tanpa saya perlu berkomunikasi dengan mereka.

• Rakan saya tidak boleh berubah, ia adalah cara ia.

• Lelaki dan wanita berbeza dari segi keperluan yang diharapkan oleh pasangan mereka.

• Jika anda tidak memberi perhatian kepada saya, itu kerana anda tidak berminat dengan apa-apa.

• Jika saya tidak merasa cemburu dalam hubungan saya, saya tidak benar-benar mencintai orang itu.

• Cinta boleh melakukan segala-galanya, jika kita benar-benar mencintai apa-apa boleh menjadi salah.

• Sekiranya anda jatuh cinta, anda mungkin tidak suka atau tertarik kepada orang lain.

Skim kognitif

Dalam tahap kedua ialah kepercayaan atau tiang falsafah yang dipanggil skim kognitif dari mana pemikiran sebelumnya diperolehi . Beberapa contoh:

• Keperluan yang kuat untuk cinta : idea ini menekankan keperluan untuk berasa sayang untuk menghargai diri sendiri.

• Permintaan dan tuntutan : merujuk kepada idea absolutist mengenai sokongan tanpa syarat dan idea bahawa tidak ada kesilapan atau ketidakcocokan dalam pasangan yang disayangi.

• Falsafah hukuman dan / atau rasa bersalah : membawa kepada berfikir bahawa orang lain patut merasa bersalah jika dia melakukan sesuatu yang salah dan, dengan itu, menghukumnya untuknya.

• Catastrophes : ia adalah mengenai kepercayaan bahawa ia adalah perkara yang mengerikan bahawa perkara-perkara tidak pergi seperti yang anda mahu.

• Toleransi rendah terhadap kekecewaan : merujuk kepada idea tidak dapat menanggung masalah, dan oleh itu, takut akan terluka.Dari perspektif skim ini, seseorang menuntut hubungan tanpa masalah tetapi keputusan segera.

• Emosi tidak terkawal : merujuk kepada idea bahawa kebahagiaan atau kesedihan dicapai melalui pasangan yang lain.

Menyerap semula

Sebaliknya, cara di mana pasangan hidup hubungan mereka akan ditentukan oleh ciri-ciri masing-masing pasangan (gaya afektif, sejarah pembelajaran, pengalaman dalam hubungan romantis sebelumnya, dan sebagainya) serta dalam konteks sosiokultural (peranan gender, harapan budaya, dan lain-lain).

Semua ciri-ciri ini akan mempengaruhi interaksi dan kualiti yang dicipta dalam pasangan . Singkatnya, mengubah aspek kognitif ini dari rasional yang digunakan untuk mencapai kesejahteraan dalam pasangan bukan sahaja mungkin, tetapi sangat berguna.

Ia mungkin menarik perhatian anda: "Kekunci 7 mempunyai hubungan yang sihat"

How To Choose A Partner Wisely (April 2024).