yes, therapy helps!
Mengapa meletakkan had hubungan adalah sihat

Mengapa meletakkan had hubungan adalah sihat

Mac 28, 2024

Letakkan had hubungan peribadi bermaksud untuk memberitahu orang lain bahawa anda mempunyai keinginan dan keperluan yang berbeza daripada anda. Tetapi, selain melakukan itu, kita saling menghormati.

Dan, walaupun had penetapan mungkin kelihatan sebagai pengenaan yang tidak perlu jika kita mempunyai konsep tertentu tentang apa hubungan peribadi yang cair, kebenarannya adalah bahawa strategi seperti ini berdasarkan kepercayaan, dalam praktiknya, membolehkan kita menjadi lebih bebas.

  • Artikel berkaitan: "Belajar untuk mengatakan" Tidak ""

Kenapa kosnya untuk menetapkan had?

Banyak dan berbeza mungkin sebab-sebab yang campur tangan dalam kesukaran menetapkan had:


1. Pandangan yang cenderung tentang siapa yang mahu apa

Pembezaan miskin antara diri dan orang lain , yang menyebabkan ia tidak diketahui dengan kepastian di mana keperluan sendiri bermula dan yang lain.

2. Takut konflik

Orang yang menghindari masuk ke dalam konflik setiap saat dengan perasaan tidak dapat mempertahankan pendapat mereka. Akibatnya ia mengelakkan menyatakan pendapat seseorang dan perselisihan pendapat dengan yang lain .

3. Blok emosi kepada kemarahan atau kemarahan orang lain

Atas sebab ini, pada banyak kesempatan, orang itu berpuas hati (dengan sangat berat) dengan keperluan orang lain.

4. Takut ditolak oleh orang lain

Ia terdiri daripada ketakutan emosi, sosial, keluarga, dan penolakan kerja. Ia juga boleh menimbulkan rasa takut kehilangan cinta dan cinta orang lain, dan panik dikritik.


5. Kekurangan kepastian

Belajar untuk mengatakan bahawa ia tidak boleh rumit. The tidak mengetahui bagaimana untuk menyampaikan had kami ia boleh menyebabkan kita mengelak daripada bercakap tentang mereka, mengukuhkan dan dengan itu mengekalkan keadaan tidak dapat mendedahkannya.

6. rendah diri

Merasa tidak ada hak untuk mempertahankan keperluan anda sendiri menghalang pembentangan mereka. Orang yang merasa tanpa pengiktirafan ini, mungkin menganggap bahawa keperluan mereka tidak sama penting dengan orang lain, "Saya boleh menunggu."

  • Artikel yang berkaitan: "Kehadiran diri yang rendah? Apabila anda menjadi musuh terburuk anda"

7. Kesukaran menguruskan frustrasi dan kemarahan

Ketika merasakan alat emosional untuk mengendalikan emosi ini, orang dapat memilih untuk "menelan", menyebabkan fakta yang menyebabkan mereka (dalam hal ini kebutuhan untuk meletakkan batas) tidak diurus, memilih untuk memprioritaskan permintaan yang lain .


8. Mengalami rasa bersalah

Ini boleh menjadi kerap apabila kita cuba mempertahankan keinginan kita. Orang itu boleh mengalami menyalahkan kenyataan menegaskan keperluan mereka .

9. Kesukaran dalam membuat keputusan

Memutuskan memerlukan penerimaan dan penolakan.

Mengapa had penetapan membuatkan kita berasa lebih baik?

Manfaat harga diri, kemahiran sosial dan ketegasan meningkatkan dan perasaan keamanan dalaman bertambah baik. Semua ini dapat dilihat dalam hubungan interpersonal. Orang-orang di sekeliling anda akan tahu di mana had anda bermula dan berakhir , ini akan mendatangkan kesan yang menggalakkan dalam diri anda dan dalam hubungan anda:

1. Orang di sekeliling anda boleh mengetahui lebih banyak lagi

Secara paradoks, hakikat selalu memberi harapan kepada orang lain membawa kita jauh dari orang yang kita bersama.

2. Mewujudkan hubungan egalitarian

Anda memberi mereka peluang, dan anda juga, berkaitan dengan mereka sebagai sama, tanpa keperluan untuk menundukkan diri kepada mandat mereka.

3. Ia menggalakkan komunikasi yang jujur

Mereka akan dapat mengambil kira keperluan dan keinginan anda, yang mana akan mengelakkan salah faham dan akan memihak hubungan yang ikhlas berdasarkan saling menghormati.

4. Menghalang krisis tekanan dan kekecewaan

Anda tidak akan merasakan kewajipan untuk meletakkan keperluan orang lain sebelum mereka sendiri. Ini akan menghalang anda daripada mengalami perasaan tekanan, kekecewaan, kegelisahan dan kegembiraan dalam hubungan peribadi, keluarga, sosial, dan kerja.

  • Mungkin anda berminat: "10 tips penting untuk mengurangkan tekanan"

5. Memperpanjang umur hubungan anda

Semua perkara di atas akan meningkatkan aliran komunikasi dalam hubungan anda, meningkatkan kualiti dan kepuasan dengan mereka.

6. Anda menambah koheren terhadap tindakan anda

Satu lagi manfaat untuk mengetahui dan mendedahkan had anda sendiri ialah anda akan mencipta wacana dalaman yang konsisten, di samping merasakan kebetulan antara pemikiran, emosi dan tindakan anda, sehingga meningkatkan rasa kawalan ke atas kehidupan anda.

Kuncinya adalah kepastian

Mengetahui bagaimana untuk meletakkan batas pada orang lain dan berkomunikasi dengan mereka dengan sewajarnya membolehkan kita mencipta dan menguatkan perasaan yang berkaitan dengan otonomi, nilai peribadi, keramahtamahan, kreativiti, kesejahteraan diri dan kreativiti. Ia memungkinkan untuk mengenalpasti dan mencukupi keperluan dari setiap saat, menjadikan protagonis orang pilihannya merasa, dengan itu menjana ketenangan perasaan yang bertanggungjawab dan percaya pada senario kehidupan.

Artikel Yang Berkaitan